Marylène Bertrand – Sophrologue à Cagnes-sur-Mer

Formée à la sophrologie et présentée comme sophrologue certifiée RNCP, Marylène Bertrand développe une pratique centrée sur des repères concrets : respirer, relâcher les tensions, retrouver de la clarté et avancer avec plus de stabilité au quotidien.

Son accompagnement s’adresse à des personnes qui souhaitent mieux traverser une période de stress, préparer un examen, une compétition ou une prise de parole, ou encore retrouver un meilleur équilibre face à la fatigue, aux émotions ou au sommeil perturbé.

Une pratique structurée autour d’exercices simples et progressifs

La sophrologie repose ici sur des outils faciles à intégrer dans le quotidien : respiration contrôlée, détente musculaire, relaxation, visualisation positive et mouvements doux. Les séances alternent temps d’échange, temps d’expression et pratique guidée, afin de laisser à chacun un cadre lisible et rassurant.

Cette progression convient aussi bien à une première découverte qu’à un travail plus ciblé dans la durée. Les exercices peuvent ensuite être repris chez soi, ce qui aide à prolonger les effets de la séance dans la vie de tous les jours.

Des motifs de consultation variés

La sophrologie peut répondre à des besoins très différents selon les moments de vie. Marylène Bertrand accompagne notamment des demandes liées à :

• la gestion du stress et des émotions ;
• la confiance en soi et l’estime de soi ;
• le sommeil et la vitalité ;
• la préparation mentale avant un examen, une compétition ou une prise de parole ;
• des périodes de burn-out, de douleur ou de rétablissement ;
• des problématiques comme les phobies ou les addictions, dans un cadre d’accompagnement non médical.

Les accompagnements liés à la santé sont pensés en complément d’un suivi adapté, sans se substituer à celui-ci.

En individuel, en groupe ou en entreprise

Les séances peuvent se vivre de plusieurs façons selon l’objectif recherché. En séance individuelle, le travail est ajusté au besoin de la personne. En séance en groupe ou en atelier à thème, l’approche prend une dimension plus collective, utile pour découvrir la sophrologie ou travailler un sujet précis.

Elle intervient aussi en entreprise, notamment autour de la qualité de vie au travail, de la prévention de l’épuisement et de la régulation du stress. Les salariés, dirigeants et managers peuvent y trouver un espace pour souffler, prendre du recul et repartir avec des outils concrets.

Un accompagnement ouvert à différents publics

Marylène Bertrand reçoit des enfants à partir de 7 ans, des adolescents, des adultes et des seniors. Elle accompagne également des personnes en situation de handicap, des personnes isolées, ainsi que des publics en contexte professionnel.

Cette diversité de publics demande une écoute attentive et une adaptation du rythme, du vocabulaire et des exercices proposés. Le cadre reste clair, avec une place donnée à l’échange et à l’expérience vécue pendant la séance.

À Cagnes-sur-Mer, à domicile ou en visio

L’activité est ancrée à Cagnes-sur-Mer, avec des consultations possibles en présentiel, à domicile, en visio, en groupe ou en entreprise. Des ateliers sont également proposés, notamment au Centre Culturel de Cagnes sur Mer.

Ce fonctionnement offre plusieurs possibilités de rendez-vous selon les contraintes de chacun : se déplacer, rester chez soi ou choisir une séance à distance. Les personnes qui préfèrent un cadre collectif peuvent aussi s’orienter vers les ateliers ou les séances en groupe.

Pour avancer avec des repères concrets

La sophrologie proposée par Marylène Bertrand s’adresse à celles et ceux qui veulent mieux comprendre ce qu’ils ressentent et disposer d’outils simples pour agir au quotidien. L’objectif est de construire des repères utiles, dans un cadre chaleureux, pédagogique et adapté à la réalité de chaque personne.