Julien Planaz – Coach sportif à Annecy

Une première séance sert souvent à poser un cadre clair : où vous en êtes, ce que vous préparez, ce qui bloque, et comment organiser la suite sans surcharger l’entraînement. Chez Julien Planaz, le point de départ se construit autour de vos contraintes réelles, de votre niveau et de votre objectif, qu’il s’agisse de trail, de course sur route, de marathon ou d’ultra-trail.

Un coaching centré sur l’effort réel

Installé à Annecy, Julien Planaz travaille comme coach sportif trail et course à pied avec une lecture très concrète de la progression. Le suivi s’appuie sur la physiologie de l’effort, les données terrain et l’observation de ce que vous encaissez semaine après semaine. L’idée est de relier la séance à ce que votre corps montre vraiment : fatigue, récupération, régularité, sensations, charge d’entraînement.

Les outils utilisés peuvent inclure la VMA, la Vitesse Critique, le RPE / échelle de Borg, la HRV, le GPS, le Stryd, des tests terrain ou encore Intervals.icu. Ces repères servent à ajuster les zones d’entraînement, le pacing et la charge de travail, avec une lecture utile pour le coureur, pas seulement pour la performance brute.

Trail, route, marathon, ultra-trail

Le coaching s’adresse à des profils variés : débutants en trail, coureurs de route, athlètes d’endurance, personnes en stagnation ou sportifs qui préparent un marathon ou un ultra-trail. Le suivi peut aussi aider à mieux gérer une reprise, une période de fatigue ou des contraintes professionnelles qui obligent à organiser les séances autrement.

• préparation trail et running
• préparation marathon
• préparation ultra-trail
• gestion de la charge et de la récupération
• travail sur la biomécanique et le pacing

Un suivi qui s’ajuste au fil des semaines

Le principe reste simple : le plan n’est pas figé. Il est ajusté chaque semaine selon les données disponibles, les retours de terrain et l’état de forme du moment. Ce fonctionnement convient bien aux coureurs qui veulent avancer avec un cadre précis, mais sans rigidité inutile.

Le suivi peut se faire à distance, en présentiel autour d’Annecy, ou sous forme de séance solo, duo, small group ou stage trail. Un appel découverte gratuit permet généralement de clarifier l’objectif, le format le plus adapté et le niveau de suivi souhaité.

Des repères utiles pour mieux comprendre son entraînement

Julien Planaz met aussi l’accent sur la compréhension des zones d’entraînement, de la nutrition sportive et de la récupération. Pour beaucoup de coureurs, le bénéfice est là : savoir pourquoi une séance est placée à ce moment-là, comment elle s’inscrit dans la préparation, et ce qu’il faut surveiller pour éviter de s’épuiser inutilement.

Ce positionnement convient particulièrement aux personnes qui veulent un cadre sérieux, lisible et orienté terrain. Le suivi peut être plus ou moins complet selon le besoin, avec des formules allant du plan starter au suivi intermédiaire, jusqu’à un accompagnement plus complet.

Autour d’Annecy et en ligne

Le coaching s’adresse aux coureurs du bassin annécien, avec des interventions autour de Cran-Gevrier, Seynod, Meythet, Pringy, Saint-Jorioz, Duingt, Talloires, Menthon-Saint-Bernard et Veyrier-du-Lac. Le suivi à distance permet aussi de travailler avec des sportifs situés en Haute-Savoie, en Savoie ou en Suisse romande.

Pour les coureurs qui cherchent un cadre précis, une lecture physiologique de l’effort et un accompagnement réellement ajusté à la semaine, Julien Planaz propose une pratique directe, structurée et orientée progression durable.