Catherine Pena – Psychopraticien / Accompagnement à Lyon

Une psychothérapie intégrative qui relie parole et corps

La psychothérapie intégrative proposée par Catherine Pena s’appuie sur une lecture globale de la personne, avec une attention particulière à la dimension corporelle autant qu’au vécu psychique et émotionnel. Le travail peut prendre la forme d’un échange verbal, d’un temps de recentrage, ou d’une exploration plus sensible de ce qui se manifeste dans le corps.

Cette orientation convient aux adultes qui souhaitent mieux comprendre ce qu’ils traversent, mettre des mots sur un mal-être, ou retrouver un espace de respiration face à des tensions persistantes. La pratique reste souple, avec des repères clairs pour avancer sans brusquer le rythme de la personne.

Des outils variés selon ce qui se présente en séance

Le cadre peut mobiliser plusieurs techniques, choisies en fonction de la demande et du moment de la séance : écoute thérapeutique, travail par la parole, relaxation, méditation, conscientisation corporelle, travail par le dessin, écoute des rêves, face à face ou travail allongé. L’EMAR fait aussi partie des outils mentionnés dans cette pratique.

Ce panel permet d’ajuster la séance à ce qui est le plus juste pour la personne, qu’il s’agisse d’un besoin de déposer, de clarifier une situation, ou d’approcher un ressenti plus corporel. Les approches citées vont de l’humaniste à la cognitivo-comportementale, avec des repères stratégico-systémiques, psychanalytiques et somatothérapiques.

Pour quels motifs consulter ?

Les consultations s’adressent à des adultes confrontés à des situations de stress, d’anxiété, de dépression légère, de burn-out ou de traumas. Elles peuvent aussi accompagner des périodes de somatisation, d’inhibition, de difficultés relationnelles, de phobies, de deuil ou de transition de vie.

La démarche peut également être utile lorsque l’on cherche à travailler l’affirmation de soi, à sortir de blocages corporels, ou à traverser un questionnement existentiel. Le cadre vise alors à soutenir une mise en mouvement progressive, sans imposer un format unique à tous les parcours.

Un accompagnement individuel, en présentiel ou à distance

Les séances sont proposées en consultation individuelle pour adultes, sur rendez-vous. Le cadre peut se dérouler en face à face, en visio ou via Skype, selon les besoins et l’organisation retenue. Il est possible d’envisager un suivi bref, moyen ou long, en fonction de la demande formulée au départ et de son évolution.

Le premier rendez-vous n’est pas facturé, ce qui laisse un espace pour poser la demande et vérifier si le cadre proposé correspond à ce que vous recherchez. Les horaires indiqués vont du lundi au vendredi, de 8h à 20h.

Une pratique pédagogique, claire et progressive

La manière de travailler se veut explicative et accessible. Les notions sont posées simplement, afin que chacun puisse comprendre ce qui se joue dans la séance et repérer les liens entre vécu corporel, émotions et histoire personnelle. Cette lisibilité aide à construire un cadre rassurant, notamment lorsque l’on arrive avec un sentiment de confusion, de fatigue intérieure ou de surcharge.

À Lyon, Catherine Pena accueille ainsi les personnes qui souhaitent un espace de travail thérapeutique à la fois structuré, humain et ouvert à plusieurs niveaux d’exploration. L’accompagnement peut s’inscrire dans une dynamique de changement, tout en respectant la singularité de chaque parcours.