Nom affiché sur la fiche : Audrey Henry — Sophrologue à Montpellier.
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Présentiel à Montpellier ; premier rendez-vous offert ; contact possible par téléphone et email.
Audrey Henry propose un accompagnement fondé sur la sophrologie et le coaching, avec une attention particulière portée à la personne dans sa globalité. Son travail s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux se connaître, retrouver de la stabilité intérieure et avancer avec davantage de clarté dans leur vie personnelle ou professionnelle.
À Montpellier, elle reçoit en présentiel et propose également des séances en visio. Cette souplesse permet d’adapter le cadre à votre rythme, à votre disponibilité et à votre besoin du moment. L’accompagnement peut prendre la forme d’un suivi individuel, d’une séance de groupe, d’un format flash ou d’un travail en entreprise selon les objectifs recherchés.
La pratique s’appuie sur des outils simples et structurants : respiration, relaxation, visualisation, mais aussi questionnement structuré et plan d’action dans la partie coaching. Cette combinaison permet d’agir à la fois sur le ressenti, la prise de recul et le passage à l’action.
Dans une séance, l’objectif n’est pas de forcer un résultat, mais de créer un espace utile pour :
Cette approche convient particulièrement aux personnes qui ont besoin d’un cadre à la fois apaisant et mobilisateur, avec des repères concrets entre les séances.
Le cabinet Actitude accompagne notamment les personnes en reconversion professionnelle, en transition de carrière ou en recherche d’alignement dans leur vie professionnelle. Le coaching peut aussi soutenir un travail de développement personnel, lorsque l’enjeu est de mieux comprendre ses réactions, ses freins ou ses ressources.
Les thématiques abordées sont souvent liées à la gestion du stress, à la confiance en soi, à l’équilibre émotionnel, à la prise de décision ou à l’épanouissement professionnel. L’accompagnement se construit alors autour de ce qui est important pour vous, avec une progression adaptée à votre situation.
Audrey Henry propose plusieurs formats pour répondre à des besoins différents. Le coaching individuel permet un travail approfondi et personnalisé. Le speed coaching ou coaching flash offre un cadre plus court, utile pour faire le point rapidement, clarifier une question ou relancer une dynamique. La sophro-flash s’inscrit dans cette même logique de séance courte, centrée sur un besoin précis.
Des séances de groupe et des interventions en entreprise complètent l’offre. Elles peuvent convenir à des contextes collectifs où la gestion du stress, la qualité de présence, la motivation ou la cohésion sont des sujets importants. Le cadre reste orienté vers l’expérience vécue, l’écoute et l’ajustement aux besoins du public accompagné.
L’accompagnement est proposé à Montpellier, avec la possibilité de consulter à distance. Cette organisation facilite l’accès aux séances pour les personnes qui souhaitent bénéficier d’un suivi régulier sans contrainte géographique, ou qui préfèrent un format plus souple.
Le premier rendez-vous est offert, ce qui permet d’échanger sur votre demande, de préciser votre objectif et de vérifier si l’approche vous convient. Les séances sont ensuite proposées selon des formats annoncés de 1h00, 1h30 ou en version courte pour les besoins plus ciblés.
Cette pratique s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer avec plus d’autonomie, de stabilité et de cohérence dans leur parcours. Elle peut convenir si vous traversez une période de changement, si vous cherchez à mieux gérer une charge émotionnelle, ou si vous avez besoin d’un espace pour reprendre confiance et retrouver vos repères.
Elle peut aussi intéresser les professionnels et les structures qui souhaitent proposer un cadre d’accompagnement humain, concret et respectueux du rythme de chacun. L’ensemble repose sur une relation de travail claire, une écoute active et une méthode qui relie le corps, la réflexion et l’action.
Avec Audrey Henry, la sophrologie et le coaching se rencontrent dans une même intention : vous aider à mieux vous comprendre pour avancer de façon plus juste, plus sereine et plus alignée avec vos objectifs.
Oui, l’accompagnement repose sur une articulation entre sophrologie et coaching. La sophrologie apporte un travail sur la respiration, la relaxation et la visualisation, tandis que le coaching mobilise un questionnement structuré et un plan d’action. Cette combinaison permet d’agir à la fois sur le ressenti, la prise de recul et la mise en mouvement. Selon votre besoin, le cadre peut être plus centré sur l’apaisement, la clarification d’un objectif ou l’avancée dans une transition personnelle ou professionnelle. L’approche reste personnalisée et s’adapte au rythme de la personne accompagnée.
La sophrologie proposée à Montpellier s’inscrit dans un cadre simple et concret, centré sur l’expérience vécue. Les séances peuvent mobiliser la respiration, la relaxation et la visualisation pour aider à mieux traverser une période de tension ou de surcharge émotionnelle. L’idée n’est pas de promettre un résultat, mais de proposer un espace pour retrouver du calme, de la présence à soi et des repères plus stables. Le format peut être individuel, en groupe, en visio ou en présentiel selon ce qui est le plus adapté à votre situation.
L’accompagnement est pensé comme un espace de soutien et de régulation, sans diagnostic ni approche médicale. Quand les émotions prennent beaucoup de place, le travail peut commencer par mieux les identifier, les accueillir et comprendre ce qui les déclenche. La sophrologie aide à revenir au corps et au souffle, tandis que le coaching peut soutenir la mise en mots, la clarification des besoins et la construction d’actions concrètes. Ce cadre convient bien aux personnes qui veulent préserver leur équilibre global, mieux gérer leur stress et retrouver davantage d’autonomie dans leur quotidien.
Le coaching en reconversion professionnelle s’adresse aux personnes qui traversent une période de questionnement sur leur avenir, leur poste ou leur orientation. À Montpellier, l’accompagnement peut aider à clarifier ce qui fait sens, à identifier ses ressources et à structurer une réflexion plus posée autour d’un changement de trajectoire. Il peut aussi convenir à celles et ceux qui hésitent entre plusieurs options ou qui ont besoin de retrouver de la motivation pour avancer. Le travail se fait dans un cadre personnalisé, avec des objectifs définis ensemble.
La Séance Sophro-flash correspond à un format court, pensé pour répondre à un besoin ciblé. Elle peut être utile lorsque vous souhaitez un temps rapide pour vous recentrer, relâcher la pression ou repartir avec un appui concret. Le déroulement reste simple : un échange initial pour préciser l’objectif, puis un temps de pratique autour de la respiration, de la relaxation ou de la visualisation selon le besoin du moment. Ce format ne cherche pas à tout traiter d’un coup ; il vise plutôt à offrir un cadre bref, clair et immédiatement mobilisable.
Oui, le premier rendez-vous offert permet surtout de poser votre demande et de vérifier si le cadre proposé vous convient. C’est un temps utile pour préciser ce que vous traversez, ce que vous souhaitez changer et la forme d’accompagnement la plus adaptée. Dans une logique de coaching, ce premier échange peut déjà faire émerger des priorités, des besoins et des pistes de travail. Il ne s’agit pas d’un engagement immédiat, mais d’un moment de rencontre et d’orientation, particulièrement utile quand on hésite entre plusieurs formats ou plusieurs objectifs.
Le sophro-coaching peut être pertinent lorsque vous souhaitez associer un travail de régulation intérieure à une réflexion plus structurée sur vos objectifs. La sophrologie aide à apaiser, à respirer et à retrouver de la disponibilité mentale ; le coaching apporte un cadre de questionnement, de clarification et d’action. Cette complémentarité est intéressante dans les périodes de transition, de doute ou de reconversion, quand il faut à la fois se recentrer et avancer. Le choix dépend donc de votre besoin : plus de détente, plus de clarté, ou les deux dans un même accompagnement.
Oui, des séances en visio sont proposées, ce qui permet de suivre l’accompagnement à distance si vous ne pouvez pas vous déplacer ou si vous préférez ce format. La pratique reste centrée sur l’échange, la respiration, la relaxation et le travail de clarification selon l’objectif fixé. La visio peut convenir pour un suivi individuel, un coaching flash ou un rendez-vous plus régulier. Elle offre une souplesse appréciable pour les personnes en activité, en transition de carrière ou simplement à la recherche d’un cadre pratique et accessible.
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