Delphine Esnos — Sophrologue à Montpellier

Une approche psycho-corporelle centrée sur la personne

À Montpellier, Delphine Esnos accueille les adultes et les adolescents dans une démarche d’accompagnement qui relie le corps et l’esprit avec simplicité, attention et justesse. Son approche s’inscrit dans une logique psycho-corporelle : prendre en compte ce qui se vit intérieurement, mais aussi ce que le corps exprime, retient ou relâche au fil des séances.

La sophrologie occupe une place centrale dans sa pratique, avec une attention particulière portée à la respiration, aux visualisations positives et à la relaxation dynamique. Ces outils permettent d’installer un cadre concret, accessible et progressif, pour retrouver davantage de stabilité, de présence à soi et de confort au quotidien.

Delphine Esnos propose également la Relation d’Aide et le Gestalt Massage®, dans un esprit d’écoute bienveillante et d’ajustement aux besoins de la personne. L’accompagnement peut ainsi prendre différentes formes selon le moment traversé, le niveau de fatigue, la sensibilité corporelle ou l’envie de travailler davantage par la parole, par le ressenti ou par le toucher adapté.

Quand la sophrologie devient un appui dans les périodes de tension

Stress, anxiété, sommeil perturbé, fatigue, confiance en soi fragilisée, charge émotionnelle ou sensation de blocage : les motifs d’accompagnement sont variés, mais ils ont souvent un point commun, celui d’un besoin de souffler et de se recentrer. La sophrologie offre alors un espace pour ralentir, observer ce qui se passe et mobiliser des ressources simples, sans forcer.

Dans cette pratique, la personne est invitée à expérimenter des exercices de respiration, de détente et de visualisation qui peuvent soutenir un meilleur apaisement intérieur. L’idée n’est pas de faire “plus”, mais de retrouver un rythme plus juste, plus habitable, et de renouer avec des sensations de sécurité et d’équilibre.

Cette approche peut être particulièrement pertinente dans les périodes de transition, de séparation, de deuil, de post-partum ou de changement de repères. Elle convient aussi à celles et ceux qui souhaitent travailler leur relation à eux-mêmes, leur rapport aux autres, ou simplement retrouver un peu de clarté dans une période de surcharge.

Gestalt Massage® et relation d’aide : un accompagnement qui passe aussi par le corps

Le Gestalt Massage® vient enrichir le travail d’accompagnement par une dimension corporelle plus directe. Il s’agit d’un massage sur mesure, pensé avec des mouvements, des rythmes et des pressions adaptés à la personne. Le toucher y est utilisé comme un support d’éveil sensoriel, de relâchement et de reconnexion à soi.

Ce type de séance s’adresse à celles et ceux qui ressentent le besoin de passer par le corps pour apaiser l’esprit, ou qui souhaitent explorer autrement ce qui se vit intérieurement. Le temps d’échange verbal garde toute sa place, afin que la séance reste cohérente avec le vécu de la personne et son rythme du moment.

La Relation d’Aide complète cet ensemble en offrant un espace d’écoute structuré, où la parole peut venir éclairer les ressentis, les tensions, les émotions ou les blocages. Cette combinaison entre verbal, corporel et respiration permet de construire un accompagnement global, souple et personnalisé.

Des séances adaptées aux besoins, en cabinet ou à distance

Les séances peuvent se dérouler en cabinet à Montpellier, en visio, en individuel ou en petit groupe selon les propositions. Cette souplesse permet d’ajuster le cadre à la disponibilité, au confort et à l’élan de chacun. Certaines personnes préfèrent un suivi sur plusieurs séances, d’autres viennent pour une séance ponctuelle autour d’un besoin précis.

Le cabinet est situé à Montpellier, dans le secteur des Beaux-Arts, avec une présence également mentionnée près de la gare Saint Roch. Cet ancrage local facilite l’accès pour les personnes vivant ou travaillant dans la ville, tout en laissant la possibilité d’un accompagnement à distance lorsque cela est plus pratique.

Dans tous les cas, le cadre reste orienté vers l’écoute, la bienveillance et l’adaptation. La séance n’est pas pensée comme un protocole figé, mais comme un espace de travail humain, ajusté à ce que la personne peut accueillir et explorer à ce moment-là.

Pour qui s’adresse cet accompagnement ?

Delphine Esnos accompagne en particulier les adultes et les adolescents, avec une attention soutenue pour les femmes et les périodes de transition. Les personnes qui consultent peuvent être traversées par du stress, une anxiété diffuse, une fatigue persistante, un mal-être, ou le sentiment de ne plus trouver leur place dans leur quotidien.

L’accompagnement peut aussi convenir lorsque la relation à soi est mise à l’épreuve, lorsque les émotions prennent beaucoup de place, ou lorsque le corps semble porter ce qui ne se dit pas facilement. Dans ces situations, le travail psycho-corporel aide à remettre du lien entre sensations, respiration, parole et vécu intérieur.

La pratique s’adresse enfin à celles et ceux qui souhaitent avancer à leur rythme, dans un cadre sérieux mais chaleureux, sans pression de résultat. L’objectif est de soutenir un cheminement plus apaisé, plus conscient et plus ajusté à la personne.

Un cadre professionnel, clair et accueillant à Montpellier

Installée à Montpellier, Delphine Esnos propose un cadre de consultation qui conjugue proximité humaine et structure professionnelle. Les séances sont pensées pour être lisibles, rassurantes et adaptées à des besoins variés, qu’il s’agisse de sophrologie, de Relation d’Aide ou de Gestalt Massage®.

Cette diversité de modalités permet de choisir l’angle le plus pertinent selon la demande : travailler la respiration et la détente, mettre des mots sur une difficulté, ou passer par le corps pour retrouver de la fluidité. Le fil conducteur reste le même : accompagner la personne avec attention, sans la faire entrer dans un cadre rigide.

Pour les personnes qui cherchent à Montpellier un accompagnement psycho-corporel à la fois doux, concret et personnalisé, Delphine Esnos offre un espace où l’on peut déposer, ressentir, comprendre et avancer à son rythme.