Maréva Cuenca – Coach sportif à Bon-Encontre

Quand Pilates, stretching et fitness postural se rencontrent

Chez FORME sweet home, la pratique associe plusieurs approches complémentaires du mouvement : Pilates sur tapis, stretching actif ou passif, fitness postural et renforcement des muscles profonds. L’ensemble crée un cadre de travail à la fois précis et accessible, pensé pour mobiliser le corps sans le brusquer.

À Bon-Encontre, Maréva Cuenca accueille les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique, entretenir leur forme ou retrouver plus de mobilité au quotidien. L’accent est mis sur la posture, la respiration, l’équilibre, la tonicité et la souplesse, avec une attention particulière portée au confort de pratique.

Une pratique adaptée au rythme de chacun

Les séances s’adressent à un public large, du jeune adulte au senior, avec une place possible pour les femmes enceintes, les personnes en période de reprise et celles qui préfèrent avancer en douceur. Le travail peut se faire en petit groupe, en duo ou en séance individuelle, selon le besoin du moment et le niveau de familiarité avec l’activité.

Le format en groupe reste volontairement limité, afin de préserver un suivi attentif et une ambiance conviviale. Cela permet d’ajuster les exercices avec ou sans petit matériel, de proposer des variantes et d’accompagner chacun dans une progression réaliste.

Des objectifs concrets autour du corps et du quotidien

La pratique s’oriente vers des thèmes très concrets : dos, abdominaux, périnée, coordination, mobilité articulaire, équilibre ou encore cardio-respiratoire. Le travail proposé vise aussi à renforcer la conscience corporelle et la confiance en soi, deux repères précieux lorsqu’on reprend le mouvement ou qu’on souhaite le pratiquer plus sereinement.

• mobiliser les muscles profonds
• améliorer la souplesse et la tonicité
• travailler la posture et l’alignement
• développer l’équilibre et la coordination
• retrouver une pratique régulière et confortable

Des formats souples selon les disponibilités

Les cours sont proposés sur rendez-vous, avec un planning flexible et plusieurs formats possibles : séance en solo, en duo, cours confidentiel en petit groupe ou séance initiatique pour découvrir la méthode. Certaines séances peuvent se dérouler en intérieur, d’autres en extérieur selon la météo, ce qui apporte une vraie souplesse d’organisation.

Cette diversité de formats convient aussi aux personnes dont l’emploi du temps varie, ou à celles qui recherchent un cadre plus intime qu’un cours collectif classique. Maréva Cuenca peut ainsi proposer une séance express en solo, un accompagnement individuel ou une formule plus régulière, selon l’objectif et la disponibilité.

Un studio pensé pour une pratique chaleureuse

L’ambiance annoncée est studieuse mais détendue, dans un lieu cosy où l’on vient pratiquer autrement, sans pression inutile. Le studio s’inscrit dans une logique de bienveillance active : guider, corriger, encourager, tout en laissant à chacun la place d’avancer avec ses propres repères.

Cette identité convient particulièrement aux personnes qui souhaitent retrouver du mouvement dans un cadre rassurant, avec une vraie attention portée à la qualité d’exécution et au ressenti. Le travail ne se limite pas à l’effort : il intègre aussi la respiration, la conscience du geste et la sensation d’aisance dans le corps.

À Bon-Encontre, une adresse dédiée au mouvement

FORME sweet home est installé à Bon-Encontre, dans le Lot-et-Garonne, avec un accès pratique pour les personnes venant en voiture. Le lieu se prête à une pratique régulière, en studio comme en extérieur lorsque les conditions le permettent.

Pour les personnes qui cherchent un accompagnement autour du Pilates, du stretching ou du fitness postural, l’offre réunit plusieurs repères utiles : proximité, flexibilité, petit groupe et adaptation. Une manière simple et concrète de remettre le mouvement au centre du quotidien.