Hélène Dujardin - Sophrologue à Paris

Une approche centrée sur l’apaisement et la sécurité intérieure

Hélène Dujardin accompagne les adultes qui traversent une période de stress, d’anxiété, d’angoisse ou de fatigue émotionnelle, avec une attention particulière portée aux vécus traumatiques et aux blessures relationnelles. Son travail s’inscrit dans une démarche de sophrologie et d’approche intégrative, avec des outils qui soutiennent la respiration, la relaxation, l’ancrage et la régulation émotionnelle.

Dans un cadre individuel, elle propose un accompagnement pensé pour aider chacun à retrouver davantage de stabilité intérieure, de présence à soi et de confiance. L’idée n’est pas d’aller vite, mais de construire un espace suffisamment sécurisant pour que le corps et le vécu émotionnel puissent se déposer progressivement.

Des outils complémentaires pour travailler en profondeur

Selon les besoins, l’accompagnement peut s’appuyer sur plusieurs pratiques complémentaires, dont l’hypnose humaniste, la psychogénéalogie, la thérapie en intelligence relationnelle et des repères issus de l’IFS. Cette diversité permet d’adapter le travail à la personne, à son rythme et à la nature de ce qu’elle traverse.

La sophrologie soutient souvent la régulation du stress, l’apaisement du système nerveux et la préparation à des situations éprouvantes. L’hypnose peut ouvrir un espace de travail sur certains blocages, tandis que la psychogénéalogie invite à explorer des schémas familiaux ou des répétitions transgénérationnelles. L’ensemble s’inscrit dans une logique de soutien émotionnel, sans rigidité, avec une attention constante à la sécurité et à la justesse du cadre.

Traumatismes, chocs émotionnels et difficultés relationnelles

Hélène Dujardin reçoit des personnes concernées par des traumatismes, des violences, des agressions sexuelles, des abus, des chocs émotionnels ou encore des difficultés d’attachement. L’accompagnement peut aussi concerner des périodes de deuil, de burn-out, des addictions ou des tensions relationnelles qui fragilisent le quotidien.

Dans ces situations, le travail proposé vise à remettre du lien entre le corps, les émotions et l’histoire personnelle. Il peut s’agir d’apprendre à mieux repérer ses signaux internes, à retrouver des appuis concrets dans le présent, ou à sortir de certains automatismes liés à des expériences passées. Le cadre reste progressif, respectueux et ajusté à ce que la personne peut mobiliser à chaque séance.

Un accompagnement pour le stress, le sommeil et les manifestations corporelles

La pratique s’adresse aussi aux personnes qui vivent un stress chronique, des troubles du sommeil, des migraines, des vertiges, des troubles digestifs ou une anxiété installée dans la durée. Ces manifestations peuvent être abordées à travers des exercices de respiration, de relaxation et d’ancrage, afin de favoriser un meilleur retour au calme.

Quand le corps exprime une surcharge, l’objectif est souvent de recréer des repères simples et accessibles. Cela peut passer par une meilleure conscience des sensations, par des temps de relâchement guidés ou par un travail plus ciblé sur les états d’alerte et les tensions émotionnelles. L’accompagnement reste personnalisé, avec une lecture globale de la personne et de son vécu.

Un cadre individuel à Paris 11ème et en téléconsultation

Le cabinet de Hélène Dujardin est situé à Paris 11ème, au 93 rue du Chemin Vert, 75011 Paris. Les consultations sont proposées en cabinet et en ligne, ce qui permet d’adapter le suivi aux contraintes de chacun. Un premier échange téléphonique peut également faire partie du parcours, afin de clarifier la demande et de vérifier si le cadre proposé correspond au besoin du moment.

Cette souplesse est particulièrement utile pour les personnes qui souhaitent avancer à leur rythme, depuis Paris ou depuis d’autres secteurs d’Île-de-France. Le rendez-vous individuel permet de construire un accompagnement sur mesure, dans une relation de confiance et de continuité.

Pour qui cet accompagnement peut-il être pertinent ?

• Adultes en situation de stress, d’anxiété ou d’angoisse
• Personnes ayant vécu un traumatisme, une violence ou un choc émotionnel
• Personnes confrontées à des difficultés relationnelles ou d’attachement
• Personnes traversant un deuil, un burn-out ou une période de grande fatigue psychique
• Personnes souhaitant travailler sur la sécurité intérieure, l’ancrage et la régulation émotionnelle

Le fil conducteur reste le même : offrir un espace d’écoute et de travail thérapeutique où la personne peut retrouver davantage de stabilité, de clarté et de ressources internes. L’accompagnement se construit pas à pas, avec une présence attentive et une approche chaleureuse.

Des modalités claires et un accompagnement personnalisé

Les séances sont proposées sur rendez-vous, avec des formats adaptés à la sophrologie, à l’hypnose, à la psychogénéalogie ou à la thérapie en intelligence relationnelle. Les tarifs indiqués distinguent les différentes pratiques, ce qui permet de choisir le cadre le plus approprié selon l’objectif de la séance.

Au-delà de la méthode, l’enjeu est d’offrir un accompagnement lisible, humain et cohérent. Chaque séance peut ainsi s’inscrire dans une progression plus large, qu’il s’agisse d’apaiser le stress, de traverser un épisode difficile ou d’explorer des schémas plus anciens qui continuent d’influencer le présent.