Sophie Gober – Professeur de yoga à Bons-en-Chablais

Dès la première séance, l’attention se porte sur ce que vous vivez dans votre corps, votre souffle et votre niveau d’énergie du moment. Le cadre est pensé pour permettre une pratique accessible, avec des repères clairs, des temps de respiration, de relaxation et une progression adaptée au niveau de chacun.

Une pratique de yoga vivante et structurée

Sophie Gober enseigne le yoga à Bons-en-Chablais dans un esprit à la fois précis et accueillant. Son univers réunit plusieurs formes de pratique : Hatha yoga, Hatha flow, Vinyasa yoga et Yin yoga. Selon le cours, l’accent peut être mis sur l’alignement, la fluidité, l’endurance douce ou le relâchement profond.

Les séances s’appuient sur les postures de yoga, la respiration, la méditation et la relaxation. Une attention particulière est aussi portée à la conscience corporelle, au rythme de vie et aux besoins du moment, avec une approche qui laisse de la place à l’écoute de soi.

Des formats pensés pour différents moments de vie

L’offre s’adresse aux adultes débutants ou réguliers, mais aussi aux femmes enceintes, aux jeunes parents, aux bébés et aux enfants de 4 à 10 ans. Les cours de yoga prénatal et de yoga postnatal s’inscrivent dans une continuité autour de la maternité, avec une pratique qui accompagne les changements du corps et les besoins de récupération.

Le yoga enfant-parent propose un temps partagé autour du mouvement, du souffle et de la présence à l’autre. C’est aussi un format qui invite à pratiquer autrement, dans un cadre simple, ludique et rassurant.

Des cours collectifs, des séances individuelles et des ateliers

La pratique se décline en cours collectifs, en cours individuels et en atelier. Les séances individuelles permettent d’ajuster davantage le contenu, tandis que les cours en groupe offrent une dynamique régulière et stimulante. Les ateliers viennent compléter l’ensemble avec des formats plus ciblés, comme Yang Yin ou les 108 salutations au soleil.

• Atelier Yang Yin : alternance d’énergie et de relâchement.
• 108 salutations au soleil : un temps de pratique plus engagé, porté par le souffle et la répétition.
• Approche De Gasquet : une attention particulière au confort postural et au respect du corps.

Une ouverture vers l’ayurvéda

En complément des cours de yoga, Sophie Gober propose une consultation ayurvédique. Cette rencontre s’inscrit dans une lecture plus globale de l’équilibre, en lien avec les rythmes naturels, les saisons, l’alimentation et l’énergie disponible. Elle peut constituer un temps à part, ou venir enrichir une pratique déjà installée.

Cette dimension holistique donne à l’ensemble une cohérence particulière : le mouvement, le souffle et l’hygiène de vie sont pensés comme des appuis complémentaires, au service d’un mieux-être durable dans le quotidien.

Un cadre de pratique à Bons-en-Chablais

Les séances ont lieu en présentiel, à Bons-en-Chablais, dans la Salle St Jean Bosco, au 46 Rue des Lanches. La réservation en ligne facilite l’organisation des cours et des ateliers, avec des formules souples comme les cartes, les abonnements ou le cours à l’unité.

Les créneaux proposés en semaine permettent d’intégrer la pratique à différents rythmes de vie, en journée comme en soirée. L’ensemble dessine un rendez-vous régulier avec soi-même, dans un cadre simple, clair et chaleureux.