Sophie Terrasse – Art-thérapeute à Annecy

Quand l’expression créative rencontre le souffle, la méditation et le mouvement, l’accompagnement prend une forme à la fois sensible et concrète. Sophie Terrasse propose à Annecy une pratique d’art-thérapie qui s’appuie sur l’écriture, le dessin, le collage, le jeu de sable thérapeutique et des outils comme le Journal Créatif® ou le SoulCollage®, pour ouvrir un espace d’exploration personnelle.

Une pratique créative pour traverser ce qui se vit

Son travail s’adresse aux personnes qui souhaitent déposer ce qu’elles ressentent autrement que par les mots seuls. Stress, burn-out, deuil, transition de vie, besoin de se reconnecter à soi : les séances offrent un cadre pour accueillir les émotions, clarifier ce qui se joue et retrouver un peu d’équilibre intérieur. L’art-thérapie devient alors un support d’expression, sans exigence de performance ni attente de résultat immédiat.

Selon les besoins, Sophie Terrasse peut mobiliser des temps de respiration, de relaxation guidée, de visualisation ou de méditation. Le gong, le yoga du rire ou des séquences inspirées du Kundalini Yoga peuvent aussi enrichir certains accompagnements, toujours avec une intention de présence, de régulation et de mieux-être.

Des formats individuels, en groupe et pour les organisations

La pratique s’organise autour de plusieurs formats complémentaires. Les accompagnements individuels permettent d’avancer à son rythme dans un cadre confidentiel. Les ateliers en groupe ouvrent un espace de partage et de création collective, tandis que des interventions pour organisations et entreprises peuvent être proposées autour du souffle, de la créativité et de la qualité de présence.

• accompagnement individuel en art-thérapie
• ateliers en groupe autour de l’expression créative
• interventions pour organisations et entreprises
• cours de Kundalini Yoga pour particuliers
• Kundalini Yoga pour organisations

Une approche globale, du corps à l’expression

Ce qui distingue son univers, c’est l’articulation entre plusieurs portes d’entrée : le corps, la respiration, l’imaginaire et la création. Cette combinaison permet d’aborder des sujets sensibles avec douceur, tout en gardant un cadre structuré. Les outils choisis peuvent varier d’une séance à l’autre : écriture, collage, dessin, méditation, relaxation guidée ou encore visualisation, selon la demande et le contexte.

Fondatrice de l’Institut Tournesol, Sophie Terrasse inscrit son activité dans une vision holistique du mieux-être, avec une présence à Annecy et des modalités en visioconférence. Certaines propositions s’étendent aussi à d’autres territoires, notamment en France, au Canada et en Suisse, selon les formats concernés.

Pour quels besoins et quels publics ?

Les accompagnements s’adressent aux adultes, aux particuliers, aux groupes et aux organisations. Ils peuvent convenir à des personnes en période de surcharge, à celles qui traversent un deuil, une fatigue émotionnelle ou une étape de changement, mais aussi à celles qui souhaitent simplement retrouver un espace pour créer, respirer et se recentrer.

Le cadre reste souple, avec une attention portée à la justesse du rythme et à la qualité de l’expérience vécue. L’objectif est de permettre à chacun de trouver une manière plus libre d’entrer en relation avec ses ressentis, ses ressources et son élan créatif.