Valérie Trazic – Thérapeute à La Ciotat

Pour les adultes, enfants et adolescents qui cherchent un soutien concret

Quand le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil ou certaines douleurs du quotidien prennent trop de place, un cadre de pratique simple et régulier peut aider à retrouver davantage d’espace intérieur. À La Ciotat, Valérie Trazic reçoit des adultes, des enfants et des adolescents pour des séances de yogathérapie pensées comme un temps de recentrage, avec une attention particulière portée au corps, au souffle et aux émotions.

Son travail s’adresse aussi aux personnes qui traversent une période de fatigue, de tension durable, de reprise d’activité physique ou de fragilité passagère. Les séances peuvent se vivre en suivi individuel, en petit groupe, ou dans le cadre de cours de yoga adaptés aux besoins de chacun.

Une pratique qui relie respiration, mouvement et apaisement

La yogathérapie s’appuie ici sur des outils concrets : postures simples, mobilisation de la respiration, relaxation, méditation et visualisation. Selon les besoins, le travail peut aussi inclure un yoga sur chaise, particulièrement utile lorsque la mobilité est réduite ou qu’un appui stable rassure davantage.

Valérie Trazic s’inscrit dans une pratique de yoga thérapeutique et de yoga adapté santé, avec une sensibilité holistique qui prend en compte le rythme de vie, l’état émotionnel et la disponibilité du moment. Le Natha Yoga fait également partie de ses repères de travail, dans une forme accessible et progressive.

Des formats variés selon l’âge et la situation

Les séances ne prennent pas toutes la même forme. Certaines sont pensées pour un accompagnement individuel, d’autres pour des petits groupes, des cours collectifs ou des ateliers ponctuels. Elle propose aussi des cours de yoga adultes, des cours de yoga enfants, des séances parents / enfants et des interventions auprès d’enfants et adolescents.

• Adultes : pour le stress, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil ou le soutien dans une période exigeante.
• Enfants et adolescents : pour apprivoiser les émotions, renforcer la confiance en soi ou préparer un examen.
• Aidants : pour souffler, relâcher la pression et retrouver un peu de disponibilité intérieure.
• Groupes et structures : pour des ateliers bien-être en entreprise, en milieu scolaire ou en structure de loisirs.

Un accompagnement ajusté aux besoins de santé et de vie

Les thématiques abordées sont larges : anxiété, stress, douleurs chroniques, maux de dos, troubles digestifs, soutien aux aidants, prévention du burn-out, ou encore accompagnement pendant des périodes de traitement ou de sevrage médicamenteux. Certaines personnes viennent aussi dans un contexte de cancer ou de PMA, avec l’envie de retrouver un peu de confort corporel et de stabilité émotionnelle.

Le yoga adapté santé et le yoga sur chaise offrent des options souples pour pratiquer sans se surmener. L’objectif reste de proposer un espace clair, rassurant et utile, où le corps peut redevenir un appui plutôt qu’une source de tension.

À La Ciotat, en présentiel ou à domicile

Les séances se déroulent en présentiel à La Ciotat, au 17 rue Emmanuel Barthélémy, avec la possibilité de séances à domicile selon les modalités retenues. Les créneaux sont répartis sur la semaine, ce qui permet d’envisager un suivi en journée comme en fin de journée, selon les disponibilités de chacun.

Pour les enfants et les adolescents, la présence des parents est prévue lors de la première séance, afin de poser un cadre clair et de mieux comprendre la demande. Les cours particuliers, les petits groupes et les ateliers réguliers permettent ensuite d’ajuster la pratique au plus près des besoins, sans rigidité inutile.

Une présence professionnelle, simple et accessible

Au-delà des techniques, Valérie Trazic propose une relation de travail attentive, chaleureuse et structurée. Les séances s’adressent à celles et ceux qui souhaitent avancer avec un soutien concret, dans un cadre de yoga thérapeutique qui laisse de la place à l’écoute, au souffle et à la progression par étapes.

Que vous cherchiez un cours de yoga adultes, une yogathérapie en petit groupe, un yoga adapté santé ou un accompagnement pour un enfant, l’approche reste la même : partir de la situation réelle, et construire une pratique qui puisse s’intégrer avec justesse dans le quotidien.