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Séances possibles en petit groupe, en individuel ou à domicile selon le besoin. Accompagnement proposé à Plougastel, avec présence sur Brest, à domicile et en entreprise.
Clémence propose un coaching sportif à Plougastel qui s’adresse à celles et ceux qui recherchent une pratique à la fois structurée, progressive et rassurante. Son approche met l’accent sur la douceur, la respiration, la posture et le renforcement musculaire, avec une attention particulière portée à la mobilité et au travail en lenteur. L’idée n’est pas de forcer, mais de construire un cadre de pratique qui respecte le niveau, les besoins et l’énergie du moment.
Cette manière d’accompagner convient particulièrement aux femmes qui souhaitent reprendre une activité, se remettre en mouvement après une période d’arrêt, ou simplement retrouver plus de confort dans leur corps. Le coaching peut aussi s’inscrire dans une démarche de sport santé, avec des séances qui privilégient la régularité, la qualité du geste et la confiance dans le mouvement.
Le travail proposé s’articule autour de plusieurs approches complémentaires, parmi lesquelles le Pilates, le yoga aérien, la gym pré et postnatale, le stretching et des programmes de renforcement musculaire. Cette diversité permet d’ajuster les séances selon l’objectif recherché : retrouver de la tonicité, améliorer la mobilité, relâcher certaines tensions ou reprendre une activité physique avec davantage de sécurité et de confort.
Le yoga aérien apporte une dimension originale à la pratique, en jouant sur le soutien du tissu aérien, la sensation d’apesanteur et la fluidité des enchaînements. Le Pilates, de son côté, permet un travail précis sur le centre du corps, la stabilité et la conscience posturale. Ensemble, ces outils offrent une base intéressante pour construire des séances à la fois complètes et accessibles.
Clémence accompagne aussi les femmes enceintes et les jeunes mamans dans une logique de pré et postnatal. La pratique s’inscrit alors dans un cadre attentif, avec des exercices choisis pour soutenir le corps dans ses évolutions, préserver le confort et favoriser une reprise progressive. La méthode De Gasquet fait partie des repères mobilisés dans cet univers de pratique, notamment autour de la respiration, du placement et de la gestion de la pression abdominale.
Dans cette période particulière, l’enjeu est souvent de retrouver des appuis fiables, de se réapproprier son corps et de reprendre confiance dans le mouvement. Les séances peuvent être pensées pour répondre à ces besoins avec tact, sans esprit de performance, et avec une vraie attention à l’intimité de chacune.
Les séances peuvent prendre plusieurs formes selon les attentes et le quotidien de chacun. Clémence propose des cours individuels à domicile, des séances en petit groupe, des cours collectifs et des interventions en entreprise. Cette souplesse permet d’adapter le cadre à la disponibilité, au niveau de pratique et au contexte de vie.
À domicile, l’accompagnement prend une dimension plus personnalisée, avec un environnement familier et un rythme souvent plus confortable. En entreprise, il peut s’inscrire dans une démarche de bien-être au travail, pour proposer un temps de mouvement, de respiration et de relâchement au sein de la journée. En petit groupe, la dynamique collective apporte un soutien supplémentaire, tout en conservant une ambiance intime et attentive.
Au-delà des techniques, l’accompagnement vise à remettre du lien entre le corps et le mouvement. Les séances peuvent aider à retrouver de la confiance en soi, à mieux sentir ses appuis, à relancer une activité physique après une pause et à construire une base plus solide pour la suite. Le travail de renforcement n’est pas pensé comme une recherche de performance immédiate, mais comme un moyen de soutenir le corps dans la durée.
Cette approche peut convenir à des personnes qui souhaitent reprendre le sport en douceur, à celles qui ont besoin d’un cadre rassurant pour bouger à nouveau, ou à celles qui recherchent une pratique plus complète, mêlant respiration, mobilité et tonicité. Le rythme reste ajusté, avec une progression qui respecte les sensations et les objectifs de chacun.
Installée à Plougastel et rattachée à Brest, Clémence accompagne des personnes du secteur qui recherchent un coaching sportif de proximité, avec des possibilités de séances à domicile ou en entreprise. Cette présence locale facilite l’accès à une pratique régulière, que l’on vive à Plougastel, à Brest ou dans les environs.
Le nom WOM & MOV traduit bien l’esprit de la démarche : un mouvement vivant, incarné, pensé pour accompagner le corps avec justesse. Pour celles et ceux qui souhaitent une pratique plus douce, plus personnalisée et plus attentive aux besoins du moment, ce cadre offre une réponse concrète et humaine.
Cette fiche s’adresse notamment aux personnes qui recherchent :
Dans tous les cas, l’accompagnement reste orienté vers l’écoute du corps, la qualité du geste et une progression réaliste. C’est une manière de remettre du mouvement dans le quotidien, sans pression inutile, avec un vrai souci d’adaptation.
Oui, l’accompagnement est pensé dans un cadre souple et adapté au besoin de chaque personne. Les formats varient selon la demande : cours individuels à domicile, petit groupe, cours collectifs ou intervention en entreprise. Cette diversité permet d’ajuster le rythme, le niveau d’intensité et les exercices en fonction de l’objectif recherché. L’approche met l’accent sur la douceur, la respiration, la posture et le renforcement musculaire, ce qui facilite une progression plus confortable. Pour une reprise sportive, une pratique de sport santé ou un besoin plus spécifique autour du pré et postnatal, le cadre reste modulable et centré sur la qualité du mouvement.
Le yoga aérien apporte une manière différente d’entrer dans le mouvement, avec le soutien du tissu aérien et une sensation de légèreté qui peut aider à explorer la mobilité autrement. Dans cette pratique, le corps travaille à la fois l’équilibre, le relâchement, le gainage et la conscience posturale. C’est une approche intéressante pour varier les sensations, tout en gardant un cadre progressif et rassurant. Chez Clémence, le yoga aérien s’inscrit dans un ensemble plus large qui peut aussi inclure Pilates, stretching et renforcement musculaire. L’objectif est de proposer une séance complète, vivante et adaptée au rythme de chacune.
Oui, la gym pré postnatale fait partie des propositions adaptées à cette période de vie. L’accompagnement peut aider à reprendre une activité physique avec prudence, en tenant compte des changements du corps, du besoin de récupération et du retour progressif à l’effort. La pratique s’inscrit dans un cadre doux, avec une attention particulière portée à la respiration, à la posture et au renforcement en profondeur. La méthode De Gasquet est également un repère mentionné dans cet univers de pratique, notamment pour travailler avec justesse autour du centre du corps. Le cadre reste orienté confort, progression et écoute des sensations.
L’accompagnement en sport santé repose ici sur une progression mesurée, une écoute fine des sensations et des exercices choisis pour soutenir le corps sans le brusquer. Les séances peuvent intégrer du Pilates, du stretching, du renforcement musculaire et du travail de mobilité, selon le besoin du moment. Cette logique convient à des personnes qui souhaitent bouger régulièrement, retrouver de l’aisance ou reprendre une activité avec davantage de sécurité. Le cadre est pensé pour rester accessible, avec une attention portée à la respiration et à la posture. On est dans une démarche de soutien du mouvement, pas dans une recherche de performance immédiate.
Oui, ces deux approches peuvent très bien se compléter dans un même parcours. Le Pilates apporte un travail précis sur le centre du corps, l’alignement et le renforcement profond, tandis que le yoga aérien ouvre d’autres sensations de mobilité, d’équilibre et de relâchement. Associées à la respiration, à la posture et au stretching, elles permettent de construire des séances variées, avec des objectifs différents selon les moments. Les programmes sportifs peuvent ainsi être pensés de façon plus globale, en fonction du niveau, du rythme de vie et du contexte de pratique. Cette complémentarité fait partie des points forts d’un coaching sportif personnalisé.
Les cours individuels à domicile offrent un cadre plus intime et plus personnalisé. Ils permettent de travailler dans un environnement familier, avec des exercices adaptés à l’espace disponible, au niveau de pratique et à l’objectif visé. Selon les besoins, la séance peut s’orienter vers le renforcement musculaire, la mobilité, le stretching, le Pilates ou une reprise sportive plus progressive. Ce format est particulièrement intéressant pour les personnes qui préfèrent éviter les déplacements, qui souhaitent un accompagnement discret ou qui ont besoin d’un rythme très ajusté. Le domicile devient alors un lieu pratique pour installer une régularité simple et confortable.
Un cours en entreprise peut s’intégrer facilement dans une démarche de bien-être au travail. Il offre un temps de mouvement, de respiration et de relâchement au sein de la journée, ce qui peut être apprécié dans des contextes de sédentarité ou de tension accumulée. L’approche proposée par Clémence reste douce et structurée, avec des exercices qui peuvent mobiliser la posture, la mobilité et le renforcement léger. Le format collectif crée aussi une dynamique simple à partager entre collègues. C’est une solution souple pour remettre du corps dans le quotidien professionnel, sans exiger un niveau sportif particulier.
La préparation reste simple. Il est surtout utile de venir avec une tenue confortable, une bouteille d’eau et l’envie de bouger à son rythme. Selon le format choisi, les séances peuvent se dérouler en cours individuel, en petit groupe, à domicile ou en entreprise, ce qui permet d’adapter l’organisation au contexte. Si vous êtes concerné par une période de grossesse, de post-partum ou de reprise sportive, il peut être pertinent de signaler votre situation pour ajuster les exercices. L’idée est de partir d’un cadre clair et rassurant, afin que la séance soit fluide dès le départ.
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