Catherine Héry — Sophrologue à Rennes

Une sophrologue à Rennes, à l’écoute de votre rythme

À Rennes, Catherine Héry propose un accompagnement en sophrologie pensé pour les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, de stabilité et de confiance en elles. Son approche s’adresse à celles et ceux qui traversent une période de stress, d’angoisses, de fatigue mentale, de troubles du sommeil ou simplement un moment de vie où il devient nécessaire de souffler et de se recentrer.

La pratique repose sur des outils concrets et progressifs : respiration, relaxation guidée, visualisation, exercices corporels et ancrage dans le moment présent. L’idée n’est pas d’imposer un rythme, mais de construire un espace d’écoute où chacun peut avancer à son pas, avec bienveillance et clarté.

Installée à Rennes, Catherine Héry reçoit en cabinet et propose aussi des séances à distance, à domicile, ainsi que des interventions en entreprises et en institutions. Cette diversité de cadres permet d’adapter la sophrologie à des besoins très différents, qu’il s’agisse d’un suivi individuel, d’un travail en groupe ou d’un contexte professionnel.

Une pratique orientée vers le stress, le sommeil et la confiance en soi

La sophrologie est souvent recherchée pour mieux gérer les tensions du quotidien, apaiser les émotions envahissantes et retrouver un sommeil plus serein. Dans cet accompagnement, les séances peuvent aider à mieux habiter son corps, à relâcher la pression et à développer des repères simples pour faire face aux périodes de surcharge.

Catherine Héry accompagne notamment des personnes qui souhaitent travailler sur :

• la gestion du stress et des angoisses ;
• les troubles du sommeil ;
• la confiance en soi et l’estime personnelle ;
• le lâcher-prise et la récupération mentale ;
• la concentration et la préparation aux examens ;
• les émotions dans des périodes de changement ou de fragilité.

Son approche peut également s’inscrire dans des contextes plus spécifiques, comme l’accompagnement autour du cancer, la parentalité, la prévention des risques psychosociaux ou la qualité de vie au travail. Dans ces situations, la sophrologie offre un cadre de soutien non médical, centré sur l’expérience vécue et les ressources de la personne.

Des séances individuelles, en groupe ou en milieu professionnel

Selon les besoins, l’accompagnement peut se vivre en séance individuelle ou en groupe. Le format individuel permet d’ajuster les exercices au plus près de la demande, du rythme et de la sensibilité de la personne. Le groupe, lui, offre un cadre dynamique et rassurant, propice à l’entraînement régulier et au partage d’une même intention de mieux-être.

Catherine Héry intervient aussi auprès d’entreprises et d’institutions, notamment dans une logique de prévention des RPS et de QVCT. Dans ces contextes, la sophrologie peut soutenir la récupération, la concentration, la gestion de la pression et la qualité de présence au travail. Les formats proposés peuvent inclure des séances de sophrologie, des groupes de sophrologie, de la cohérence cardiaque ou encore des temps courts de type sieste flash.

Cette souplesse de cadre est précieuse : elle permet d’adapter la pratique à des publics variés, des adolescents aux seniors, en passant par les étudiants, les femmes enceintes ou les personnes en période de traitement ou de convalescence.

Une approche globale, entre sophrologie, pleine conscience et écoute active

Le travail de Catherine Héry s’inscrit dans une approche holistique, avec une attention particulière portée à la relation, à la présence et à l’expérience corporelle. En complément de la sophrologie, elle mobilise la pleine conscience, l’hypnose ericksonienne et une posture d’écoute inspirée de Carl Rogers. Ces repères enrichissent l’accompagnement sans le figer : ils permettent de proposer un cadre souple, humain et ajusté.

La pleine conscience invite à revenir à ce qui se passe ici et maintenant, avec plus de finesse et moins de dispersion. L’hypnose ericksonienne peut, selon les besoins, compléter le travail de détente, d’imaginaire et de mobilisation des ressources. Quant à l’approche centrée sur la personne, elle soutient une relation fondée sur l’empathie, la bienveillance et le respect du vécu de chacun.

Dans la pratique, cela se traduit par des séances qui laissent une place importante à l’observation des sensations, à l’accueil des émotions et à la mise en mouvement progressive de ressources personnelles. L’objectif est de permettre à chacun de retrouver des appuis concrets dans son quotidien.

Un accompagnement adapté à des besoins très différents

La sophrologie peut accompagner des situations très diverses, sans se limiter à une seule problématique. Certaines personnes viennent pour mieux dormir, d’autres pour préparer un examen, traverser une période de burn-out, apprivoiser une douleur, soutenir un changement de vie ou retrouver davantage de confiance dans leur capacité à agir.

Dans le cadre d’un accompagnement cancer & sophrologie, la démarche peut offrir un espace de respiration, de recentrage et de soutien émotionnel. Pour les adolescents et les étudiants, elle peut aider à mieux gérer la pression, la concentration et les émotions liées aux apprentissages. Pour les femmes enceintes, elle peut s’inscrire dans une recherche de détente, d’écoute du corps et de préparation sereine aux étapes à venir.

Cette diversité de publics et de contextes montre une pratique ouverte, attentive et modulable. Chaque séance vise à proposer des outils simples, réutilisables et adaptés à la réalité de la personne, sans surcharger ni standardiser l’accompagnement.

Où consulter Catherine Héry à Rennes

Le cabinet de sophrologie de Catherine Héry est situé à Rennes, au 7 Rue Rallier du Baty, dans le centre-ville. L’accompagnement peut aussi se faire à domicile ou en visioconférence, selon les besoins et les possibilités de chacun. Cette organisation facilite l’accès aux séances pour les personnes qui recherchent un cadre souple, proche de leur quotidien.

Pour celles et ceux qui souhaitent découvrir la sophrologie dans un cadre professionnel, les interventions en entreprises et en institutions offrent un autre niveau d’intervention, centré sur la prévention, la régulation du stress et la qualité de vie au travail. Le format peut être individuel ou collectif, en fonction de l’objectif recherché.

Avec une présence à Rennes et des modalités variées, Catherine Héry propose un accompagnement accessible, humain et structuré, au service d’un mieux-être durable et réaliste.