Pascale Pitavy - Sophrologue à Paris

Une sophrologie centrée sur l’écoute du corps et du vécu

À Paris 10e, Pascale Pitavy propose un accompagnement en sophrologie pensé pour les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme, de stabilité intérieure et de confiance. Son approche s’inscrit dans une vision globale de la personne, où la respiration, l’ancrage et la relation entre le corps et l’esprit occupent une place essentielle.

La sophrologie peut être un appui précieux lorsqu’un quotidien devient trop chargé, lorsque le stress prend trop de place ou lorsque l’anxiété empêche de se sentir pleinement disponible à soi-même et aux autres. Dans ce cadre, l’accompagnement vise à créer un espace simple, concret et rassurant, où chacun peut avancer à son rythme.

Le travail proposé s’adresse à des personnes en recherche d’un soutien individuel, avec une attention particulière portée à la manière dont les sensations, les émotions et les pensées interagissent. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais de permettre une meilleure mobilisation des ressources personnelles.

Des outils concrets pour respirer, s’ancrer et relâcher la pression

La pratique s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, dont la sophrologie caycédienne, la relation d’aide, la méditation de pleine conscience et des techniques de respiration thérapeutique. Ce socle permet d’adapter les séances aux besoins de la personne, avec une progression qui reste souple et personnalisée.

La respiration occupe souvent une place centrale. Elle aide à revenir à l’instant présent, à apaiser les tensions et à retrouver un meilleur contact avec ses sensations. Le travail d’ancrage, lui, soutient la sensation de stabilité et de présence à soi, particulièrement utile lorsque l’on se sent envahi par le stress ou par des pensées répétitives.

Selon les besoins, l’accompagnement peut aussi intégrer une dimension inspirée de la MBSR et du coaching en neurosciences, dans une logique de compréhension plus fine des mécanismes de régulation émotionnelle et d’attention. L’ensemble reste orienté vers une pratique accessible, concrète et adaptée au rythme de chacun.

• respiration et relâchement des tensions
• travail sur l’ancrage et la présence à soi
• méditation de pleine conscience
• mobilisation des ressources personnelles
• approche individuelle et progressive

Pour quels besoins la sophrologie peut être pertinente ?

Les personnes qui consultent recherchent souvent un soutien face au stress, à l’anxiété, à un manque de confiance ou à des difficultés à retrouver un sommeil apaisé. La sophrologie peut aussi être envisagée dans des situations où l’on souhaite mieux vivre certaines sensations envahissantes, comme les acouphènes, ou accompagner un rapport plus serein à l’alimentation dans le cadre des TCA.

Dans ces contextes, l’accompagnement ne se limite pas à un moment de détente. Il s’agit plutôt d’un cheminement qui aide à mieux comprendre ses réactions, à retrouver des repères corporels et à développer des appuis concrets pour le quotidien. Cette démarche peut convenir à des adultes en recherche d’un cadre humain, structuré et bienveillant.

Le travail proposé peut également soutenir celles et ceux qui souhaitent renforcer leur confiance en eux, mieux traverser une période de transition ou simplement retrouver un rapport plus apaisé à leurs sensations et à leurs émotions.

Un cadre individuel à Paris 10e, rue Bichat

Le cabinet est situé à Paris 10e, rue Bichat, dans un environnement facilement identifiable pour les personnes vivant ou travaillant dans le secteur. Les consultations se déroulent en présentiel et sur rendez-vous, dans un cadre propice à l’échange et à l’attention portée à chaque situation.

Cette implantation à Paris permet de proposer un accompagnement de proximité, adapté aux besoins de personnes qui recherchent un suivi régulier dans un lieu stable et accessible. Le contact direct facilite la prise de rendez-vous et l’organisation des séances selon les disponibilités de chacun.

La présence d’un téléphone et d’une adresse e-mail permet également d’entrer en relation simplement, avant même la première séance, pour poser une question pratique ou préciser une attente particulière.

Une pratique chaleureuse, structurée et orientée ressources

Ce qui ressort de l’approche de Pascale Pitavy, c’est une manière d’accompagner à la fois douce et structurée. La sophrologie y est présentée comme un changement de regard : une façon de se reconnecter à soi, de mieux habiter son corps et de retrouver des marges de manœuvre dans des périodes de tension.

Cette orientation convient particulièrement aux personnes qui souhaitent avancer sans brusquer les choses, avec un cadre clair et des outils concrets. Le travail se construit autour de ce qui est déjà là : les ressources, les sensations utiles, les capacités d’adaptation, et non autour d’une performance à atteindre.

Dans un contexte de stress, d’anxiété, de sommeil perturbé ou de difficulté à se sentir pleinement ancré, cette démarche peut offrir un appui précieux. Elle laisse de la place à l’expérience de chacun, tout en donnant des repères simples pour progresser séance après séance.

À Paris, Pascale Pitavy propose ainsi une sophrologie attentive, humaine et tournée vers l’autonomie progressive, dans un cadre qui favorise l’écoute, la respiration et le retour à soi.