Laeticia Jimenez - Préparateur mental à Alairac

Associer préparation mentale, gestion des pensées parasites et routines de confiance permet d’aborder la performance avec plus de clarté. C’est précisément l’orientation de Laeticia Jimenez, qui accompagne les sportifs, les traileurs et les personnes en quête d’équilibre avec une pratique à la fois humaine et pragmatique.

Un accompagnement centré sur la performance et le mental

Le travail proposé s’adresse d’abord à celles et ceux qui veulent avancer avec plus de stabilité mentale : mieux gérer le stress, retrouver de la confiance, clarifier un objectif ou préparer une échéance sportive. L’accompagnement peut aussi soutenir une reprise après blessure, quand le corps revient progressivement et que le mental a besoin de retrouver ses repères.

Laeticia Jimenez intervient également auprès de personnes en surcharge mentale, dans un contexte personnel ou professionnel. L’enjeu n’est pas seulement de “tenir bon”, mais de remettre de l’ordre dans les priorités, de mieux comprendre ses réactions et de retrouver un fonctionnement plus serein au quotidien.

Des outils concrets pour avancer

Les séances s’appuient sur plusieurs repères de travail, selon le besoin du moment :

• la fixation d’objectif pour donner une direction claire ;
• les tests d’habiletés mentales pour mieux cerner les points d’appui ;
• le travail sur la carte mentale afin de visualiser les leviers de progression ;
• l’exploration des piliers de vie pour relier performance, énergie et équilibre ;
• les routines de confiance pour installer des repères utiles dans la durée.

Cette base permet d’adapter les échanges à des réalités très différentes : préparation d’un trail long, gestion de la pression en compétition, reprise progressive après une blessure, ou besoin de retrouver de la disponibilité mentale dans un quotidien chargé.

Sportifs, traileurs, ultra-traileurs : un cadre adapté aux exigences du terrain

La préparation mentale prend ici une place particulière pour les sportifs et les pratiquants de trail, notamment sur les formats longs et l’ultra-trail. Ces disciplines demandent souvent de composer avec l’effort, l’incertitude, la fatigue et les pensées qui s’invitent en cours de route. Le travail mental aide alors à mieux se préparer aux moments de doute, à rester engagé dans l’effort et à soutenir la motivation.

Pour les sportifs blessés, l’accompagnement offre aussi un espace utile pour traverser la période de pause ou de reprise sans perdre complètement le fil de leur pratique. Le mental devient un appui pour garder une dynamique, ajuster les attentes et retrouver progressivement de la confiance.

Coaching personnel et professionnel pour alléger la surcharge mentale

Au-delà du sport, Laeticia Jimenez propose un coaching personnel & professionnel orienté vers la surcharge mentale, l’estime de soi, les émotions et l’équilibre de vie. Ce cadre peut convenir à des personnes qui se sentent dispersées, fatiguées mentalement ou en difficulté pour hiérarchiser leurs priorités.

Le travail se veut concret : comprendre ce qui pèse, identifier ce qui soutient vraiment, puis remettre du mouvement là où tout semble figé. L’objectif est de retrouver une forme de sérénité plus stable, sans surcharger les séances de concepts abstraits.

Présentiel ou visio, avec un premier échange offert

Les consultations sont proposées en présentiel ou en visio, ce qui permet de choisir le format le plus simple selon votre organisation. Un rendez-vous découverte, stratégique ou diagnostic est également proposé pour faire le point avant d’engager un suivi.

Installée à Alairac, Laeticia Jimenez reçoit dans un cadre accessible aux personnes qui souhaitent un accompagnement de proximité, tout en gardant la souplesse d’un échange à distance. Le contact peut aussi s’appuyer sur des outils en ligne et sur un blog de conseils et d’outils, pensé pour prolonger le travail entre les séances.

Une pratique chaleureuse, structurée et orientée solutions

Ce qui ressort de son approche, c’est une manière de travailler à la fois rassurante et structurée. Le cadre est clair, les objectifs sont posés avec méthode, et les échanges restent centrés sur ce qui peut réellement faire avancer la personne. Pour les sportifs comme pour les particuliers, cela crée un espace où l’on peut parler de performance, de stress, de motivation ou de burn-out sans se sentir jugé.

Laeticia Jimenez s’adresse ainsi à celles et ceux qui cherchent un accompagnement mental concret, avec une attention particulière portée à la confiance, à la régulation émotionnelle et à l’équilibre entre exigence et récupération.