Anaïs Grau – Professeur de yoga à Montpellier

Formée à une pratique qui relie le corps, la respiration et la présence, Anaïs Grau propose un yoga incarné, sensoriel et bienveillant à Montpellier. Son parcours met en avant plusieurs styles complémentaires, du Hatha Yoga au Vinyasa, en passant par le Yin Yoga, le yoga restauratif, le Hatha Yoga Flow, le Kankueb Yoga, le pranayama et la méditation.

Un yoga centré sur l’écoute du corps

Chaque séance invite à bouger avec plus de conscience, à retrouver de la fluidité et à installer un ancrage plus stable. Le travail se construit autour du mouvement conscient, de la respiration guidée et d’une présence attentive aux sensations. Pour les personnes qui débutent comme pour celles qui pratiquent déjà, l’enjeu est de trouver un rythme juste, sans forcer, avec une progression claire.

Ce cadre convient particulièrement aux adultes en recherche de mobilité, d’équilibre ou de récupération, mais aussi à celles et ceux qui souhaitent simplement ralentir et se déposer dans une pratique plus douce. Les cours peuvent aussi soutenir une meilleure qualité de vie au travail, notamment lorsque le stress, la fatigue ou la dispersion prennent trop de place au quotidien.

Des formats variés selon vos besoins

Anaïs Grau propose des cours collectifs, des cours particuliers et des interventions en entreprise. Les cours collectifs permettent de pratiquer dans une dynamique de groupe, avec un cadre régulier et des créneaux hebdomadaires. Les cours particuliers offrent un temps plus ciblé, utile pour ajuster les postures, explorer un besoin précis ou avancer à son rythme. En entreprise, les séances s’inscrivent dans une logique de prévention du stress et de cohésion d’équipe.

• Cours collectifs : pour pratiquer régulièrement dans un cadre partagé.
• Cours particuliers : pour un temps dédié, plus ajusté à vos besoins.
• Yoga en entreprise : pour soutenir la qualité de vie au travail et la récupération.
• Ateliers thématiques : pour approfondir un sujet comme la respiration, la posture ou la mobilité.

Des styles de yoga pour varier les sensations

Selon le moment, l’énergie recherchée ou le niveau de pratique, plusieurs styles peuvent être mobilisés. Le Hatha Yoga pose des bases solides, le Vinyasa apporte davantage de fluidité, tandis que le Yin Yoga et le yoga restauratif invitent à un relâchement plus profond. Le Hatha Yoga Flow relie souffle et mouvement dans une séquence plus dynamique, alors que le pranayama et la méditation ouvrent un espace plus intérieur.

Cette diversité permet d’adapter le contenu des séances à des besoins concrets : retrouver de la mobilité, apaiser le stress, renforcer la concentration ou simplement prendre un temps de pause de qualité.

Où pratiquer à Montpellier

Les séances sont proposées à Montpellier, en studio, en extérieur, à domicile ou sur rendez-vous selon le format choisi. Des créneaux réguliers sont également ouverts via des lieux partenaires, notamment dans le secteur de Montpellier et de Castelnau-le-Lez. Le planning hebdomadaire facilite l’organisation pour réserver un cours d’essai, rejoindre un cours collectif ou planifier un accompagnement plus personnel.

Avec une présence chaleureuse et une attention portée à chacun, Anaïs Grau construit des séances lisibles, accessibles et vivantes. L’expérience vise moins la performance que la qualité de présence, avec un yoga qui soutient le corps autant que l’attention.