Stéphanie Chabada – Sophrologue à Cabestany

Une approche douce, centrée sur l’écoute et le rythme de chacun

Stéphanie Chabada propose un accompagnement en sophrologie pensé pour aider à traverser les périodes de tension, de fatigue émotionnelle ou de surcharge mentale avec davantage de stabilité. Sa pratique s’adresse à celles et ceux qui souhaitent retrouver un espace d’apaisement, mieux habiter leur corps et avancer avec plus de clarté dans leur quotidien.

Installée à Cabestany, dans les Pyrénées-Orientales, elle reçoit en cabinet et intervient également à domicile, en groupe ou dans le cadre d’actions en entreprise. Cette diversité de modalités permet d’adapter le cadre à la réalité de chaque personne, qu’il s’agisse d’un besoin ponctuel, d’un suivi plus régulier ou d’un accompagnement collectif.

La sophrologie repose ici sur des outils simples et concrets : respiration, décontraction musculaire, visualisation positive et temps d’intégration en séance. L’idée n’est pas de forcer un changement, mais de proposer un chemin progressif vers plus de relâchement, de présence à soi et de confort intérieur.

Des séances pour le stress, les émotions, le sommeil ou la douleur

L’accompagnement s’adresse en particulier aux personnes qui traversent une période de stress, de burn-out, de troubles du sommeil ou de douleur. La sophrologie peut aussi être un soutien précieux lorsque les émotions prennent beaucoup de place, quand la charge mentale devient difficile à porter ou lorsqu’un changement de vie demande de retrouver des repères plus stables.

La pratique s’inscrit dans une logique de mieux-être global. Elle peut accompagner des besoins variés liés à la vie personnelle, familiale ou professionnelle, avec une attention particulière portée au ressenti de la personne et à sa capacité à mobiliser ses propres ressources. Le cadre reste souple, respectueux et orienté vers l’autonomie.

Stéphanie Chabada intervient aussi auprès de publics spécifiques, notamment :

• les femmes, dans des périodes comme la grossesse, la périnatalité, la PMA, la ménopause ou la séparation ;
• les enfants et adolescents, pour les aider à mieux vivre leurs émotions, leur stress ou certaines étapes de croissance ;
• les seniors, dans une démarche de bien vieillir et de confort au quotidien ;
• les personnes en recherche de développement personnel ou d’un soutien psychocorporel plus global.

Une pratique qui associe sophrologie et réflexologie plantaire

En complément de la sophrologie, Stéphanie Chabada propose également des séances de réflexologie plantaire. Cette approche repose sur le massage des pieds et la stimulation de zones réflexes, dans une logique de détente et de relâchement. Elle peut constituer un temps de pause particulièrement apprécié lorsque le corps est tendu, que l’esprit est très sollicité ou que l’on recherche un apaisement plus sensoriel.

La présence de ces deux approches dans un même cabinet permet d’envisager un accompagnement plus large, selon les besoins du moment. Certaines personnes se tournent vers la sophrologie pour travailler la respiration, la gestion émotionnelle ou le sommeil ; d’autres apprécient la réflexologie plantaire pour son effet de relâchement corporel. Les deux peuvent aussi se compléter dans une démarche de mieux-être progressive.

Une offre complémentaire de massage intuitif métamorphose est également proposée. Elle s’inscrit dans une logique de détente et de ressenti corporel, avec un cadre spécifique à découvrir lors de l’échange préalable.

Des formats pensés pour le quotidien, le collectif et le terrain

Le cabinet accueille des séances individuelles, mais la pratique se déploie aussi en sophrologie en groupe et en intervention en entreprise. Cette souplesse permet de répondre à des contextes différents : besoin personnel, dynamique familiale, action de prévention, soutien au sein d’une équipe ou accompagnement dans une structure.

Les interventions peuvent concerner des entreprises, des collectivités, des structures médicales, des maternités, des maisons de retraite ou encore des lieux d’apprentissage. Cette présence sur le terrain traduit une approche concrète, accessible et adaptée aux réalités de chacun.

Les personnes qui vivent à Perpignan, Saint Nazaire, Saleilles, Canet en Roussillon ou Alénya peuvent ainsi trouver un accompagnement de proximité dans le secteur de Cabestany. Les séances à domicile offrent également une solution pratique pour certaines situations de vie ou certains besoins de confort.

Un cadre simple pour prendre rendez-vous et échanger

Stéphanie Chabada reçoit du lundi au jeudi, de 9h à 17h. Le contact peut se faire par téléphone ou par email, selon ce qui est le plus simple pour la personne. Cette disponibilité en semaine facilite la prise de rendez-vous pour un suivi individuel, une demande en groupe ou une intervention en structure.

Son approche s’inscrit dans une vision holistique du bien-être, avec une attention particulière portée à la relation, au rythme et à la qualité de présence en séance. Chaque accompagnement peut ainsi se construire de manière progressive, en tenant compte de la situation, des objectifs et du niveau de confort de la personne.

Que vous cherchiez un soutien face au stress, un espace pour souffler, un accompagnement autour des émotions ou une pratique corporelle douce, la sophrologie et la réflexologie plantaire offrent ici un cadre rassurant, humain et adaptable.