Elsa Berthet – Sophrologue à Tournus

Les rendez-vous peuvent se faire en présentiel à Tournus, à La maison des femmes, ou en visio selon les jours proposés. Ce double format facilite l’accès à la sophrologie, que vous cherchiez un cadre en cabinet ou une séance à distance plus souple.

Une sophrologie claire, structurée et accessible

Elsa Berthet accompagne les personnes qui souhaitent mieux comprendre leurs réactions, retrouver un peu d’espace intérieur et avancer vers un objectif précis. La sophrologie s’appuie ici sur des repères simples : respiration, mouvements du corps, visualisations positives et temps de retour sur les ressentis. Le cadre reste progressif, avec un temps d’échange, une pratique guidée, puis un retour sur ce qui a été vécu pendant la séance.

Cette manière de travailler convient à des besoins variés du quotidien, comme le stress, le sommeil, la confiance en soi ou la préparation mentale. Elle peut aussi s’inscrire dans une démarche de soutien autour de la douleur, d’un événement à venir ou de comportements difficiles à apprivoiser, toujours dans un registre de bien-être et d’accompagnement.

Des formats pensés pour différents besoins

La pratique se décline en séances individuelles, en accompagnements en groupe et en séances flashs. Chaque format répond à une attente différente : travailler un objectif personnel en tête-à-tête, profiter de l’élan d’un groupe fermé, ou choisir une séance plus courte et ciblée quand le besoin est ponctuel.

• Séance découverte de la sophrologie : pour entrer dans la pratique et comprendre son déroulé.
• Accompagnement individuel : pour un objectif personnel, avec un suivi plus ajusté.
• Accompagnement de groupe : pour avancer dans un cadre collectif, en présentiel ou à distance.
• Séances flashs : pour une mise au point rapide, en individuel ou en groupe.

Pour quels publics ?

La sophrologie proposée s’adresse aux adultes, mais aussi aux enfants, aux adolescents et aux personnes en situation de handicap. Elle peut accompagner un objectif personnel, une préparation d’examen, une prise de parole, une compétition ou un moment de transition où l’on souhaite retrouver davantage de stabilité.

Selon les besoins, le travail peut aussi être orienté vers la préparation à l’accouchement, la gestion de la douleur ou des difficultés liées au sommeil et à la concentration. Le fil conducteur reste le même : proposer un espace d’exploration de soi, avec des exercices concrets et une progression lisible.

Prendre rendez-vous simplement

Les rendez-vous se prennent par téléphone ou via Liberlo. Les séances en présentiel sont proposées les vendredis après-midi à Tournus, tandis que la visio est disponible les lundis, mardis, mercredis, jeudis et samedis. Ce fonctionnement permet de choisir le format le plus adapté à votre organisation et à votre confort.

La tarification annoncée distingue la première séance individuelle, les séances suivantes, les accompagnements en groupe et les séances flashs. Les repères tarifaires sont affichés de façon claire, ce qui facilite la préparation du rendez-vous avant même la première rencontre.

Sur Instagram, Elsa Berthet partage également une présence en ligne sous le nom Elsasophrologue, utile pour suivre son univers et ses actualités de pratique.

Un cadre de séance lisible et rassurant

Ce qui ressort de l’accompagnement, c’est une volonté de rendre la sophrologie concrète et facile à s’approprier. Les exercices ne sont pas pensés comme des performances, mais comme des appuis pour mieux habiter son corps, clarifier un objectif et installer des repères utiles au quotidien. Le retour sur ressentis permet d’ajuster la séance au plus près de ce qui se passe pour vous, sans forcer le rythme.

Pour une première séance comme pour un suivi, l’idée est de repartir avec quelque chose de simple, compréhensible et réutilisable entre deux rendez-vous.