Aurélie Brac – Professeur de yoga à Annecy

Une première séance commence souvent par un temps d’écoute simple, pour comprendre votre état du moment, vos besoins corporels et le rythme qui vous convient. Chez Aurélie Brac, la pratique s’articule autour du mouvement, de la respiration et d’un travail attentif des sensations, avec une place importante donnée à la bienveillance et à l’effort juste.

Yoga et Pilates pour habiter son corps avec plus de confort

Les cours de yoga et de Pilates proposés à Annecy s’adressent à des publics variés : adultes en quête d’une pratique douce ou plus dynamique, femmes enceintes, jeunes mamans, ou encore personnes qui souhaitent retrouver de la tonicité sans brusquer le corps. Le yoga vinyasa apporte une dimension plus fluide et rythmée, tandis que le yin yoga invite davantage au relâchement et aux étirements profonds. Le yin yang yoga, lui, combine les deux élans dans une même séance.

Le Pilates complète cette offre avec un travail ciblé sur le renforcement musculaire profond, la posture et la stabilité. Selon les séances, l’accent peut aussi être mis sur l’ouverture des hanches et du bassin, la respiration, ou encore le travail du périnée.

Un accompagnement pensé pour la grossesse et le post-partum

La maternité occupe une place centrale dans son univers. Les formats prénatal et postnatal sont pensés pour accompagner les changements du corps pendant la grossesse, puis les suites de couche, avec une attention particulière portée à la récupération, à la mobilité et au soutien du périnée. Les cours de yoga prénatal et de Pilates prénatal offrent un cadre adapté pour bouger avec plus de conscience, respirer et préserver de l’espace dans le bassin.

Après la naissance, les séances de yoga postnatal et de Pilates postnatal permettent de reprendre progressivement une activité corporelle, dans un esprit de soutien et de douceur. Le rituel d’inspiration rebozo vient compléter cet univers autour du post-partum et du recentrage.

Des formats variés selon votre rythme

Les propositions prennent plusieurs formes : cours collectifs, cours en petit groupe, séance individuelle, semi-privé, ateliers, événements et yoga en ligne. Ce choix de formats permet d’alterner entre la dynamique du groupe, l’attention plus fine d’un cadre individuel et la souplesse des cours à distance.

• En collectif : pour pratiquer régulièrement dans une énergie de groupe.
• En individuel ou semi-privé : pour ajuster davantage la séance à votre besoin du moment.
• En ligne : pour garder un lien avec la pratique où que vous soyez.

Annecy, Meythet et les alentours

L’activité s’ancre à Annecy, avec des lieux de pratique également signalés à Meythet et des formats qui s’inscrivent dans une logique de studio nomade autour d’Annecy. Cette présence multi-lieux facilite l’accès aux cours pour les personnes qui vivent ou travaillent dans le secteur, tout en conservant une ambiance chaleureuse et humaine.

Au-delà des séances régulières, des ateliers, événements et propositions spéciales comme les EVJF, baby showers ou le yoga famille viennent élargir l’expérience. Un bon cadeau est aussi disponible pour offrir une parenthèse de bien-être autour du yoga, du Pilates ou d’un soin dédié.

Une pratique qui relie respiration, tonicité et relâchement

Ce qui ressort de l’ensemble, c’est une manière d’enseigner qui relie le corps au souffle, la tonicité à la détente, et l’écoute à la progression. Les séances peuvent être plus enveloppantes ou plus toniques selon le format choisi, mais gardent un même fil conducteur : aider chacun à retrouver des repères corporels clairs, dans une ambiance accueillante et rassurante.