Solenn Carrion — Sophrologue à Rennes

Une sophrologie centrée sur l’apaisement et les ressources positives

À Rennes, Solenn Carrion accompagne les personnes qui souhaitent retrouver davantage de sérénité, d’énergie et de confiance dans leur quotidien. Sa pratique de la sophrologie s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de stress, de fatigue émotionnelle, de charge mentale ou de doute, mais aussi à toute personne qui veut avancer avec plus de stabilité intérieure.

Son approche s’inscrit dans une logique simple et concrète : aider chacun à mieux habiter son corps, à apaiser le mental et à mobiliser ses ressources positives. Les séances s’appuient sur des outils accessibles, avec un cadre rassurant et une progression adaptée au rythme de la personne.

Des outils variés au service d’un accompagnement personnalisé

La sophrologie proposée par Solenn Carrion repose sur plusieurs techniques complémentaires. Selon les besoins, la séance peut associer :

• des mouvements doux inspirés du yoga ;
• un travail sur la respiration ;
• des exercices de relaxation dynamique ;
• de la visualisation d’images positives ;
• des temps d’échange avant et après la pratique.

Cette combinaison permet d’entrer progressivement dans l’exercice, puis de revenir sur les ressentis et les effets perçus. Pour prolonger la pratique entre deux rendez-vous, un enregistrement audio et une fiche d’exercices détaillée peuvent également servir de repères. L’ensemble donne à la personne des appuis concrets pour s’approprier la démarche dans la durée.

Un accompagnement pour le stress, le sommeil et les périodes de transition

La sophrologie peut être utile lorsque le quotidien devient plus lourd à porter : tensions liées au travail, difficultés à relâcher la pression, sommeil perturbé, émotions envahissantes, baisse de confiance ou sensation d’épuisement. Solenn Carrion reçoit aussi des personnes qui cherchent à mieux vivre une période de transition, à préparer un changement important ou à retrouver un meilleur équilibre personnel.

Son accompagnement s’adresse notamment aux personnes confrontées à la souffrance au travail, au burn out, au harcèlement, à l’anxiété, au deuil, à la charge émotionnelle ou à des enjeux de concentration et de mémoire. La pratique peut également soutenir des objectifs plus ciblés, comme la préparation aux examens, la prise de parole, la parentalité ou le soutien aux aidants.

Des séances individuelles, des groupes et des ateliers collectifs

Solenn Carrion propose plusieurs formats d’accompagnement à Rennes. La sophrologie individuelle permet de travailler de manière personnalisée sur une problématique précise, avec un cadre ajusté aux besoins de la personne. Une séance de découverte peut servir de première rencontre pour poser les bases du travail et clarifier l’objectif recherché.

Elle anime aussi des séances de groupe et des ateliers collectifs, dans une dynamique plus partagée. Ce format convient particulièrement aux personnes qui apprécient l’énergie du groupe, tout en bénéficiant d’exercices guidés et d’un cadre structuré. Les interventions peuvent aussi prendre place dans différentes structures ou lieux partenaires, selon les contextes.

Un cadre souple, à Rennes et en visio

L’activité est ancrée à Rennes, avec des repères locaux en centre-ville et dans plusieurs lieux identifiés comme le quai Duguay Trouin, le Jeu de Paume, l’OPAR rue de Dinan ou encore la Maison des Aînés et des Aidants. Des séances peuvent également se tenir en visio-conférence, ce qui facilite l’accès à l’accompagnement lorsque le déplacement est moins simple ou que l’organisation demande davantage de souplesse.

Cette diversité de modalités permet d’adapter la sophrologie à des rythmes de vie différents : actifs, étudiants, parents, seniors, aidants ou personnes en recherche d’un espace de respiration dans leur semaine.

Pour les personnes sensibles, les HP, les précoces et les zèbres

Solenn Carrion porte une attention particulière aux personnes qui se reconnaissent dans des fonctionnements sensibles, atypiques ou très réactifs. Les thématiques autour des hyper-sensibles, des HP, des précoces ou des zèbres occupent une place importante dans son univers d’accompagnement. L’enjeu n’est pas de rentrer dans une case, mais de proposer un espace où l’on peut mieux comprendre ses réactions, accueillir ses émotions et retrouver un sentiment d’alignement.

Dans ce cadre, la sophrologie peut aider à mieux réguler la tension intérieure, à renforcer l’estime de soi et à développer une relation plus apaisée à ses ressentis. L’approche reste douce, structurée et respectueuse du rythme de chacun.

Un parcours progressif, souvent construit sur plusieurs séances

Le travail sophrologique se construit généralement dans le temps. Un parcours d’environ une dizaine de séances peut être proposé selon l’objectif et la situation de départ. Cette progression laisse la place à la découverte des exercices, à leur appropriation, puis à leur intégration dans le quotidien.

Ce rythme permet d’avancer sans précipitation, en consolidant peu à peu les acquis. Pour certaines personnes, l’objectif sera de retrouver un meilleur sommeil ; pour d’autres, de traverser une période de stress avec plus de stabilité ; pour d’autres encore, de préparer un projet personnel ou professionnel avec davantage de confiance.

Informations pratiques et prise de contact

Les rendez-vous peuvent être pris pour une séance individuelle, un accompagnement de groupe ou une intervention en structure. Un numéro de téléphone et une adresse e-mail sont indiqués pour organiser un échange ou convenir d’un créneau. Selon les besoins, la visio peut aussi offrir une solution simple et confortable.

À Rennes, Solenn Carrion propose ainsi une sophrologie à la fois accessible, structurée et humaine, pensée pour soutenir les personnes qui souhaitent avancer avec plus de calme, de clarté et de confiance.