Sandra Courtines – Sophrologue à Montpellier

Une première séance commence souvent par un temps d’échange pour comprendre ce qui vous amène : stress, sommeil perturbé, émotions envahissantes, manque de confiance, période de burn-out, phobie ou traversée plus sensible comme un deuil ou un parcours PMA/AMP. Le cadre est posé avec simplicité, puis la séance s’oriente vers des exercices adaptés à votre besoin du moment.

Une pratique centrée sur le corps et le vécu émotionnel

Sandra Courtines exerce la sophrologie à Montpellier avec une orientation résolument psycho-corporelle. La respiration, les relaxations dynamiques, la visualisation et des techniques spécifiques occupent une place importante dans ses séances. L’objectif est d’aider chacun à retrouver des repères concrets, à mieux accueillir ce qui se passe intérieurement et à avancer avec davantage de stabilité.

Son accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent travailler sur la gestion du stress, l’apaisement émotionnel, le sommeil, la confiance en soi, mais aussi sur des sujets plus sensibles comme les traumas, les angoisses, les paniques ou certaines douleurs vécues au quotidien.

Des outils complémentaires selon les besoins

En plus de la sophrologie, elle mobilise l’EFT, le NEMO et des mouvements oculaires type EMDR. Ces approches viennent enrichir le travail lorsque la demande touche à des réactions émotionnelles fortes, à des souvenirs difficiles ou à un besoin de retraitement plus fin de l’expérience vécue. Le point karaté EFT, les mouvements oculaires et le travail sur les sensations corporelles font partie des outils qui peuvent être proposés selon le contexte.

Cette palette permet d’ajuster la séance à la personne reçue, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel ou d’un suivi plus structuré dans le temps.

Pour quels publics ?

Les séances concernent les adultes, les adolescents à partir de 13 ans et les enfants jusqu’à 12 ans. Sandra Courtines reçoit aussi des couples, des duos et des groupes, avec des formats adaptés aux contextes de vie ou aux objectifs partagés.

• gestion du stress et des émotions
• sommeil et récupération
• confiance en soi et préparation mentale
• angoisses, phobies, paniques
• parcours PMA / AMP
• traumas, deuil, burn-out

Des modalités souples selon votre situation

Les consultations peuvent se faire en individuel, en duo, en couple ou en groupe. L’accompagnement est également proposé à domicile, en entreprise et en visio, ce qui facilite l’accès au suivi pour les personnes qui ont besoin de souplesse dans leur organisation ou qui ne peuvent pas se déplacer facilement.

À Montpellier, l’ancrage principal reste le cabinet, avec une possibilité de suivi à distance pour les personnes situées ailleurs en France. Des ateliers de sophrologie et d’EFT complètent aussi l’offre pour celles et ceux qui préfèrent un format collectif ou thématique.

Un cadre de séance clair et progressif

La séance s’appuie sur un déroulé lisible : accueil, écoute du besoin, pratique guidée, puis retour sur les ressentis. Selon la demande, le travail peut s’orienter vers une meilleure détente, une régulation émotionnelle plus fine ou une sensation de recentrage. Le rythme reste souple, avec une place laissée à l’expérience de la personne et à ce qui émerge pendant la rencontre.

Cette manière de travailler convient particulièrement à celles et ceux qui recherchent un accompagnement concret, humain et adaptable, sans perdre de vue la dimension sensible du vécu corporel et émotionnel.

Au-delà de la sophrologie

Le parcours de Sandra Courtines comprend aussi des propositions autour des séjours de jeûne et bien-être, avec randonnées, massages, qi gong et détox. Ces formats s’inscrivent dans un univers global de ressourcement, en complément de l’activité de sophrologue. Ils s’adressent à des personnes qui souhaitent prendre du recul, se remettre en mouvement ou vivre une parenthèse de recentrage.

Installée à Montpellier, Sandra Courtines propose ainsi une approche complète, à la fois structurée et chaleureuse, pour accompagner les étapes de vie où l’on cherche plus de calme, de clarté et d’élan intérieur.