Muriel Waffelaert - Professeur de Pilates à Cabestany

Une pratique centrée sur la posture et le mouvement juste

Muriel Waffelaert propose une approche du mouvement à la fois claire, progressive et accessible. À Cabestany, dans le secteur de Perpignan, elle enseigne le Pilates, la gym posturale et le stretching dans un cadre pensé pour favoriser la concentration, la précision et le respect du rythme de chacun.

Sa pratique s’adresse à celles et ceux qui souhaitent travailler leur posture, leur souplesse, leur mobilité et leur tonicité, tout en développant un meilleur engagement des muscles profonds. Les séances mettent l’accent sur des exercices lents, précis, associés à une respiration coordonnée, afin de construire des bases solides et durables.

Cette manière d’enseigner convient aussi bien à une reprise qu’à une pratique régulière. L’idée n’est pas de forcer, mais d’installer des repères utiles : mieux se placer, mieux respirer, mieux sentir son corps dans l’effort comme dans le relâchement.

Pilates, gym posturale et stretching : trois approches complémentaires

Le Pilates mat occupe une place importante dans l’offre proposée. Les exercices se font sur tapis, avec parfois du petit matériel comme des ballons, des élastiques ou des balles. Ces supports permettent de varier les sensations, d’affiner le travail postural et de solliciter le corps avec justesse.

La gym posturale complète cette logique en aidant à mieux organiser les appuis, l’alignement et la tenue du corps. Le stretching, quant à lui, vient soutenir la mobilité, l’amplitude articulaire et la récupération, dans une approche qui reste attentive aux sensations.

Ces trois dimensions se répondent naturellement :

• le Pilates pour le renforcement profond et le contrôle du mouvement ;
• la gym posturale pour la correction et la conscience corporelle ;
• le stretching pour la souplesse, l’ouverture et le relâchement.

Cette combinaison donne à la pratique une vraie cohérence : elle permet de travailler à la fois la tenue, la fluidité et le confort corporel, sans dissocier le corps de la respiration ni de l’attention portée à soi.

Des cours collectifs et privés, en petit comité

Muriel Waffelaert propose des cours collectifs et des cours privés, avec des formats solo et duo. Le cadre en petit comité favorise la qualité des consignes, la correction posturale et l’adaptation individualisée. C’est un point important pour les personnes qui souhaitent progresser avec des repères précis, dans une ambiance à la fois sérieuse et sereine.

Les séances s’adressent à un public large : débutants, personnes déjà familières de la pratique, adultes, seniors, ados ou encore sportifs en recherche de complémentarité. Le travail peut ainsi s’ajuster à différents niveaux d’expérience et à des besoins variés autour du dos, des abdos, de l’équilibre, de la respiration ou de la tonicité générale.

Le cadre est pensé pour permettre des échanges simples et des exercices menés en confiance. Cela aide à avancer avec plus de lisibilité, notamment lorsque l’on souhaite reprendre une activité corporelle ou installer une routine régulière de bien-être physique.

Un accompagnement pédagogique, concret et progressif

La manière d’enseigner repose sur une logique très pédagogique : expliquer, montrer, corriger, puis laisser le corps intégrer. Les exercices sont construits pour être compréhensibles et reproductibles, ce qui facilite l’appropriation au fil des séances.

Cette approche peut être particulièrement appréciée par les personnes qui recherchent :

• un travail de renforcement musculaire profond sans brutalité ;
• une meilleure mobilité au quotidien ;
• un soutien pour la posture et l’alignement ;
• une pratique qui associe respiration et mouvement ;
• un cadre stable pour retrouver de la régularité.

Le rythme des séances, la précision des consignes et l’usage du tapis ou du petit matériel donnent à chaque cours une structure lisible. On avance par étapes, avec une attention portée à la qualité d’exécution plutôt qu’à la performance.

Cabestany, Perpignan et les environs : une pratique de proximité

L’activité est installée à Cabestany, au Mas Guérido, dans la Salle Open Break, avec un rayonnement vers Perpignan et les communes voisines. Cette localisation permet de rejoindre facilement les séances depuis le secteur des Pyrénées-Orientales.

Le planning hebdomadaire propose plusieurs créneaux répartis sur la semaine, ce qui facilite l’organisation des personnes qui souhaitent intégrer un cours dans leur routine. Les séances se font sur réservation, dans un cadre structuré et régulier.

Des formules à l’unité et des forfaits sont proposés, ainsi qu’une séance d’essai pour découvrir la pratique. Les cours privés existent également en formule SOLO et formule DUO, pour celles et ceux qui préfèrent un accompagnement plus ciblé ou une pratique à deux.

Pour qui cette pratique peut-elle être pertinente ?

Cette offre peut convenir à des personnes qui veulent reprendre une activité corporelle en douceur, améliorer leur tenue, travailler leur centre du corps ou simplement retrouver une sensation de fluidité. Elle peut aussi intéresser celles et ceux qui aiment les pratiques précises, structurées et guidées, avec une vraie attention portée à la respiration et à la qualité du geste.

Le Pilates, la gym posturale et le stretching constituent ici un ensemble cohérent, utile pour construire des bases solides et progresser avec méthode. Dans un cadre de proximité, à Cabestany, Muriel Waffelaert propose ainsi une pratique de mouvement qui conjugue exigence, clarté et accessibilité.

Pour les personnes du secteur de Perpignan à la recherche d’un cours de Pilates ou d’un travail postural encadré, l’approche offre un bon équilibre entre précision technique et confort de pratique.