Sandrine Philip – Professeur de yoga à Montpellier

Cours, séances et interventions autour du corps-esprit

Les rendez-vous se construisent autour de plusieurs formats : cours de yoga et de pilates, séances sur rendez-vous, cours à domicile, petits groupes, interventions en entreprise, formations et séminaires. À Montpellier, Sandrine Philip propose un cadre souple pour travailler la posture, la respiration et la détente, avec une attention portée à l’équilibre global.

Son univers réunit des pratiques complémentaires, pensées pour s’adapter à différents besoins du quotidien : retrouver de la fluidité dans le corps, relâcher les tensions, clarifier le souffle ou installer une présence plus calme. Le fil conducteur reste une approche corporelle structurée, accessible aux adultes comme aux personnes qui découvrent ce type de pratique.

Une pratique qui relie mouvement, souffle et apaisement

Le pilates occupe une place centrale, avec un travail précis sur le gainage, l’alignement et le soutien du corps. Le yoga Sivananda, la respiration consciente et la méditation guidée viennent compléter cette base, pour inviter à un relâchement plus profond et à une meilleure perception de soi.

Sandzen s’inscrit dans cette continuité avec une méthode hybride qui associe plusieurs disciplines : Do-In, auto-massage japonais, shiatsu, magnétisme et massages bien-être. L’ensemble dessine une pratique holistique, où le mouvement n’est pas séparé du souffle ni de l’état intérieur.

Des techniques variées, selon le besoin du moment

Selon le format choisi, la séance peut mettre l’accent sur :

• la respiration consciente pour apaiser le mental et soutenir l’énergie vitale ;
• le Do-In et l’auto-massage japonais pour réveiller le corps en douceur ;
• le pilates pour renforcer la posture et la tonicité ;
• la méditation guidée pour installer une détente plus stable ;
• le shiatsu, le magnétisme ou les massages bien-être pour un travail plus enveloppant.

Cette diversité permet d’ajuster la séance au contexte : besoin de récupération, envie de mieux bouger, recherche de relaxation ou volonté d’explorer une pratique corps-esprit plus complète.

Pour quels publics ?

Les cours et interventions s’adressent à des adultes, qu’ils soient sportifs ou non, débutants ou déjà familiers de ces disciplines. L’approche convient aussi à celles et ceux qui recherchent une pratique ludique, simple à intégrer, sans exigence de performance.

Des formats spécifiques sont également proposés pour les entreprises, les séminaires et les petits groupes. Ils peuvent prendre la forme d’une séance de relaxation, d’un atelier de respiration ou d’une immersion plus large autour du bien-être global.

Un ancrage à Montpellier, avec des formats mobiles

Le travail de Sandrine Philip est principalement ancré à Montpellier, avec des interventions possibles à Saint-Gély-du-Fesc et dans le cadre d’événements ponctuels. Certaines propositions peuvent aussi s’inscrire dans des contextes de déplacement ou d’animation extérieure, selon le projet.

Les horaires repérés indiquent des créneaux en milieu d’après-midi, les mardis, jeudis et vendredis. Pour les formations et séminaires, un devis peut être proposé selon le format retenu.

Tarifs et cadre pratique

Les repères tarifaires disponibles indiquent une séance à 50 euros pour 1 heure, ainsi qu’un forfait de 400 euros pour 10 séances. Les formations et séminaires sont proposés sur devis, ce qui permet d’ajuster la proposition au contenu, au lieu et au nombre de participants.

Ce cadre convient à des personnes qui souhaitent une pratique régulière, mais aussi à celles qui préfèrent une rencontre ponctuelle, un atelier ciblé ou une intervention collective autour du mouvement, de la relaxation et de la circulation énergétique.