Antoine Bligny – Psychologue à Lyon

Clarifier, comprendre, avancer

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) occupe une place importante dans l’accompagnement proposé par Antoine Bligny. Elle aide à repérer ce qui entretient le stress, l’anxiété, la procrastination ou la surcharge mentale, puis à travailler sur des leviers concrets pour retrouver davantage de stabilité au quotidien.

À Lyon, en cabinet, ou en téléconsultation, il propose un cadre pensé pour les adultes qui souhaitent sortir d’une période floue, retrouver de la lisibilité dans leurs choix ou mieux composer avec une sensibilité marquée. Le travail se construit autour de vos besoins réels, avec des échanges directs et des repères clairs.

Une pratique centrée sur le haut potentiel et l’hypersensibilité

Son accompagnement s’adresse souvent à des adultes à haut potentiel, à des personnes hypersensibles ou à celles qui traversent une transition de vie. Ces situations peuvent s’accompagner d’une impression de décalage, de fatigue mentale, de perte de sens ou de difficultés à poser des limites.

Le cadre de travail laisse une place à l’authenticité, à la prise de perspective et à la clarification des objectifs. L’idée est de mieux comprendre ce qui se joue, sans surinterpréter ni minimiser ce que vous vivez.

• haut potentiel et questionnements identitaires
• hypersensibilité et surcharge émotionnelle
• stress, anxiété et charge mentale
• transition de vie, perte de sens, blocages
• affirmation de soi et relations

Des outils concrets pour sortir de l’inertie

Antoine Bligny articule plusieurs approches, dont la thérapie ACT et le coaching, selon la nature de la demande. L’ACT peut soutenir l’acceptation de certaines expériences internes tout en aidant à remettre du mouvement dans la vie quotidienne. Le coaching, lui, peut servir à clarifier un cap, structurer une action ou lever un blocage ponctuel.

Les séances s’appuient aussi sur des feedbacks en séance et sur un travail de mise en perspective. Quand c’est utile, l’évaluation du QI peut venir éclairer le fonctionnement cognitif et apporter des repères supplémentaires. Le cadre reste souple, mais toujours orienté vers quelque chose de concret pour la personne reçue.

Pour qui cette consultation peut-elle être utile ?

Cette pratique s’adresse à des adultes qui cherchent un espace de consultation sérieux, humain et direct. Elle peut convenir si vous vous reconnaissez dans l’un des vécus suivants :

• vous vous sentez en surcharge mentale depuis un moment ;
• vous avez du mal à faire des choix ou à vous mettre en action ;
• vous traversez une période de transition de vie ;
• vous souhaitez mieux comprendre votre fonctionnement, notamment en lien avec le haut potentiel ou l’hypersensibilité ;
• vous cherchez un accompagnement qui relie réflexion, clarté et passage à l’action.

Consultation en cabinet, téléconsultation et prise de rendez-vous

Les consultations sont proposées en cabinet à Lyon, au 47 rue de la Bourse, ainsi qu’en téléconsultation. La prise de rendez-vous en ligne facilite l’accès aux créneaux disponibles et permet d’organiser simplement un premier échange.

Au-delà des consultations individuelles, Antoine Bligny propose aussi de la supervision, ainsi qu’une évaluation du QI. Ces formats répondent à des besoins différents, selon que vous cherchez un espace de réflexion sur votre pratique, un éclairage sur votre fonctionnement ou un suivi thérapeutique plus classique.

Un cadre professionnel, avec une tonalité accessible

Le positionnement est à la fois pragmatique et chaleureux. Vous êtes accueilli avec une attention particulière portée à ce que vous vivez, sans jargon inutile ni promesse excessive. L’objectif est de vous aider à remettre du sens, à retrouver des appuis et à avancer avec davantage de cohérence dans votre quotidien.

Cette manière de travailler peut convenir à des personnes qui apprécient les échanges francs, la clarté des objectifs et une relation de travail suffisamment souple pour s’adapter à leur rythme intérieur.