Laurence Jamais – Sophrologue à Pont-Évêque

Une première séance de sophrologie commence souvent par un temps d’échange, pour poser ce qui vous amène et préciser votre besoin du moment. Laurence Jamais accueille ensuite la séance avec des exercices simples, construits autour de la respiration, de la relaxation dynamique et de la visualisation, afin de vous aider à entrer progressivement dans la pratique.

Installée à Pont Evêque, elle accompagne les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme, de confiance en soi ou de stabilité émotionnelle. Le cadre est pensé pour rester concret et accessible, que vous veniez pour un stress installé, un sommeil perturbé, une période de burn out, une phobie, une douleur ressentie au quotidien ou un besoin de préparation mentale avant un examen ou une compétition.

Une pratique centrée sur l’écoute et des outils concrets

La sophrologie proposée s’appuie sur des techniques qui mobilisent à la fois le corps et l’attention. Les exercices sont adaptés à chaque personne, avec une progression qui peut inclure :

• des temps de respiration guidée ;
• des mouvements de relaxation dynamique ;
• des visualisations pour apaiser les tensions ou renforcer des ressources ;
• un dialogue attentif pour ajuster la séance au vécu du moment.

Ce travail vise à soutenir l’autonomie au fil des séances, en donnant des repères simples à réutiliser dans le quotidien. Les personnes qui consultent recherchent souvent un espace pour souffler, prendre du recul et retrouver un meilleur équilibre dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Des séances pour enfants, adolescents et adultes

Laurence Jamais reçoit des enfants, des adolescents, des adultes et des seniors. Les séances peuvent se vivre en individuel, en groupe, en entreprise ou en association, selon le contexte et l’objectif recherché. Des ateliers sont aussi proposés pour les personnes qui préfèrent une dynamique collective, avec un format plus léger et convivial.

Pour les plus jeunes, l’accompagnement peut aider à mieux traverser les émotions, à gagner en assurance ou à apprivoiser certaines difficultés du quotidien. Chez l’adolescent et l’adulte, la sophrologie peut être choisie pour soutenir la concentration, la préparation mentale, la gestion du stress ou la qualité de vie au travail.

Florithérapie et Fleurs de Bach en complément

En parallèle de la sophrologie, Laurence Jamais propose une activité de florithérapie avec les Fleurs de Bach. Cet accompagnement complémentaire prend la forme d’un entretien émotionnel et peut s’appuyer sur un flacon personnalisé. Il s’adresse aux personnes qui souhaitent explorer un rééquilibrage émotionnel de manière douce et complémentaire à la sophrologie.

Les deux approches restent distinctes, mais peuvent se répondre selon les besoins exprimés. La sophrologie travaille par l’expérience corporelle, tandis que la florithérapie s’inscrit davantage dans une lecture émotionnelle et un soutien ciblé.

Un cabinet à Pont Evêque, avec plusieurs modalités de rendez-vous

Les séances se déroulent en cabinet à l’Espace Énergie Santé, à Pont Evêque, avec la possibilité de consultations à distance ou à domicile dans un rayon local autour de Vienne. Des interventions peuvent aussi être envisagées en entreprise ou en association, sur devis.

Cette souplesse de rendez-vous permet d’adapter le cadre à la situation de chacun, qu’il s’agisse d’un suivi individuel, d’une séance découverte, d’une séance sophro détente ou d’un format de groupe. Le contact peut se faire simplement pour préciser l’orientation la plus adaptée à votre besoin.

Pour quels motifs consulter ?

Les demandes concernent souvent le stress, les troubles du sommeil, la confiance en soi, les émotions difficiles à réguler, la préparation à un événement important ou le besoin de retrouver un peu de détente dans un quotidien chargé. Certaines personnes viennent aussi pour travailler un ressenti de phobie, une douleur persistante ou une période de transition plus délicate.

Dans tous les cas, l’accompagnement reste ajusté au rythme de la personne, avec des exercices choisis pour être utiles, compréhensibles et faciles à intégrer entre deux séances.