Shayan Razaghi - Coach sportif à Castres

Mobilité articulaire, callisthénie et renforcement au poids libre se rencontrent ici dans un même cadre de travail, pensé pour celles et ceux qui veulent bouger mieux, gagner en solidité et retrouver des appuis plus fiables au quotidien comme à l’entraînement.

Shayan Razaghi propose un coaching sportif orienté vers la santé articulaire, la préparation physique et le mouvement fonctionnel. Son accompagnement s’adresse autant aux personnes en remise en forme qu’aux sportifs qui cherchent à développer leur performance, leur souplesse ou leur capacité à encaisser l’effort avec plus de contrôle.

Un travail centré sur le mouvement utile

L’approche repose sur des exercices concrets, avec une attention particulière portée à la mobilité, au conditionnement articulaire et au renforcement du corps dans des amplitudes de mouvement maîtrisées. Selon les besoins, le suivi peut intégrer du travail au poids du corps, du poids libre, des séquences de mobilité et des formats inspirés du Kinstretch.

Cette orientation convient à des profils variés : personnes raides ou gênées par des douleurs et des raideurs, pratiquants en reprise, sportifs en recherche de performance athlétique, ou encore personnes qui souhaitent reprendre une base physique plus stable avant d’aller plus loin.

Des outils précis pour progresser avec méthode

Le suivi peut s’appuyer sur plusieurs repères issus du Functional Range System, notamment le Functional Range Assessment (FRA) pour observer la mobilité disponible, et le Functional Range Conditioning (FRC) pour travailler la capacité active dans les amplitudes. L’Internal Strength Model (ISM) complète cet ensemble avec une logique de force interne et de contrôle articulaire.

• Kinstretch : travail de mobilité active et de contrôle articulaire.
• Callisthénie : renforcement au poids du corps, utile pour construire des bases solides.
• Poids libre : développement de la force et de la coordination dans des mouvements fonctionnels.
• Conditionnement articulaire : soutien du mouvement, de la stabilité et de la tolérance à l’effort.

Un accompagnement adapté à différents profils sportifs

Le coaching s’adresse aussi à des pratiquants de sports de combat, de jiu-jitsu, de lutte, de MMA ou de boxe, ainsi qu’à des coureurs, cyclistes, grimpeurs, danseurs ou sportifs de disciplines comme le tennis, le rugby, le football ou la gymnastique. Les objectifs peuvent être très différents : réathlétisation, préparation physique, prise de masse, perte de poids, remise en forme ou recherche d’un meilleur confort articulaire.

Le travail peut aussi convenir à des personnes qui veulent simplement retrouver des sensations plus fluides dans leur corps, sans sacrifier la structure ni la progression.

Présentiel à Castres, en ligne ou en petit groupe

Les séances sont proposées en individuel ou en petit groupe, en présentiel à Castres et dans les alentours, mais aussi en ligne. Selon le contexte, l’accompagnement peut se faire à domicile, en salle de sport ou en extérieur, avec une programmation personnalisée et un check-in mensuel pour garder un cap clair entre les séances.

Cette organisation laisse de la place à des formats différents, du cours de Kinstretch à la séance de coaching sportif plus complète, selon votre niveau, votre disponibilité et votre objectif du moment.

Une relation de travail simple et lisible

Le cadre reste pédagogique et pragmatique : comprendre ce que l’on fait, pourquoi on le fait, puis avancer par étapes. Les exercices sont choisis pour être utiles, lisibles et cohérents avec le niveau de départ, sans perdre de vue la qualité d’exécution.

Pour les personnes qui souhaitent un suivi clair autour de la mobilité et du renforcement fonctionnel, Shayan Razaghi propose ainsi un accompagnement structuré, ancré dans le mouvement et dans la progression concrète.