Jenna Teboul – Sophrologue à Saint-Mandé
Sophrologue certifiée
Informations publiques professionnelles
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Son cabinet à Saint-Mandé
Informations d'accès
Cabinet au 6b avenue Foch, 94160 Saint-Mandé. Consultations possibles en visio et interventions sur mesure selon le besoin ; la zone d’accès inclut aussi Vincennes, Charenton-le-Pont et Fontenay-sous-Bois.
À propos de Jenna Teboul
Respiration, relaxation guidée et premiers repères concrets
La sophrologie s’appuie ici sur des exercices de respiration, de la relaxation guidée et un travail d’intégration des ressentis pour aider à retrouver plus de calme au quotidien. À Saint-Mandé, Jenna Teboul reçoit en cabinet et propose aussi des séances en visio, avec un cadre simple et rassurant pour avancer sur le stress, le sommeil, la confiance en soi ou la gestion des émotions.
Le rythme des séances reste concret : on échange d’abord sur votre besoin du moment, puis la pratique vient soutenir ce qui a été exprimé. Des outils à pratiquer au quotidien peuvent ensuite être proposés, afin que la séance ne s’arrête pas au temps passé ensemble.
Des accompagnements pensés pour différents âges et contextes
La pratique s’adresse aux adultes, mais aussi aux enfants, aux femmes enceintes et à la petite enfance. Les besoins ne sont pas les mêmes selon l’âge ou le moment de vie : un enfant peut venir pour la concentration, la colère ou le sommeil, tandis qu’un adulte cherchera davantage des repères face à l’anxiété, à la fatigue mentale ou à une période de tension.
Jenna Teboul intervient également auprès des tout-petits et en crèche, avec une approche ludique pour enfants lorsque cela est pertinent. Des ateliers en entreprise et des accompagnements de groupe peuvent aussi être proposés sur mesure, selon le contexte et l’objectif recherché.
Grossesse, post-partum et préparation d’événements
L’accompagnement de la femme et des femmes enceintes occupe une place importante dans cette pratique. La sophrologie peut offrir un espace utile pour traverser la grossesse avec plus de présence à soi, mieux habiter les sensations du corps et préparer certains passages de vie, notamment le post-partum.
La préparation d'événements fait aussi partie des demandes possibles : entretien important, examen, prise de parole, changement de rythme ou période de transition. Le travail se construit alors autour de la respiration, de la détente et d’outils simples à réutiliser avant le moment attendu.
Une séance individuelle, un cadre souple et des formats variés
La séance individuelle reste le format principal pour travailler un besoin précis. Elle peut être complétée par des interventions sur mesure, selon qu’il s’agisse d’un enfant, d’un parent, d’un groupe ou d’un cadre collectif. La visio élargit encore les possibilités, notamment quand il est plus simple de consulter à distance.
- Stress & Anxiété : retrouver des appuis concrets pour apaiser la tension du quotidien.
- Troubles du sommeil : installer des repères de détente avant le coucher.
- Gestion des émotions : mieux accueillir ce qui monte, sans se sentir débordé.
- Concentration : soutenir l’attention et la disponibilité mentale.
- Colère : proposer un espace de retour au calme, chez l’enfant comme chez l’adulte.
Tarifs, rendez-vous et repères pratiques
Les tarifs affichés distinguent la séance adulte et la séance enfant, avec des prestations sur devis pour les interventions sur mesure. La présence d’un contact téléphonique, d’un email et d’un compte Instagram facilite la prise de rendez-vous et le suivi des informations pratiques. Le cabinet est situé à Saint-Mandé, dans le secteur de l’avenue Foch, avec un accès simple depuis les communes voisines.
Pour les personnes qui cherchent une sophrologue à Saint-Mandé, l’ensemble forme un cadre lisible : un accompagnement centré sur la respiration, la relaxation et des outils concrets, dans une relation de proximité et d’écoute.
Informations professionnelles publiques consultées le 29 octobre 2026.
Questions fréquentes
Comment se déroule une première séance de sophrologie ?
La première rencontre commence généralement par un échange sur votre besoin du moment : stress, sommeil, émotions, confiance en soi ou autre objectif. Vient ensuite un temps de pratique avec des exercices de respiration et de relaxation guidée. La séance se termine souvent par un retour sur les ressentis, afin de repérer ce qui vous convient et de repartir avec des outils simples à réutiliser au quotidien.
Quels publics sont reçus en séance à Saint-Mandé ?
Jenna Teboul reçoit des adultes, des enfants, des femmes enceintes et des tout-petits dans le cadre de la petite enfance. Les séances peuvent répondre à des besoins différents selon l’âge : sommeil, colère, concentration, gestion des émotions, préparation d’événements ou période de grossesse. Des formats en cabinet, en visio, en crèche ou en groupe sont aussi proposés selon le contexte.
Que disent les témoignages sur l'accompagnement des enfants ?
Les retours évoquent surtout une relation douce, attentive et rassurante. Dans certains cas, les familles décrivent un enfant plus apaisé au fil des séances, avec un coucher plus serein, moins de colère et un quotidien plus fluide. Ce sont des ressentis rapportés par des personnes accompagnées, pas une promesse de résultat identique pour chacun.
À quoi servent les exercices de respiration en sophrologie ?
Les exercices de respiration servent à créer un appui simple et accessible quand la tension monte. Ils peuvent aider à ralentir le rythme intérieur, à préparer le sommeil, à se recentrer avant un événement ou à mieux traverser une émotion forte. En séance, ils sont associés à la relaxation guidée et à l’écoute des ressentis pour construire des repères faciles à reprendre chez soi.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ou psychologique ?
Non, la sophrologie s’inscrit comme un accompagnement de bien-être et de soutien du quotidien. Elle peut être complémentaire d’autres suivis lorsque c’est pertinent, mais elle ne pose pas de diagnostic et ne se substitue pas à un avis médical ou psychologique. Pour une situation de santé, il reste important de s’orienter vers le professionnel adapté.
Le cabinet est-il facile d'accès depuis Vincennes ou Charenton-le-Pont ?
Le cabinet se situe à Saint-Mandé, au 6b avenue Foch, avec une zone d’accès qui inclut aussi Vincennes, Charenton-le-Pont et Fontenay-sous-Bois. La proximité du métro Saint-Mandé facilite les déplacements pour les rendez-vous en présentiel. Une consultation en visio peut aussi convenir si vous préférez éviter le trajet.
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Remboursement possible selon votre mutuelle
Certaines complémentaires santé proposent un forfait pour les séances de sophrologie, selon votre contrat. Pensez à vérifier les conditions de votre formule et les justificatifs demandés.
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