Nom affiché sur la fiche : Laurence Fillat — Sophrologue à Bordeaux.
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Cabinet situé à Bordeaux Bastide, dans le secteur de Bordeaux, avec possibilité de rendez-vous à distance ou d’interventions en entreprise, en école et en structure petite enfance.
Laurence Fillat exerce comme sophrologue à Bordeaux, avec une pratique orientée vers le mieux-être durable, la gestion du stress et l’accompagnement des tensions du quotidien. Son approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, mieux traverser les périodes de fatigue ou de surcharge mentale, et installer des repères simples pour se sentir plus stable dans leur vie personnelle ou professionnelle.
La sophrologie qu’elle propose s’appuie sur des outils concrets et progressifs : respiration, relaxation dynamique, mouvements doux, visualisation positive et exercices d’attention au corps. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais d’offrir un cadre rassurant pour avancer à son rythme, avec des pratiques faciles à réutiliser dans la vie de tous les jours.
Laurence Fillat reçoit des adultes, mais aussi des enfants et des adolescents. Cette diversité de publics permet d’adapter les séances à l’âge, au vécu et à l’objectif de chacun. Chez l’adulte, les demandes concernent souvent le stress, les émotions, le sommeil, la concentration, la confiance en soi ou l’estime de soi. Chez l’enfant et l’adolescent, l’accompagnement peut aider à mieux vivre les périodes de pression scolaire, les émotions intenses ou les difficultés à se poser.
La praticienne propose également un accompagnement autour de la préparation aux examens, dans une logique de recentrage, de gestion du trac et de mobilisation des ressources personnelles. Là encore, la démarche reste progressive et personnalisée, avec des exercices adaptés au contexte de la personne.
Certains moments de vie demandent un soutien plus ciblé. Laurence Fillat accompagne notamment les personnes concernées par le burn-out, avec une attention particulière portée à la récupération, au relâchement des tensions et à la remise en mouvement en douceur. L’objectif est d’offrir un espace où l’on peut souffler, reprendre contact avec ses sensations et retrouver des appuis simples.
Elle propose aussi un accompagnement autour de la maternité, avant, pendant et après la naissance, ainsi qu’une préparation à l’accouchement. Cette approche peut aider à vivre cette période avec plus de présence, de confiance et de sérénité. Le travail autour du sommeil fait également partie des thèmes abordés, tout comme la fatigue, les émotions ou la difficulté à relâcher la pression en fin de journée.
Au-delà des séances individuelles, Laurence Fillat inscrit sa pratique dans une logique de prévention. Les outils de sophrologie peuvent en effet soutenir la qualité de vie au quotidien, en aidant à mieux gérer les sollicitations, à préserver son énergie et à développer des réflexes d’apaisement accessibles dans la durée.
Cette dimension préventive se retrouve aussi dans son travail auprès des professionnels. Elle intervient autour du bien-être au travail, de la QVCT, de la sédentarité et des TMS, avec des formats pensés pour s’intégrer au rythme des équipes. L’approche vise à proposer des pauses utiles, simples et concrètes, sans alourdir l’organisation du travail.
En complément de la sophrologie, Laurence Fillat propose la méthode Yogist Well at Work ainsi que du yoga corporate. Ces formats s’adressent particulièrement aux entreprises, aux dirigeants et aux collaborateurs qui souhaitent introduire des temps de respiration, de mouvement et de recentrage dans leur journée.
Les séances peuvent prendre la forme de pauses actives, d’exercices sur chaise, de mouvements doux ou de pratiques courtes à intégrer en salle de réunion ou au poste de travail. Cette combinaison entre sophrologie et yoga sur chaise permet d’agir à la fois sur la détente, la concentration et la disponibilité mentale, avec une approche accessible à des profils variés.
Laurence Fillat intervient auprès des entreprises et des institutions, mais aussi dans les établissements scolaires et les structures petite enfance. Cette ouverture montre une pratique pensée pour différents environnements de vie, avec des formats adaptés aux besoins du terrain.
Dans le cadre professionnel, les ateliers peuvent soutenir la prévention du stress, la qualité de vie au travail et l’attention portée aux équipes. Dans le cadre scolaire, ils peuvent accompagner les enfants et les adolescents dans la gestion des émotions, la concentration ou le retour au calme. En petite enfance, l’intervention s’inscrit dans une logique de soutien des professionnels et d’attention au quotidien des tout-petits.
Les accompagnements sont proposés en cabinet à Bordeaux Bastide, en visioconférence ou directement sur site selon les besoins. Cette souplesse facilite l’accès aux séances pour les particuliers comme pour les structures professionnelles.
Le cabinet est situé dans le secteur de Bordeaux, au cœur de la Gironde, ce qui permet un ancrage local clair pour les personnes qui recherchent une sophrologue à proximité. Les interventions en entreprise, en salle de réunion ou au poste de travail offrent quant à elles un cadre pratique pour intégrer la prévention et le bien-être dans la réalité du quotidien.
Ce qui ressort de la pratique de Laurence Fillat, c’est une manière d’accompagner à la fois structurée et chaleureuse. Chaque séance s’inscrit dans une logique d’écoute et d’ajustement, afin de proposer des exercices cohérents avec la personne, son âge, son rythme et son objectif du moment.
La sophrologie prend alors la forme d’un espace utile pour se poser, respirer, clarifier ce qui pèse et mobiliser des ressources concrètes. Que vous veniez pour le stress, les émotions, le sommeil, la maternité, la préparation aux examens ou le bien-être au travail, l’accompagnement reste centré sur des outils simples, progressifs et réutilisables.
À Bordeaux, Laurence Fillat propose ainsi une pratique de sophrologie complète, ouverte aux particuliers comme aux professionnels, avec une attention particulière portée à la prévention, à l’équilibre et à la qualité de vie.
La respiration et la relaxation dynamique occupent une place centrale dans la pratique de Laurence Fillat. Elles servent de base pour installer un cadre apaisant, relâcher les tensions et revenir à des sensations plus stables. Selon les besoins, ces outils peuvent être associés à des mouvements doux, à la visualisation positive ou à des exercices de sophrologie plus ciblés. Cette manière de travailler convient aussi bien aux particuliers qu’aux personnes qui cherchent des repères simples à réutiliser dans leur quotidien, à Bordeaux ou en visioconférence.
Oui, Laurence Fillat accompagne des enfants et des adolescents dans un cadre de sophrologie adapté à leur âge. L’objectif est de leur proposer des exercices concrets pour mieux vivre le stress scolaire, les émotions fortes, la concentration ou les périodes de pression comme les examens. Le travail se fait avec des outils simples, progressifs et accessibles, afin que chacun puisse se sentir en confiance. À Bordeaux, cette approche peut aussi s’inscrire dans une logique de prévention, en aidant les jeunes à développer des repères utiles pour leur quotidien.
L’accompagnement autour du burn-out s’appuie sur une progression douce, avec une attention particulière portée au relâchement, à la respiration et à la récupération. Laurence Fillat propose un espace où la personne peut ralentir, reprendre contact avec son corps et retrouver des appuis simples sans se sentir brusquée. Les séances peuvent intégrer des exercices de sophrologie, de relaxation dynamique ou de visualisation positive selon le moment et l’objectif. À Bordeaux, cette démarche s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer avec plus de stabilité dans une période de surcharge ou d’épuisement.
Oui, la sophrologie proposée par Laurence Fillat peut s’inscrire dans un accompagnement autour du sommeil ou de la maternité. Pour le sommeil, les séances visent surtout à favoriser l’apaisement, à relâcher les tensions accumulées et à installer des routines de détente. Pour la maternité, l’accompagnement peut se faire avant, pendant et après la naissance, avec une attention portée à la respiration, à la confiance et à la préparation à l’accouchement. L’approche reste non médicale et s’adapte au vécu de chaque personne.
La méthode Yogist Well at Work se distingue par son format très concret et facilement intégrable dans la journée de travail. Elle mobilise des pauses actives, des exercices sur chaise, des mouvements doux et des temps de recentrage pensés pour les environnements professionnels. Chez Laurence Fillat, cette approche complète la sophrologie et s’adresse aux équipes qui souhaitent agir sur le bien-être au travail, la concentration, la sédentarité ou la prévention des tensions. Elle peut être proposée en entreprise, en salle de réunion ou au poste de travail.
Oui, Laurence Fillat intervient auprès des entreprises et des structures professionnelles, avec des ateliers bien-être en entreprise pensés pour la prévention et la qualité de vie au travail. Les formats peuvent être adaptés au contexte : séance courte, atelier collectif, intervention sur site ou en visioconférence. L’idée est de proposer des outils simples autour de la respiration, du mouvement et de la détente, sans perturber l’organisation des équipes. À Bordeaux Bastide et dans la Gironde, cette souplesse facilite la mise en place d’actions concrètes.
Le fait de travailler avec les écoles et les structures petite enfance montre une pratique habituée à s’adapter à des publics et à des contextes très différents. Chez Laurence Fillat, cela se traduit par une attention particulière à la simplicité des exercices, à la clarté du cadre et à la capacité d’ajuster les séances selon l’âge ou l’environnement. Pour les familles comme pour les professionnels, cette polyvalence peut être rassurante : elle permet d’envisager la sophrologie comme un outil de prévention, d’apaisement et de soutien au quotidien.
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