Amandine Hugodot — Sophrologue à Montpellier

Une sophrologie centrée sur l’écoute et l’apaisement

À Montpellier, Amandine Hugodot propose un accompagnement en sophrologie pensé pour aider chacun à traverser plus sereinement les périodes de tension, de fatigue ou de surcharge émotionnelle. Son approche s’adresse aux adultes, aux femmes enceintes et à toute personne qui souhaite retrouver davantage de calme, de confiance et de stabilité au quotidien.

La pratique s’appuie sur des outils simples et concrets : respiration, relaxation, visualisation, méditation guidée et exercices de détente. L’idée n’est pas de forcer le changement, mais de créer un espace régulier pour mieux habiter son corps, accueillir ce qui se vit et mobiliser ses ressources avec plus de clarté.

Des séances de sophrologie adaptées à vos besoins

Les séances peuvent répondre à des besoins variés : gestion du stress et des émotions, anxiété, sommeil, douleurs, fatigue, confiance en soi, estime de soi ou encore préparation mentale. L’accompagnement peut aussi s’inscrire dans des moments de vie plus spécifiques, comme la grossesse, l’accouchement, la préparation à un examen, à un entretien professionnel ou à une compétition.

Cette diversité de motifs de consultation permet d’ajuster le contenu des séances à votre réalité du moment. Selon votre objectif, le travail peut être orienté vers l’apaisement, la récupération, la concentration, la mobilisation des ressources ou la préparation à un événement important.

Sophrologie, méditation de pleine conscience et approche psycho-corporelle

Amandine Hugodot associe la sophrologie à la méditation de pleine conscience, dans une logique complémentaire. Cette alliance permet de varier les portes d’entrée : parfois davantage corporelles, parfois plus attentives au souffle, à l’instant présent ou à l’observation des ressentis.

Son accompagnement s’inscrit dans une démarche holistique, avec une attention portée à la fois au corps, aux émotions et à la manière dont vous vivez les situations du quotidien. Les pratiques psycho-corporelles proposées peuvent ainsi soutenir un meilleur équilibre global, sans perdre de vue la simplicité et l’accessibilité des exercices.

Un cadre souple : cabinet, téléséance, individuel ou collectif

Les rendez-vous sont proposés à Montpellier, dans un cabinet situé au 265 Avenue des États du Languedoc, 34000 Montpellier, aux Bureaux du Polygone. L’accompagnement peut aussi se faire en téléséance, ce qui offre une solution pratique pour suivre les séances depuis chez vous.

Selon vos besoins, les séances peuvent être individuelles ou collectives. Cette souplesse permet d’adapter le format au motif de consultation, au rythme souhaité et au niveau de confort recherché. Certaines personnes préfèrent un cadre très personnalisé ; d’autres apprécient l’énergie d’un groupe ou la facilité d’une séance à distance.

• En cabinet : pour un temps dédié, dans un cadre de confiance.
• En téléséance : pour pratiquer depuis chez vous, avec simplicité.
• En individuel : pour un accompagnement ajusté à votre besoin.
• En collectif : pour découvrir ou approfondir la pratique autrement.

Grossesse, performance, développement personnel : des accompagnements ciblés

La sophrologie proposée par Amandine Hugodot peut accompagner des périodes très différentes de la vie. Pendant la grossesse, elle peut aider à mieux vivre les changements corporels et émotionnels, à se préparer à l’accouchement et à trouver des repères de détente. Dans un contexte de développement personnel, elle peut soutenir la connaissance de soi, l’estime de soi et la confiance.

La pratique peut aussi être utile dans une logique de performance ou de préparation mentale. Elle trouve alors sa place pour préparer un examen, un entretien professionnel ou une compétition, en travaillant la concentration, la gestion des peurs et la disponibilité intérieure.

Une pratique orientée vers les ressources

Ce qui ressort de son approche, c’est une volonté d’aider chacun à mieux vivre les moments de sa vie, avec des outils concrets et une présence rassurante. La sophrologie devient alors un appui pour retrouver du souffle, relâcher les tensions, clarifier ses priorités et renforcer ses ressources personnelles.

Dans cette logique, les séances peuvent aussi s’inscrire dans une démarche de santé et vitalité au sens du bien-être : prendre soin de soi, préserver son énergie, soutenir son équilibre émotionnel et installer des habitudes de récupération plus régulières.

Prendre rendez-vous à Montpellier

Les consultations se déroulent sur rendez-vous, avec une présence en cabinet à Montpellier et des possibilités de téléséances. Pour les personnes qui souhaitent un accompagnement de proximité, le cabinet est accessible dans le secteur du Polygone, au cœur de la ville.

Que vous cherchiez un soutien face au stress, un espace pour mieux respirer, un accompagnement pendant la grossesse ou une préparation mentale plus ciblée, Amandine Hugodot propose un cadre professionnel, chaleureux et centré sur vos besoins du moment.