Karine Martin-Sarnette - Professeure de yoga à Gap

Installée à Gap, Karine Martin-Sarnette propose un cadre de pratique accessible depuis le Gapençais, Rambaud et Chabottes, avec des cours pensés pour s’adapter aux réalités du corps et du quotidien. Son enseignement s’adresse à celles et ceux qui recherchent un yoga à la fois structuré, doux et attentif aux possibilités de chacun.

Un hatha-yoga traditionnel, vivant et ajusté

Le cœur de son activité repose sur le hatha-yoga traditionnel. Les séances s’appuient sur les postures, la respiration et la relaxation, avec une attention particulière portée à l’adaptation des mouvements. Selon les besoins, la pratique peut se faire sur tapis ou sur chaise, ce qui ouvre l’accès à des personnes qui ne souhaitent pas, ou ne peuvent pas, travailler au sol.

Cette orientation convient à des adultes en quête de bien-être physique et mental, mais aussi à des personnes qui traversent une période de fatigue, de sédentarité ou de tension émotionnelle et souhaitent retrouver un espace de respiration plus stable.

Des formats de cours variés selon les besoins

Karine Martin-Sarnette propose plusieurs modalités de pratique : cours collectifs, cours individuels, cours en binôme et cours de yoga sur chaise. Les séances peuvent aussi être suivies à l’année ou à la carte, selon le niveau d’engagement souhaité.

• En collectif : pour pratiquer dans un cadre régulier et partager l’énergie du groupe.
• En individuel : pour bénéficier d’un temps plus ciblé, centré sur vos besoins du moment.
• Sur chaise : pour une pratique plus accessible, notamment en cas de mobilité réduite ou de difficulté à s’allonger au sol.

Un accompagnement adapté à des publics spécifiques

Son enseignement s’adresse aussi aux seniors, aux personnes en traitement ou en post-maladie, ainsi qu’aux personnes qui ne peuvent pas pratiquer au sol. L’adaptation sur chaise permet de garder une pratique corporelle, respiratoire et relâchante, sans forcer les amplitudes ni imposer une forme unique de mouvement.

Des interventions en entreprise complètent l’offre, avec une attention portée à la cohésion d’équipe, à la qualité de vie au travail et aux tensions liées à la posture ou à la répétition des gestes. Un stage yoga stress et émotions vient également enrichir cette proposition, pour explorer plus spécifiquement le lien entre souffle, ressenti et apaisement.

Une pratique qui laisse de la place à l’écoute du corps

Le travail proposé met l’accent sur le respect du corps, la mobilité et la régulation des tensions. Les séances peuvent être utiles à celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité corporelle avec progressivité, ou simplement retrouver un espace de pause dans un rythme de vie chargé.

Le yoga enseigné ici ne cherche pas la performance : il invite à habiter le mouvement avec plus de présence, à retrouver de la souplesse dans les gestes comme dans la respiration, et à installer une pratique régulière qui reste compatible avec les contraintes du quotidien.

Modalités, réservation et repères pratiques

Les cours sont proposés sur réservation, avec des tarifs à la carte, des pratiques occasionnelles et plusieurs forfaits annuels selon le lieu. L’offre comprend également des cours individuels et des interventions ponctuelles en entreprise. Pour les personnes qui souhaitent s’orienter vers une pratique plus régulière, les formules à l’année permettent de s’inscrire dans la durée.

Les séances se déroulent à Gap, ainsi que sur des communes voisines comme Rambaud et Chabottes. Le cadre reste simple, concret et centré sur la pratique, avec des formats pensés pour rendre le yoga plus accessible à différents profils.