Manon Gaulard - Coach sportive à Saint-André-les-Vergers

Au studio de Saint-André-les-Vergers, les séances se vivent en coaching individuel ou en small group, avec un cadre pensé pour travailler sérieusement sans perdre le plaisir de l’effort. Manon Gaulard y propose un accompagnement sportif qui combine préparation physique, préparation mentale et programmation sur mesure, selon votre niveau, votre objectif et votre disponibilité.

Un coaching construit autour de votre objectif

Le point de départ passe par un bilan détaillé afin de mieux cerner vos habitudes, vos priorités et votre marge de progression. L’idée est de construire un suivi qui reste concret : mieux courir, gagner en force, retrouver du cardio, préparer une échéance sportive ou simplement reprendre une pratique régulière avec un cadre clair.

Le travail peut s’orienter vers plusieurs axes complémentaires :

• endurance et course à pied, avec une attention particulière au rythme et à la progression ;
• renforcement musculaire pour consolider la base physique et mieux encaisser l’effort ;
• fractionné et travail technique pour développer l’efficacité et la maîtrise du mouvement ;
• préparation Hyrox pour les pratiquants qui visent une discipline exigeante et complète.

Des formats adaptés aux besoins du moment

Selon votre objectif, plusieurs formats sont proposés : Séance One Shot, coaching individuel, coaching collectif, ou encore cours thématiques comme Conditioning, Spé Run, Renforcement et Conditioning Team. Le studio accueille aussi une séance d’essai gratuite, utile pour découvrir l’ambiance et le fonctionnement avant de s’engager.

Le suivi peut aussi prendre la forme d’un abonnement mensuel, avec des repères simples pour garder un fil conducteur dans la progression. Pour les personnes qui souhaitent un cadre plus ponctuel, la séance à l’unité reste une option claire et directe.

Pour les sportifs d’endurance comme pour les débutants motivés

La pratique s’adresse à des profils variés : sportifs d’endurance, coureurs, pratiquants de Hyrox, mais aussi personnes qui veulent reprendre le sport avec méthode. Le ton reste chaleureux, avec une exigence bienveillante qui aide à avancer sans se sentir jugé.

Les retours d’expérience mettent souvent en avant une ambiance motivante, des explications claires, une vraie capacité d’adaptation et le sentiment de progresser séance après séance. Ce type de cadre convient bien à celles et ceux qui aiment comprendre ce qu’ils font, sentir les repères techniques et voir leurs efforts prendre forme.

Un cadre de travail clair et régulier

Les séances se déroulent en présentiel, au studio, avec des créneaux en semaine et des cours collectifs en soirée sur plusieurs jours. Le fonctionnement repose sur un contact direct, un suivi individualisé et une organisation simple pour réserver ou préparer sa venue.

Manon Gaulard s’adresse aussi aux pratiquants qui veulent débloquer une étape, mieux maîtriser un mouvement, travailler leur cardio ou retrouver de la confiance dans l’effort. Le coaching garde alors un cap lisible : progresser avec méthode, dans un environnement dynamique et structuré, à Saint-André-les-Vergers, près de Troyes.