Laurence Fillat — Sophrologue à Bordeaux

Une sophrologie tournée vers l’apaisement et l’équilibre

Laurence Fillat exerce comme sophrologue à Bordeaux, avec une pratique orientée vers le mieux-être durable, la gestion du stress et l’accompagnement des tensions du quotidien. Son approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, mieux traverser les périodes de fatigue ou de surcharge mentale, et installer des repères simples pour se sentir plus stable dans leur vie personnelle ou professionnelle.

La sophrologie qu’elle propose s’appuie sur des outils concrets et progressifs : respiration, relaxation dynamique, mouvements doux, visualisation positive et exercices d’attention au corps. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais d’offrir un cadre rassurant pour avancer à son rythme, avec des pratiques faciles à réutiliser dans la vie de tous les jours.

Des accompagnements pour adultes, enfants et adolescents

Laurence Fillat reçoit des adultes, mais aussi des enfants et des adolescents. Cette diversité de publics permet d’adapter les séances à l’âge, au vécu et à l’objectif de chacun. Chez l’adulte, les demandes concernent souvent le stress, les émotions, le sommeil, la concentration, la confiance en soi ou l’estime de soi. Chez l’enfant et l’adolescent, l’accompagnement peut aider à mieux vivre les périodes de pression scolaire, les émotions intenses ou les difficultés à se poser.

La praticienne propose également un accompagnement autour de la préparation aux examens, dans une logique de recentrage, de gestion du trac et de mobilisation des ressources personnelles. Là encore, la démarche reste progressive et personnalisée, avec des exercices adaptés au contexte de la personne.

Burn-out, maternité et sommeil : des axes d’accompagnement spécifiques

Certains moments de vie demandent un soutien plus ciblé. Laurence Fillat accompagne notamment les personnes concernées par le burn-out, avec une attention particulière portée à la récupération, au relâchement des tensions et à la remise en mouvement en douceur. L’objectif est d’offrir un espace où l’on peut souffler, reprendre contact avec ses sensations et retrouver des appuis simples.

Elle propose aussi un accompagnement autour de la maternité, avant, pendant et après la naissance, ainsi qu’une préparation à l’accouchement. Cette approche peut aider à vivre cette période avec plus de présence, de confiance et de sérénité. Le travail autour du sommeil fait également partie des thèmes abordés, tout comme la fatigue, les émotions ou la difficulté à relâcher la pression en fin de journée.

Une pratique utile pour le quotidien et la prévention

Au-delà des séances individuelles, Laurence Fillat inscrit sa pratique dans une logique de prévention. Les outils de sophrologie peuvent en effet soutenir la qualité de vie au quotidien, en aidant à mieux gérer les sollicitations, à préserver son énergie et à développer des réflexes d’apaisement accessibles dans la durée.

Cette dimension préventive se retrouve aussi dans son travail auprès des professionnels. Elle intervient autour du bien-être au travail, de la QVCT, de la sédentarité et des TMS, avec des formats pensés pour s’intégrer au rythme des équipes. L’approche vise à proposer des pauses utiles, simples et concrètes, sans alourdir l’organisation du travail.

Yogist Well at Work et yoga corporate : une approche complémentaire

En complément de la sophrologie, Laurence Fillat propose la méthode Yogist Well at Work ainsi que du yoga corporate. Ces formats s’adressent particulièrement aux entreprises, aux dirigeants et aux collaborateurs qui souhaitent introduire des temps de respiration, de mouvement et de recentrage dans leur journée.

Les séances peuvent prendre la forme de pauses actives, d’exercices sur chaise, de mouvements doux ou de pratiques courtes à intégrer en salle de réunion ou au poste de travail. Cette combinaison entre sophrologie et yoga sur chaise permet d’agir à la fois sur la détente, la concentration et la disponibilité mentale, avec une approche accessible à des profils variés.

Pour les entreprises, les écoles et les structures petite enfance

Laurence Fillat intervient auprès des entreprises et des institutions, mais aussi dans les établissements scolaires et les structures petite enfance. Cette ouverture montre une pratique pensée pour différents environnements de vie, avec des formats adaptés aux besoins du terrain.

Dans le cadre professionnel, les ateliers peuvent soutenir la prévention du stress, la qualité de vie au travail et l’attention portée aux équipes. Dans le cadre scolaire, ils peuvent accompagner les enfants et les adolescents dans la gestion des émotions, la concentration ou le retour au calme. En petite enfance, l’intervention s’inscrit dans une logique de soutien des professionnels et d’attention au quotidien des tout-petits.

Un cadre souple : cabinet, visioconférence et interventions sur site

Les accompagnements sont proposés en cabinet à Bordeaux Bastide, en visioconférence ou directement sur site selon les besoins. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les particuliers comme pour les structures professionnelles.

Le cabinet est situé dans le secteur de Bordeaux, au cœur de la Gironde, ce qui permet un ancrage local clair pour les personnes qui recherchent une sophrologue à proximité. Les interventions en entreprise, en salle de réunion ou au poste de travail offrent quant à elles un cadre pratique pour intégrer la prévention et le bien-être dans la réalité du quotidien.

Une relation d’accompagnement simple, humaine et personnalisée

Ce qui ressort de la pratique de Laurence Fillat, c’est une manière d’accompagner à la fois structurée et chaleureuse. Chaque séance s’inscrit dans une logique d’écoute et d’ajustement, afin de proposer des exercices cohérents avec la personne, son âge, son rythme et son objectif du moment.

La sophrologie prend alors la forme d’un espace utile pour se poser, respirer, clarifier ce qui pèse et mobiliser des ressources concrètes. Que vous veniez pour le stress, les émotions, le sommeil, la maternité, la préparation aux examens ou le bien-être au travail, l’accompagnement reste centré sur des outils simples, progressifs et réutilisables.

À Bordeaux, Laurence Fillat propose ainsi une pratique de sophrologie complète, ouverte aux particuliers comme aux professionnels, avec une attention particulière portée à la prévention, à l’équilibre et à la qualité de vie.