Claudia Celis – Professeur de yoga à Montpellier

Le mercredi à 7 h 15, au studio Shambhala du quartier des Beaux-Arts, chacun déroule son tapis et commence sa propre série de postures, à son souffle, pendant que l'enseignante passe de l'un à l'autre. C'est le principe du style Mysore, la manière traditionnelle d'apprendre l'Ashtanga Vinyasa Yoga, que Claudia Celis enseigne à Montpellier à côté du Hatha Yoga traditionnel, du yoga restauratif et du Yoga Nidra.

L'Ashtanga, en Mysore ou guidé

Dans un cours Mysore, on apprend au fur et à mesure les postures de la série, leur compte, leur entrée, leur sortie et le nombre de respirations. À chaque cours, une ou plusieurs postures nouvelles peuvent être introduites, et l'enseignante accompagne chaque pratiquant individuellement, avec des indications et des ajustements. Les premières séances durent de 45 minutes à une heure, et ce format est ouvert à tous.

Le cours d'Ashtanga guidé se pratique au rythme donné par l'enseignante. Plus fluide et dynamique, il s'adresse aux personnes qui connaissent au moins les postures debout ; des variations sont proposées pour que chacun travaille selon ses capacités du moment.

Hatha, restauratif et Yoga Nidra

• le Hatha Yoga traditionnel associe postures, respiration, relaxation et parfois méditation ; il travaille la mobilité, la stabilité et la conscience du corps, sans recherche de performance, et reste accessible à différents niveaux ;
• le yoga restauratif propose des postures tenues lentement, parfois plusieurs minutes, avec des supports : couvertures, briques, bolsters, coussins pour les yeux ;
• le Yoga Nidra est une relaxation guidée, pratiquée allongé, qui ne demande pas d'effort physique particulier ; il ne s'agit pas de dormir, précise-t-elle, même si une grande détente peut s'installer.

Séances individuelles

Claudia Celis propose aussi des cours particuliers à Montpellier et dans les environs, ainsi que des séances individuelles de yoga thérapeutique. Construites à partir d'un échange préalable, elles peuvent associer postures, respiration, relaxation et méditation, orientées par exemple vers la mobilité, la détente, la gestion du stress ou la reprise progressive d'une activité corporelle. Elle présente la yogathérapie comme complémentaire : elle ne remplace pas un avis, un diagnostic ou un traitement médical lorsqu'ils sont nécessaires.

Les cours en ligne

Pour celles et ceux qui ne peuvent pas venir en studio, elle propose des cours en ligne de Hatha et d'Ashtanga. Son objectif, explique-t-elle, est de rendre chacun progressivement autonome : « Mon rôle est de vous accompagner, pas de pratiquer à votre place. » Elle guide les placements, mais invite surtout à porter l'attention sur la respiration et les sensations.

Parcours

Claudia Celis découvre le yoga en 2009, puis se consacre à la pratique quotidienne de l'Ashtanga à Montpellier. Elle indique s'être formée auprès d'Arnaud Kancel, de Philippe Blanc et de Peter Johannsen, et avoir suivi pendant deux ans la formation continue de l'école Ashtanga Sadhana. Sa rencontre avec Peter Sanson, en 2016, marque son parcours : elle continue depuis à pratiquer auprès de lui. Elle cite aussi des stages avec plusieurs enseignants internationaux, dont Manju Jois et Kino MacGregor. Elle a par ailleurs suivi une formation pour adapter le yoga aux personnes autistes et aux personnes ayant des besoins spécifiques, ainsi qu'une formation en médiation équine à pied.

Reiki

Praticienne de Reiki Usui, une méthode japonaise d'imposition des mains, elle propose des séances individuelles d'une heure ou d'une heure trente. Elle propose également des temps de méditation de pleine conscience en présence de chevaux.

Planning 2026-2027

La rentrée a eu lieu le 9 septembre 2026. Les cours collectifs se répartissent entre deux lieux :

• mardi, 19 h à 20 h 15 : Hatha Yoga, Dojo Zen ;
• mercredi, 7 h 15 à 8 h 30 : Ashtanga Vinyasa, Shambhala ;
• jeudi, 12 h 30 à 13 h 30 : Hatha Yoga, Dojo Zen ;
• vendredi, 17 h 30 à 18 h 30 : Hatha Yoga, Shambhala ;
• vendredi, 18 h 30 à 20 h : Ashtanga Vinyasa, Shambhala.

Un atelier ou stage thématique a lieu un samedi ou un dimanche par mois, de 9 h 30 à 12 h 30.

Tarifs

• abonnement annuel : 350 € pour un cours d'une heure, 370 € pour 1 h 15, 400 € pour 1 h 30 ;
• carte de 10 cours de Hatha Yoga : 150 €, valable trois mois ;
• cours à l'unité : 18 € ;
• Reiki : 60 € la séance d'une heure, 80 € la séance d'une heure trente.

La séance d'essai est réglée au tarif d'un cours, puis déduite de l'abonnement en cas d'inscription. Le yoga en entreprise fait l'objet d'un devis personnalisé.