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Informations publiques professionnelles
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Séances proposées en cabinet, à domicile et en visio. L’activité est centrée sur Tournus, avec des déplacements dans le Tournugeois et en Saône-et-Loire, et une ouverture vers Lyon pour certains contextes professionnels.
En cabinet, à domicile ou en visio, la sophrologie se prête à des formats souples, pensés pour s’adapter à votre quotidien. Stéphanie Saubin reçoit ainsi des adultes et des enfants, avec des séances individuelles ou collectives selon les besoins, dans un cadre simple et rassurant.
La sophrologie proposée ici s’appuie sur des outils faciles à reprendre entre les séances : respiration, visualisation, travail corporel, exercices flash et, lorsque c’est utile, enregistrement audio des séances. L’objectif est de repartir avec une boîte à outils claire, que vous pouvez mobiliser dans les moments de tension, avant un événement important ou pour retrouver davantage de confort au fil des jours.
Le fil conducteur reste pragmatique : faire une place à ce qui se vit dans le corps, apaiser le mental quand il s’emballe, et installer des repères concrets pour avancer avec plus de stabilité.
Les motifs d’accompagnement sont variés : stress, anxiété, sommeil, insomnies, émotions envahissantes, peurs, phobies, manque de motivation, confiance en soi ou concentration. La sophrologie peut aussi accompagner des périodes de fatigue, des questionnements autour de la relation à soi, ou des enjeux liés à la relation aux autres.
Les adultes peuvent bénéficier d’un accompagnement sur-mesure, avec une première séance puis des séances de suivi adaptées à leur rythme et à leur objectif. Pour les enfants, la pratique prend une forme plus ludique, avec du mime et du jeu, afin de rendre les exercices accessibles et vivants. Les séances sont proposées à domicile, en cabinet ou en visio selon les situations.
Cette diversité de formats permet de s’ajuster à l’âge, au contexte de vie et à la disponibilité de chacun, sans compliquer l’accès à la pratique.
Stéphanie Saubin intervient aussi en entreprise et auprès des soignants. Ces accompagnements répondent à des réalités souvent marquées par la pression, la fatigue, la concentration soutenue ou le besoin de relâcher la charge émotionnelle. Là encore, la sophrologie reste centrée sur des gestes simples, concrets et réutilisables, avec une attention portée à ce qui peut être mobilisé dans la vraie vie, au travail comme en dehors.
Une première séance sert à faire connaissance, préciser votre besoin et poser un cadre de travail. Selon l’âge et le format choisi, elle peut durer environ 1h à 1h30, avec des durées plus courtes pour certains suivis enfants. Les séances de suivi viennent ensuite consolider les exercices, ajuster les outils et installer progressivement des repères utiles.
À Tournus, dans le Tournugeois et plus largement en Saône-et-Loire, cette pratique s’adresse à celles et ceux qui cherchent un accompagnement humain, concret et facile à intégrer dans leur quotidien.
Informations professionnelles publiques consultées le 27 septembre 2026.
Il n’y a pas de préparation compliquée à prévoir. Une tenue confortable est souvent la plus adaptée, surtout si la séance inclut un peu de travail corporel ou des exercices de respiration. Le plus utile reste d’arriver avec votre besoin du moment, qu’il s’agisse de stress, de sommeil, d’émotions ou d’un objectif précis. Si vous venez pour un enfant, le cadre peut aussi intégrer du mime et du jeu pour rendre la séance plus accessible.
Oui, les enfants font partie des publics accompagnés, avec des séances pensées pour eux. Le profil indique un accompagnement des enfants de moins de 13 ans, en séance à domicile ou en suivi selon le besoin. Les exercices peuvent être adaptés avec du mime, du jeu et des formats plus courts pour garder une pratique vivante et compréhensible. L’idée est de proposer un cadre simple, sans surcharger l’enfant.
La visualisation fait partie des outils utilisés pour aider à se représenter une situation, un état ou un objectif de façon plus apaisée. Elle s’associe souvent à la respiration et au travail corporel pour rendre la séance plus concrète. En pratique, cela peut aider à se recentrer, à préparer un moment important ou à installer des repères plus stables entre les séances. Les exercices restent simples et réutilisables au quotidien.
Oui, des séances à domicile sont proposées, notamment pour la première séance adulte et la première séance enfant. L’activité est ancrée à Tournus, avec une présence dans le Tournugeois et en Saône-et-Loire, et une possibilité de visio selon les besoins. Ce format peut être pratique quand le déplacement est difficile ou quand vous préférez un cadre familier pour commencer.
La sophrologie peut accompagner des besoins très concrets comme le stress, l’anxiété, le sommeil, les insomnies, les peurs, les phobies ou la motivation. Elle est aussi utile pour la confiance en soi, la concentration, la fatigue ou la relation à soi. Le travail se fait avec des exercices simples, sans promesse de résultat, pour vous aider à disposer d’outils utilisables dans les moments où vous en avez besoin.
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