Tania Boullay – Sophrologue à Rambouillet

Lors d’une première séance, l’échange permet de poser votre besoin, votre rythme et le cadre qui vous convient. Respiration, détente musculaire, visualisation guidée ou expression artistique peuvent ensuite être mobilisées selon ce que vous traversez et selon la forme d’accompagnement la plus adaptée.

Tania Boullay exerce à Rambouillet comme sophrologue et art-thérapeute, avec une pratique orientée vers l’apaisement, la sérénité et le mieux-être. Son approche associe des outils de sophrologie et des supports créatifs pour aider chacun à retrouver un espace de respiration intérieure, mieux accueillir ses émotions et renouer avec ses ressources.

Une rencontre entre sophrologie et création

La sophrologie s’appuie sur des exercices simples et concrets : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive, détente musculaire ou automassage. L’art-thérapie ouvre, elle, un autre chemin d’expression à travers la peinture, le dessin, le collage ou l’écriture. Le journal créatif peut aussi servir de fil conducteur lorsque les mots sont difficiles à poser d’emblée.

Ces deux univers se complètent naturellement. L’un aide à revenir au corps, à la présence et au calme ; l’autre offre un support pour exprimer ce qui se vit, sans devoir tout verbaliser. Selon les séances, l’accent peut être mis sur la relaxation, sur la créativité, ou sur un mélange des deux.

Des motifs d’accompagnement variés

Les séances s’adressent à des personnes qui souhaitent travailler sur le stress, l’angoisse, les émotions, la confiance en soi, l’estime de soi ou le sommeil. L’accompagnement peut aussi être recherché dans des périodes de vie plus sensibles, comme un burn-out, un deuil, une grossesse, une douleur persistante ou une phase de transition personnelle.

Le cadre convient à différents publics : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, personnes âgées, mais aussi collectivités, structures et professionnels. Des formats en individuel comme en groupe permettent d’ajuster la proposition au contexte, à l’âge et à l’objectif de la séance.

Séances, ateliers et formats proposés

La pratique comprend des consultations de sophrologie, des consultations d’art-thérapie, des séances découverte relaxation, des ateliers sophrologie et art-thérapie, ainsi que des stages à thème. Des séances collectives et des interventions en structure peuvent également être proposées selon les besoins.

• Séance individuelle : pour un travail ciblé et un suivi au plus près de votre situation.
• Atelier collectif : pour explorer une thématique dans un cadre partagé.
• Journal créatif : pour avancer avec l’écriture, l’image et la couleur.
• Visio, cabinet ou domicile : pour choisir la modalité la plus simple pour vous.

Un cadre souple et accessible

Les consultations se déroulent au cabinet à Rambouillet, à domicile ou en visio. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les personnes qui résident dans la région de Montfort-l’Amaury, Grosrouvre, Les Mesnuls, Bazoches, Gambais ou Houdan, ainsi que pour celles qui préfèrent un rendez-vous à distance.

Les ateliers peuvent aussi prendre la forme de rendez-vous ponctuels à thème. Un atelier de 3h est proposé à 65 euros, avec une session mensuelle le samedi après-midi. D’autres formats tarifaires sont indiqués selon la durée, la modalité et le public concerné.

Pour avancer avec plus de douceur

La pratique de Tania Boullay s’adresse à celles et ceux qui cherchent un espace de pause, de recentrage et d’expression. Entre sophrologie, art-thérapie et relaxation, chaque séance peut devenir un temps utile pour souffler, clarifier ce qui pèse et retrouver une relation plus apaisée à soi.