Nom affiché sur la fiche : David Fonsale — Sophrologue à Rennes.
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Cabinet à Rennes, 1 Rue Amiral Gaspard de Coligny APPT A52. Adresse fournie sans code postal. Premier échange gratuit de 30 min proposé.
À Rennes, David Fonsale propose une sophrologie orientée vers ce que beaucoup de personnes recherchent en priorité : retrouver du calme, relâcher les tensions et reprendre un peu de distance face à la pression du quotidien. Son approche s’adresse autant aux particuliers qu’aux entreprises, avec une attention particulière portée au stress au travail, à la fatigue mentale, au sommeil et à l’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
La pratique repose sur des exercices concrets, faciles à intégrer dans la vie de tous les jours. Respiration, relâchement corporel, prise de recul et apaisement mental constituent des appuis réguliers pour aider chacun à avancer à son rythme. L’idée n’est pas de forcer le changement, mais de créer un espace où l’on peut souffler, observer ce qui pèse et retrouver des repères plus stables.
Quand la charge mentale s’installe, il devient parfois difficile de décrocher après le travail, de retrouver un sommeil réparateur ou simplement de se sentir disponible pour soi. La sophrologie peut alors offrir un cadre rassurant pour mieux traverser ces périodes de tension. Elle accompagne notamment les personnes qui vivent une surcharge professionnelle, une anxiété diffuse, une sensation d’épuisement ou un besoin de retrouver davantage de sérénité au quotidien.
Le travail proposé par David Fonsale s’inscrit dans une logique progressive. Chaque séance peut aider à mieux repérer les signaux du corps, à relâcher ce qui s’accumule et à installer des réflexes utiles entre les rendez-vous. Cette dimension d’autonomie est importante : les exercices transmis ont vocation à être réutilisés en dehors des séances, dans les moments où la pression remonte ou lorsque le sommeil devient plus fragile.
Le cabinet s’adresse à des publics variés, avec une même intention : soutenir un mieux-être durable face aux tensions du quotidien. Pour les particuliers, l’accompagnement peut concerner le stress, le sommeil, la difficulté à déconnecter ou le besoin de retrouver un meilleur équilibre émotionnel. Pour les entreprises, l’orientation est plus spécifiquement liée à la prévention des risques psychosociaux et à la gestion du stress au travail.
Cette double approche permet d’intervenir à la fois dans une logique individuelle et dans une logique collective. En entreprise, la sophrologie peut s’inscrire dans une démarche de prévention et de sensibilisation autour de la pression professionnelle, du relâchement des tensions et de la qualité de récupération. En suivi individuel, elle offre un cadre plus personnalisé, ajusté au rythme, aux besoins et aux objectifs de la personne accompagnée.
Les consultations sont proposées en présentiel, en visio ou à domicile, ce qui permet d’adapter le rendez-vous aux contraintes de chacun. À Rennes et dans les environs, cette souplesse facilite l’accès à l’accompagnement, que l’on recherche un cadre de cabinet, une séance à distance ou une solution plus pratique au quotidien.
Un premier échange gratuit de 30 minutes est proposé afin de faire le point sur la demande, le contexte et les attentes. Ensuite, les séances s’organisent dans une logique de suivi au fil des rendez-vous, avec un temps d’environ une heure pour travailler les exercices, installer les ressentis et consolider les repères utiles. Cette progression permet d’avancer sans précipitation, en respectant le rythme de la personne.
La sophrologie pratiquée par David Fonsale s’appuie sur des outils accessibles : respiration, relâchement des tensions, calme mental et prise de recul. Ces techniques sont choisies pour leur dimension pratique et leur capacité à être réutilisées en autonomie. Elles peuvent aider à mieux vivre les périodes de surcharge, à préparer un moment important ou à retrouver un peu de disponibilité intérieure après une journée dense.
Cette approche convient particulièrement aux personnes qui apprécient les démarches structurées, mais non intrusives. Le cadre est clair, le rythme est progressif, et l’accompagnement reste centré sur ce qui peut être mis en place concrètement dans la vie réelle. Pour beaucoup, c’est aussi ce qui rend la sophrologie intéressante : elle relie le corps, la respiration et l’attention, sans imposer un mode d’emploi rigide.
Cap Sérénité est identifié à Rennes, avec une intervention possible en cabinet, à domicile et en visio. Le positionnement est pensé pour accompagner les personnes qui souhaitent retrouver plus de sérénité face au stress, à la pression professionnelle ou aux difficultés de sommeil, tout en bénéficiant d’un cadre humain et rassurant.
La séance de sophrologie est annoncée à 70 euros. Pour les personnes qui souhaitent avancer sur un sujet précis — stress au travail, sommeil, relâchement des tensions ou besoin de recul — l’accompagnement peut offrir un point d’appui concret, dans une relation de confiance et de continuité.
L’accompagnement s’appuie sur la sophrologie pour aider à relâcher la pression, mieux respirer et retrouver du recul face aux tensions professionnelles. Les séances peuvent être utiles quand le stress déborde sur la concentration, l’énergie ou la capacité à déconnecter après le travail. Le cadre est progressif : on avance séance après séance, avec des exercices simples à réutiliser entre les rendez-vous. À Rennes, l’approche peut se faire en présentiel, en visio ou à domicile selon les besoins. L’objectif est de proposer un espace concret pour mieux traverser les périodes de surcharge, sans imposer un rythme trop rapide.
Oui, les consultations sont proposées en visio, en plus du présentiel et du domicile. Cette souplesse est utile pour les personnes qui ont un emploi du temps chargé, qui préfèrent éviter les déplacements ou qui souhaitent garder un cadre plus confortable. La visio permet de travailler les exercices de sophrologie dans des conditions simples, avec un accompagnement adapté au contexte de chacun. Le premier échange gratuit de 30 minutes peut aussi servir à vérifier si ce format vous convient. C’est une option pratique pour un suivi régulier, notamment lorsqu’il s’agit de stress au travail ou de sommeil perturbé.
La prévention des RPS est abordée ici dans une logique de terrain, avec une attention portée aux signes de surcharge, de tension et de fatigue mentale. L’idée n’est pas de théoriser le stress, mais de proposer des outils concrets pour aider les personnes à mieux récupérer et à retrouver de la disponibilité. L’approche combine respiration, relâchement des tensions et prise de recul, ce qui peut être pertinent dans un contexte professionnel exigeant. Pour les entreprises, cela ouvre un cadre de prévention centré sur le vécu des équipes et sur des pratiques reproductibles au quotidien.
L’accompagnement au sommeil s’inscrit dans une démarche de sophrologie orientée vers l’apaisement et la récupération. Les séances peuvent aider à préparer le corps et l’esprit au repos, notamment lorsque les tensions de la journée restent présentes le soir. Le travail se fait avec des exercices de respiration, de relâchement et de calme mental, afin de créer des repères réutilisables à la maison. À Rennes, l’accompagnement peut se faire en cabinet, en visio ou à domicile. Il convient aux personnes qui ont du mal à décrocher, à ralentir ou à retrouver un endormissement plus serein.
L’accompagnement individuel s’adresse aux personnes qui souhaitent mieux vivre le stress, la pression professionnelle, la fatigue mentale ou les difficultés à déconnecter. Il peut aussi convenir à celles et ceux qui cherchent un soutien autour du sommeil ou d’une période de transition plus exigeante. Le cadre est personnalisé : chacun avance selon son rythme, avec des exercices simples et reproductibles. À Rennes, la pratique peut se faire en présentiel, en visio ou à domicile, ce qui facilite l’organisation du suivi. L’intérêt de ce format est de partir de votre situation réelle, sans imposer un modèle unique.
Choisir un sophrologue à Rennes permet de bénéficier d’un accompagnement de proximité, avec des modalités souples selon votre organisation. Ici, la pratique est orientée vers la gestion du stress au travail, le relâchement des tensions et le retour à un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso. Le fait de pouvoir consulter en cabinet, en visio ou à domicile facilite la continuité du suivi. Pour certaines personnes, le simple fait d’avoir un espace régulier pour souffler et reprendre du recul change déjà la manière d’aborder les journées chargées.
La respiration fait partie des techniques centrales de la sophrologie proposée ici, avec des exercices orientés vers le relâchement des tensions et le calme mental. L’objectif est de proposer des outils simples, compréhensibles et réutilisables en autonomie. Selon les besoins, ces exercices peuvent soutenir la gestion du stress, la récupération après une journée dense ou la préparation au sommeil. Le travail se fait dans un cadre progressif, sans chercher la performance. Ce qui compte, c’est la manière dont la personne se sent pendant et après la pratique, afin d’installer des repères utiles dans la durée.
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