Cédric Bernard – Coach sportif à La Balme-de-Sillingy

Préparation physique et réathlétisation, au service du retour au sport

Le point de départ est souvent simple : retrouver de la solidité, mieux encaisser la charge d’entraînement, ou reprendre une pratique sportive après une blessure. Cédric Bernard articule pour cela préparation physique, réathlétisation et coaching sportif individualisé, avec une attention particulière portée à la progression et au retour au sport.

Son travail s’adresse à des profils variés, du sportif de haut niveau au pratiquant régulier, avec un cadre concret : bilan de condition physique, planification progressive, renforcement spécifique et suivi de la charge. L’objectif est de construire un entraînement lisible, adapté au niveau réel de la personne et à ses contraintes du moment.

Un suivi pensé pour la performance, mais aussi pour la prévention

La préparation physique ne se limite pas à “faire plus”. Elle vise aussi à mieux répartir les efforts, à consolider les points faibles et à sécuriser la reprise. Le renforcement musculaire et le core training occupent ici une place importante, notamment pour travailler la stabilité du tronc et soutenir les gestes sportifs répétés.

Cette organisation convient particulièrement aux sportifs qui veulent progresser sans brûler les étapes. Elle peut aussi intéresser celles et ceux qui reprennent la course à pied, le ski ou une discipline d’endurance, avec un besoin de structure et de repères clairs.

Des outils concrets pour des disciplines exigeantes

Le champ d’intervention couvre plusieurs pratiques sportives : course à pied, endurance, sports de glisse et préparation spécifique. Les séances peuvent intégrer du personal training, du renforcement ciblé, un travail de stabilité, ou encore une planification d’entraînement plus globale selon le moment de la saison.

Pour les sportifs orientés montagne, ski ou trail running, l’enjeu est souvent de retrouver de la disponibilité physique, de la puissance utile et une meilleure tolérance à l’effort. Le suivi s’ajuste alors au terrain, au calendrier sportif et aux objectifs du moment.

Pour quels profils ?

• sportifs de tous niveaux cherchant un cadre de progression clair
• athlètes en reprise après blessure
• pratiquants d’endurance, de course à pied ou de sports de glisse
• sportifs de haut niveau en recherche de préparation spécifique
• particuliers souhaitant renforcer leur condition physique

Un ancrage local entre La Balme de Sillingy, Annecy et Genève

Le cabinet est installé à La Balme de Sillingy, avec un rayonnement naturel autour d’Annecy et de Genève. Ce positionnement permet de recevoir des sportifs de Haute-Savoie et des environs, dans un cadre adapté au suivi en présentiel.

Selon les besoins, l’accompagnement peut aussi s’organiser à distance pour la planification, ce qui facilite le suivi entre deux séances et la continuité du travail. Le contact se fait simplement par les coordonnées indiquées, selon le mode d’échange le plus pratique pour la personne suivie.

Un cadre de travail pragmatique et progressif

Le suivi repose sur des repères concrets : évaluer, planifier, ajuster. Cette méthode convient aux personnes qui veulent comprendre ce qu’elles font, pourquoi elles le font et comment leur charge évolue dans le temps. Le travail reste centré sur l’utilité sportive, avec une lecture précise des besoins du moment.

Qu’il s’agisse de reprendre après une pause, de préparer une saison ou de consolider des bases physiques, l’accompagnement vise à rendre l’entraînement plus cohérent, plus lisible et mieux structuré.