Lise Martineau – Professeur de yoga à Aron

Le yoga adapté occupe une place centrale dans l’enseignement de Lise Martineau. Ici, la pratique se construit autour de l’écoute du corps, de l’ajustement des postures et d’un travail précis sur l’alignement, afin que chacun puisse avancer avec plus de confort et de présence.

Une pratique qui s’ajuste au corps du moment

Professeure de yoga à Aron, Lise Martineau propose des cours qui s’adressent à des adultes de tous niveaux, avec une attention particulière pour les débutants et pour les personnes qui vivent avec des raideurs, des douleurs chroniques ou une blessure. Les séances invitent à habiter son corps autrement, sans le forcer, en tenant compte des possibilités réelles du jour.

Le travail s’appuie sur des postures tenues, des enchaînements synchronisés au souffle et des variantes et adaptations qui permettent de garder une pratique accessible. Les supports peuvent aussi aider à trouver une position plus juste, plus stable, ou simplement plus confortable.

Trois axes pour varier la pratique

Lise Martineau enseigne plusieurs formes de yoga, avec un fil conducteur commun : la précision du geste et l’attention au ressenti. Les cours de Yoga Hatha offrent un temps plus posé, propice à l’exploration des postures et de la respiration. Le Yoga Flow met davantage l’accent sur la fluidité des enchaînements. Le Yoga adapté, lui, s’adresse notamment aux personnes concernées par le cancer, en traitement ou en rémission, ainsi qu’à leurs proches aidants.

• Yoga Hatha : postures, tenue, souffle et stabilité
• Yoga Flow : mouvement, continuité et coordination respiratoire
• Yoga adapté : ajustements, sécurité de pratique et confort corporel

Le souffle, la présence et le relâchement

Au-delà des postures, l’enseignement accorde une vraie place à la respiration, avec un travail de l’expiration qui aide à relâcher les tensions et à revenir à soi. L’approche intègre aussi des repères issus de l’anatomie du mouvement, des fascias et de l’interoception, pour affiner la perception corporelle et soutenir une pratique plus consciente.

La séance se termine par un temps de relaxation finale, utile pour laisser le corps intégrer ce qui a été traversé pendant la pratique. Ce moment de pause participe à l’apaisement mental et émotionnel recherché par de nombreux élèves.

Cours collectifs, cours particuliers et inscription

Les cours sont proposés en présentiel, en format collectif ou en cours particuliers. Les séances collectives se déroulent en Nord Mayenne, notamment à Mayenne, Moulay et Aron, avec un planning saisonnier et une inscription via des associations locales. Des cours particuliers sont également proposés à Nantes, sur rendez-vous.

Un cours d’essai peut permettre de découvrir la pratique avant de s’engager sur une saison. Le cadre convient à celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité corporelle en douceur, retrouver de la souplesse ou simplement pratiquer dans un environnement rassurant et structuré.

Pour qui cette pratique peut être pertinente

Les séances s’adressent à un public large : adultes, débutants, pratiquants tous niveaux, personnes en recherche d’un yoga plus précis, mais aussi personnes avec douleur chronique, blessure, ou vivant avec un cancer. Les proches aidants peuvent également trouver dans le yoga adapté un espace de respiration et de recentrage.

Les retours d’élèves évoquent souvent une pratique apaisante, une progression dans le temps et un sentiment de confort pendant la séance. Ce sont des repères précieux pour celles et ceux qui souhaitent avancer à leur rythme, avec une professeure attentive et pédagogue.