Aurore Gautreau — Sophrologue à Dijon

Une sophrologie tournée vers le quotidien

À Dijon, Aurore Gautreau propose une sophrologie accessible et concrète, pensée pour accompagner les personnes qui souhaitent retrouver davantage de calme intérieur, mieux traverser les périodes de stress ou renforcer leur confiance. Son approche s’adresse aux enfants, aux adolescents et aux adultes, avec une attention particulière portée aux besoins de chacun et au rythme de la personne reçue.

La sophrologie repose ici sur des outils simples et structurants : la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Ces pratiques permettent d’installer un espace de pause, de prendre du recul et de mobiliser plus sereinement ses ressources dans la vie de tous les jours.

Des outils concrets pour le stress, les émotions et le sommeil

Les séances peuvent répondre à des besoins variés : stress, peurs, angoisses, sommeil perturbé, émotions difficiles à apprivoiser, manque de confiance en soi ou besoin de préparation mentale. L’accompagnement peut aussi être utile lorsque l’on cherche à mieux gérer certaines étapes de vie, à retrouver de la vitalité ou à se sentir plus stable face aux sollicitations du quotidien.

La pratique s’inscrit dans une logique progressive. Elle ne cherche pas à imposer un rythme, mais à proposer des exercices adaptés, faciles à intégrer et suffisamment concrets pour être réutilisés entre les séances. Cette dimension pratique est particulièrement appréciée par les personnes qui souhaitent avancer avec des repères clairs.

Enfants, adolescents, adultes : un accompagnement adapté à chaque âge

Aurore Gautreau accompagne différents publics avec des modalités ajustées à l’âge et aux besoins de chacun.

• Pour les enfants : les exercices sont souvent ludiques, imagés et faciles à comprendre, afin de favoriser l’attention, la détente et l’expression des émotions.
• Pour les adolescents : la sophrologie peut soutenir la gestion du stress, la confiance, la concentration, la mémorisation ou la préparation mentale.
• Pour les adultes : l’accompagnement peut aider à mieux vivre les tensions du quotidien, à travailler le sommeil, les peurs ou la régulation émotionnelle.

Cette diversité de publics permet d’envisager la sophrologie comme un soutien souple, que l’on soit en recherche d’apaisement, de recentrage ou d’un meilleur équilibre dans ses journées.

Une pratique qui combine respiration, détente et visualisation

La respiration occupe une place centrale dans la séance. Elle aide à ralentir, à relâcher les tensions et à retrouver un ancrage plus stable. La détente musculaire complète ce travail en invitant le corps à se défaire progressivement des crispations accumulées. Enfin, la visualisation d’images positives permet de soutenir l’attention, d’ouvrir un espace mental plus apaisé et de renforcer certaines ressources internes.

Chez les enfants, ces approches prennent souvent la forme d’exercices imagés, concrets et accessibles. Chez les adolescents et les adultes, elles peuvent être mobilisées de manière plus ciblée selon l’objectif du moment : mieux dormir, se préparer à un événement, apprivoiser une peur ou retrouver de la disponibilité mentale.

Un cadre souple : séances individuelles, groupe et domicile

Les consultations peuvent se dérouler en séance individuelle ou en groupe, selon le besoin et le contexte. Des séances à domicile sont également proposées, ce qui peut faciliter l’accès à l’accompagnement pour certaines personnes ou certains foyers. Des interventions sur devis sont aussi envisagées pour les écoles et les entreprises, dans une logique de groupe et de besoin collectif.

Cette souplesse de cadre permet d’adapter la sophrologie à des situations très différentes : accompagnement personnel, soutien ponctuel, travail autour d’un objectif précis ou démarche plus régulière dans le temps.

Informations pratiques à Dijon et autour de Quetigny

L’activité est ancrée à Dijon, avec une présence également mentionnée du côté de Quetigny. Les consultations s’inscrivent dans un cadre local, avec une adresse située 20 Rue du Cap Vert à Dijon. Pour les personnes qui préfèrent un accompagnement plus proche de leur domicile, la possibilité de déplacement constitue un point d’appui supplémentaire.

Les tarifs indiqués distinguent les enfants, les adolescents-étudiants et les adultes, avec des durées de séance adaptées à chaque public. Une prise en charge partielle par certaines mutuelles peut également être envisagée selon les contrats.

Une approche chaleureuse, structurée et centrée sur la personne

Ce qui ressort de cette pratique, c’est une manière d’accompagner à la fois douce et pragmatique. La sophrologie y est présentée comme un outil de développement personnel, mais aussi comme un soutien concret pour mieux vivre ses émotions, renforcer sa confiance et optimiser ses capacités dans des contextes variés.

Que l’objectif soit de se sentir mieux dans son corps, de traverser une période de stress, de préparer un examen ou simplement de retrouver plus de sérénité, l’accompagnement s’inscrit dans une logique de progression respectueuse et accessible. Chaque séance vise à offrir un espace clair, rassurant et utile, dans lequel la personne peut avancer à son rythme.