Cathy Listuzzi - Professeure de Yoga à Layrac

Hatha Yoga et yoga postural, au cœur de la pratique

Le Hatha Yoga et le yoga postural occupent une place centrale dans l’enseignement de Cathy Listuzzi. Les séances s’appuient sur les postures, le gainage, le stretching, le travail du dos et le renforcement musculaire, avec une attention particulière portée à la respiration, à la relaxation profonde et à la méditation.

L’ensemble compose une pratique à la fois structurée et accessible, pensée pour accompagner le corps dans ses capacités du moment. Selon les besoins, le yoga peut être plus doux, plus restauratif ou orienté vers un travail corporel précis, tout en gardant une base claire et progressive.

Des cours de yoga pensés pour différents publics

Les cours s’adressent à un public large : adultes, débutants, pratiquants confirmés, enfants, adolescents, seniors, sportifs, couples, familles et parents-enfants. L’enseignement prend aussi en compte des contextes de vie spécifiques, comme la fatigue chronique, le stress, l’anxiété, le burn-out ou les périodes de convalescence.

Cathy Listuzzi propose également des formats dédiés, notamment le yoga pour enfants, le yoga en entreprise et le yoga rose, avec un accompagnement autour du cancer du sein. Des ateliers thématiques viennent compléter les cours hebdomadaires pour explorer un sujet, une zone du corps ou une intention de pratique plus ciblée.

Un cadre souple entre collectif, privé et visio

La pratique se décline en cours collectifs, cours privés et séances en visio. Ce choix permet d’ajuster le format au niveau de confort recherché, au rythme de vie ou à l’envie d’un travail plus individuel. Les séances en studio s’inscrivent dans un cadre de proximité, tandis que la visio facilite la continuité de la pratique à distance.

Les cours privés et les séances particulières offrent un espace plus direct pour travailler une zone du corps, une difficulté de posture, la respiration ou un besoin de récupération. Les groupes, eux, apportent une dynamique collective et un cadre régulier, apprécié par celles et ceux qui aiment pratiquer dans une ambiance conviviale.

Une pratique adaptée aux besoins du corps et du quotidien

Le yoga enseigné ici s’adresse aussi à des personnes qui cherchent un soutien dans des périodes de vie plus sensibles : douleurs du dos, endométriose, ménopause, fatigue persistante ou reprise d’activité après une pause. L’approche reste non médicale, mais elle s’appuie sur des ajustements concrets, avec des postures modulées, des temps de respiration et des moments de relâchement profond.

Cette attention à l’adaptation se retrouve dans les cours pour enfants comme dans les séances destinées aux seniors ou aux personnes en reprise progressive. L’objectif est de proposer une pratique vivante, respectueuse des possibilités de chacun, sans perdre la qualité du geste ni la précision du travail postural.

Layrac, Castelsarrasin et les environs

Les cours sont proposés à Layrac et à Castelsarrasin, avec une présence qui rayonne aussi vers Agen, Astaffort, Boé et Lectoure. Certaines séances peuvent se faire en présentiel, d’autres en visio, ce qui ouvre la pratique à des personnes situées dans le Lot-et-Garonne comme dans le Tarn-et-Garonne.

Le rythme hebdomadaire permet de s’inscrire dans une pratique régulière, avec plusieurs créneaux répartis sur la semaine. Pour les personnes qui préfèrent découvrir avant de s’engager, un cours d’essai offert est proposé.

Une présence attentive, en cours comme en atelier

Les retours d’expérience évoquent souvent des cours bien construits, une ambiance agréable et une adaptation aux différents niveaux. Cette qualité de cadre compte beaucoup dans une discipline où l’on vient autant pour bouger que pour respirer, relâcher les tensions et retrouver de la disponibilité intérieure.

Entre les cours hebdomadaires, les ateliers thématiques et les formats privés, Cathy Listuzzi développe une pratique de yoga complète, ancrée dans le quotidien et ouverte à des besoins variés. Le fil conducteur reste simple : offrir un espace de pratique clair, humain et ajusté, où chacun peut avancer avec confiance.