Jean-François Pesenti – Coach sportif à Condat-sur-Vienne

À Condat-sur-Vienne, à deux pas de Limoges, Jean-François Pesenti propose un cadre d’accompagnement pensé pour celles et ceux dont le mental ne s’arrête plus. En cabinet, ou en visio partout en France, il reçoit les personnes qui vivent avec la rumination, la surcharge mentale, le stress du quotidien ou cette sensation d’être toujours en tension intérieure.

Un accompagnement centré sur le calme mental

Son travail s’adresse à des personnes qui ont souvent déjà essayé de « tenir bon » seules, sans parvenir à installer un apaisement durable. L’objectif est de remettre du souffle, de la présence et de la clarté là où les pensées tournent en boucle. Le cadre est individuel, avec une progression structurée qui aide à sortir des automatismes et à retrouver un rapport plus simple à son attention.

Jean-François Pesenti s’appuie sur un mélange de coaching d’accompagnement, de pleine conscience, d’auto-hypnose et d’entraînement de l’attention. L’idée est d’avancer concrètement, avec des exercices guidés et des repères faciles à réutiliser entre les séances.

Une progression en plusieurs temps

Le parcours proposé repose sur une première séance, puis sur un programme individuel de 8 semaines pour celles et ceux qui souhaitent s’inscrire dans une continuité. Le rythme comprend généralement une séance hebdomadaire, complétée par une pratique écrite quotidienne ou des exercices à refaire chez soi. Ce format permet de ne pas rester dans l’intention seule, mais de construire des habitudes plus stables dans la vie réelle.

Un appel découverte gratuit peut précéder la prise de rendez-vous, afin de clarifier la demande et de vérifier si le cadre proposé correspond à la situation de la personne. Pour certains besoins, un programme individuel sur mesure peut également être envisagé.

Des outils concrets pour apaiser le mental

Les séances peuvent intégrer plusieurs leviers complémentaires :

• retour au souffle pour retrouver un point d’appui simple ;
• auto-hypnose pour favoriser le relâchement et le recentrage ;
• exercice guidé pour entraîner l’attention pas à pas ;
• pratique écrite quotidienne pour installer des repères entre les rendez-vous.

Cette combinaison convient particulièrement aux personnes qui ruminent le soir, le week-end, ou dans les moments de pause, quand le mental reprend toute la place. Elle peut aussi intéresser celles et ceux qui cherchent une manière plus structurée de travailler leur présence à soi, sans multiplier les approches dispersées.

Un cadre chaleureux, en cabinet ou à distance

Le cabinet est situé au 15 rue de la Briance, Lieu dit Chambon, à Condat-sur-Vienne. Les rendez-vous se déroulent du lundi au vendredi, de 9h à 19h, avec la possibilité de consulter en visio. Cette souplesse facilite l’accès à l’accompagnement pour les personnes de Limoges, du secteur de Condat-sur-Vienne, ou pour celles qui préfèrent avancer à distance.

Le positionnement de Jean-François Pesenti reste volontairement clair : un accompagnement individuel, une méthode structurée, et un suivi qui cherche à rendre la pratique vivante dans le quotidien. Pour les personnes qui veulent retrouver davantage de calme mental sans se perdre dans des solutions trop abstraites, ce cadre offre un point d’appui concret et progressif.