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Présence locale au 83220 Le Pradet. Contact téléphonique indiqué. Réseaux sociaux détectés : Instagram, Facebook et LinkedIn.
Audrey Barthélémy propose un coaching sportif personnalisé au Pradet, avec des accompagnements également proposés à Toulon et dans les communes voisines. Son approche s’adresse à celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité physique de façon progressive, structurée et adaptée à leur forme du moment.
Chaque séance est construite pour tenir compte de votre niveau, de vos contraintes de vie et de vos objectifs du moment. L’idée n’est pas de forcer le corps, mais de l’aider à retrouver des repères solides : posture, mobilité, respiration, coordination et renforcement global.
Cette manière de travailler convient aussi bien à une reprise en douceur qu’à un objectif plus ciblé de remise en forme, de tonification ou de mieux-être corporel.
Une part importante de l’accompagnement est orientée vers la maternité, la grossesse et le post-natal. Les séances peuvent ainsi répondre aux besoins des femmes enceintes et des jeunes mamans qui souhaitent bouger avec prudence, retrouver de l’aisance dans leur corps et reprendre confiance dans leurs mouvements.
Dans ce cadre, l’activité physique adaptée prend tout son sens : elle permet d’ajuster l’intensité, les exercices et les consignes selon la période traversée. Le travail porte notamment sur la protection du dos, le respect du périnée, la sangle abdominale et la respiration abdominale.
Cette approche est particulièrement appréciée lorsqu’on cherche à reprendre sans brusquer, à se remettre en mouvement après bébé ou à conserver une pratique régulière pendant une période de vie plus exigeante.
Le coaching s’appuie sur la Méthode de Gasquet et l’APoR de Gasquet, avec une attention portée à la biomécanique, à l’auto-grandissement et au travail des abdominaux autrement. L’objectif est de proposer un renforcement plus juste, plus respectueux du corps et plus cohérent avec les besoins de chacun.
Concrètement, cela se traduit par des exercices de posture, de mobilité articulaire, d’étirements et de correction individuelle. Le travail respiratoire occupe aussi une place importante, car il aide à mieux organiser l’effort et à retrouver une sensation d’alignement.
Cette philosophie convient aux personnes qui souhaitent renforcer leur sangle abdominale correctement, améliorer leur équilibre, gagner en souplesse ou soulager les tensions liées à une posture prolongée, à la sédentarité ou à une reprise sportive mal calibrée.
Audrey Barthélémy propose plusieurs formats pour s’adapter à votre quotidien : coaching individuel, cours collectifs, petit groupe, à domicile ou à l’extérieur. Cette souplesse permet de choisir le cadre le plus confortable selon votre disponibilité, votre aisance et votre objectif.
Le coaching individuel convient à celles et ceux qui recherchent un suivi très ajusté, avec des corrections précises et un accompagnement sur mesure. Le petit groupe, lui, permet de profiter d’une dynamique collective tout en conservant une vraie attention à la qualité du mouvement.
Les séances à l’extérieur, notamment dans des espaces comme la plage ou le parc, offrent un cadre vivant et motivant, tout en gardant une logique de pratique accessible et progressive.
Cette approche peut convenir à différents profils : adultes en remise en forme, sportifs souhaitant mieux bouger, personnes sensibles du dos, femmes enceintes, jeunes mamans ou encore personnes qui veulent reprendre une activité physique adaptée à leur situation.
Elle peut aussi intéresser celles et ceux qui cherchent à travailler la souplesse, la mobilité, l’équilibre, la coordination ou la gestion du stress par le mouvement. Le cadre reste pragmatique, rassurant et orienté vers des progrès réalistes.
Une séance d’évaluation initiale peut permettre de faire le point sur votre situation, vos attentes et votre niveau de départ. Ce temps d’échange aide à orienter le contenu des séances et à choisir les exercices les plus pertinents.
Selon le format retenu, l’accompagnement peut s’inscrire dans une logique ponctuelle, régulière ou plus globale. Des formules à l’unité, en carte ou sur un trimestre sont proposées, avec également des options en groupe et des possibilités de parrainage ou de chèque cadeau.
Le contact peut se faire dans le secteur du Pradet, de Toulon, d’Hyères, de La Seyne ou de Solliès-Pont, avec une organisation pensée pour rester simple et accessible.
AB.Coach83 s’adresse à un public qui souhaite être accompagné avec sérieux, sans rigidité inutile. L’approche met l’accent sur la qualité du geste, la progression et l’adaptation, plutôt que sur la performance à tout prix.
Pour les personnes qui veulent reprendre confiance dans leur corps, mieux comprendre leurs appuis ou retrouver une pratique régulière, ce coaching sportif offre un cadre clair et humain. Il s’inscrit dans une logique de bien-être corporel durable, avec une vraie attention portée à la posture, au souffle et à la justesse du mouvement.
Que vous veniez pour une remise en forme, un besoin lié à la maternité ou simplement l’envie de bouger mieux, l’accompagnement reste centré sur ce qui vous convient réellement, à votre rythme.
La Méthode de Gasquet occupe une place importante dans l’approche proposée par Audrey Barthélémy. Elle s’inscrit dans un travail de posture, d’auto-grandissement, de respiration abdominale et de renforcement de la sangle abdominale autrement. L’idée est de proposer un cadre plus respectueux du corps, avec une attention particulière au dos, au périnée et à la qualité du mouvement. Cette orientation peut convenir à des personnes qui souhaitent reprendre une activité physique avec davantage de repères et de prudence, notamment dans un contexte de remise en forme, de maternité ou de post-natal.
Oui, l’accompagnement est pensé pour être ajusté à la personne, à son niveau et à sa forme du moment. Les séances peuvent prendre la forme d’un coaching individuel, d’un cours collectif ou d’un petit groupe, avec aussi des possibilités à domicile ou à l’extérieur. Cette souplesse permet d’adapter le contenu aux objectifs : remise en forme, mobilité articulaire, renforcement postural ou reprise après une période d’arrêt. Le cadre reste concret et progressif, sans imposer un format unique à tout le monde.
Une activité physique adaptée peut être pertinente lorsque l’on souhaite reprendre le mouvement sans repartir trop vite, ou lorsque certaines contraintes demandent plus de prudence. Cela peut concerner la grossesse, le post-natal, une sensibilité du dos, une reprise sportive après pause ou simplement un besoin de mieux bouger au quotidien. L’approche proposée par Audrey Barthélémy met l’accent sur la respiration, la posture, la mobilité et la correction individuelle. Elle convient aussi aux personnes qui veulent travailler leur équilibre, leur coordination ou leur souplesse dans un cadre rassurant.
Oui, l’accompagnement s’adresse notamment aux femmes enceintes dans le secteur du Pradet, de Toulon et des communes voisines. Le travail est pensé pour rester progressif et adapté à la situation de chacune, avec une attention portée au dos, au périnée, à la respiration abdominale et à la posture. L’objectif est de permettre une pratique plus confortable, en tenant compte des sensations du moment et des besoins liés à la maternité. Le format peut être individuel ou en petit groupe selon ce qui est le plus adapté.
Une séance de coaching individuel commence généralement par un ajustement au niveau de la personne, à ses objectifs et à son état du jour. Audrey Barthélémy peut s’appuyer sur une séance d’évaluation initiale pour mieux orienter le travail, puis proposer des exercices de posture, de mobilité articulaire, d’étirements ou de renforcement de la sangle abdominale. La correction individuelle permet d’affiner les consignes et de garder un cadre clair. Ce format est particulièrement utile quand on veut avancer à son rythme, avec un suivi précis et une vraie adaptation.
Des cours collectifs sont proposés, avec une présence annoncée sur Le Pradet et un rayonnement vers Toulon, Hyères, La Seyne et Solliès-Pont. Le collectif permet de profiter d’une dynamique de groupe tout en gardant une pratique encadrée et cohérente. Selon le format, il peut s’agir d’un petit groupe ou d’une séance plus ouverte, avec une attention portée à la posture, à la mobilité et au renforcement global. Ce cadre convient à celles et ceux qui aiment bouger avec d’autres, sans perdre la dimension personnalisée du coaching.
Le travail autour de la sangle abdominale s’appuie sur plusieurs techniques complémentaires : posture, auto-grandissement, respiration abdominale, mobilité articulaire et travail des abdominaux autrement. L’idée n’est pas de multiplier les répétitions de façon automatique, mais de replacer le mouvement dans une logique plus juste et plus lisible pour le corps. Cette manière de faire s’inscrit dans une prévention corporelle, avec une attention particulière à la biomécanique et à la correction individuelle. Elle peut être intéressante pour les personnes qui veulent renforcer leur centre sans négliger le dos ni le périnée.
Un coach sportif peut ajuster les exercices à votre réalité du moment, ce qu’un programme standard fait rarement avec autant de finesse. Chez Audrey Barthélémy, l’accompagnement tient compte du niveau, des contraintes de vie, des objectifs et du contexte corporel, notamment en remise en forme, maternité ou post-natal. Le cadre peut être individuel, en petit groupe, à domicile ou à l’extérieur, ce qui laisse de la place à une pratique plus souple. Cette personnalisation aide à garder un cap clair tout en restant à l’écoute du corps.
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