Stéphanie Faidherbe – Instructeur méditation à Nantes

Lors d’une première séance, vous entrez dans un cadre simple et guidé, pensé pour rendre la pratique accessible dès le départ. La méditation se découvre pas à pas, avec des repères concrets pour apprendre à revenir au corps, au souffle et au moment présent, sans performance à atteindre.

Une pratique de pleine conscience, laïque et structurée

Stéphanie Faidherbe propose à Nantes une approche de la méditation de pleine conscience inspirée des cycles MBSR et MBCL. Le cadre est laïque, clair et progressif, avec une attention particulière portée à la régularité de la pratique. L’objectif est d’offrir un espace où l’on peut s’initier, approfondir et installer des habitudes de méditation utiles dans le quotidien.

Cette orientation convient à des personnes qui souhaitent découvrir la mindfulness, mais aussi à celles qui ont déjà commencé à méditer et veulent consolider leur pratique avec un accompagnement en petit groupe.

Pour quels besoins la méditation peut être explorée ?

Les séances s’adressent à des adultes qui traversent des périodes de stress, d’anxiété, d’hypersensibilité ou de fatigue mentale. La pratique est aussi souvent recherchée dans des moments de transition, de prévention du burn-out, de reprise après une période difficile, ou lorsque le sommeil, la concentration et la relation aux émotions deviennent plus fragiles.

• gestion du stress par la pleine conscience
• apaisement des émotions et de l’agitation intérieure
• travail autour de l’anxiété et de l’hypersensibilité
• accompagnement de certaines douleurs chroniques dans un cadre non médical
• retour à une présence plus stable au quotidien

Cycles MBSR, MBCL et séances d’approfondissement

Le parcours peut prendre plusieurs formes selon votre besoin du moment. Un cycle d’initiation à la méditation permet de poser les bases, tandis qu’un cycle MBSR s’inscrit dans un apprentissage plus structuré de la pleine conscience. Le cycle MBCL, lui, ouvre un travail d’approfondissement autour de la bienveillance et de la relation à soi.

Des séances pour approfondir la pratique sont également proposées après les cycles. Elles permettent de garder un cadre vivant, de soutenir la régularité et de continuer à méditer avec des repères clairs. Des audios pour méditer seul(e) complètent aussi l’expérience, afin de soutenir la pratique entre deux rencontres.

Un cadre de groupe qui soutient l’expérience

Le travail en petit groupe crée souvent un environnement rassurant, où chacun peut avancer à son rythme tout en bénéficiant d’une guidance précise. Les échanges, les temps de pratique et les consignes progressives aident à mieux comprendre ce qui se joue pendant la méditation, sans surcharger l’expérience de concepts.

Les témoignages associés à ce type d’accompagnement évoquent souvent un apaisement, une sensation de calme, parfois plus de légèreté et une meilleure présence à soi. Ces ressentis varient bien sûr d’une personne à l’autre, mais ils disent quelque chose d’un cadre qui aide à revenir à soi avec plus de stabilité.

À Nantes, un espace facile à intégrer dans votre quotidien

L’accompagnement se déroule à Nantes, dans l’espace é-clore, au 9 rue d’Erlon, dans le centre-ville. Le lieu est adapté à une pratique en présentiel, avec une adresse accessible depuis différents quartiers de Nantes et des communes proches comme Rezé, Saint-Sébastien-sur-Loire, Carquefou ou La Chapelle-sur-Erdre.

Pour celles et ceux qui souhaitent apprendre à méditer, reprendre une pratique interrompue ou approfondir un cycle déjà commencé, l’ensemble offre un cadre cohérent, humain et lisible. La méditation y est présentée comme un appui concret pour traverser le stress, mieux habiter ses émotions et retrouver un peu d’espace dans le quotidien.