Soraya Oulebsir – Sophrologue à Antony

Les séances peuvent se vivre en présentiel à Antony ou en visio, selon ce qui vous est le plus confortable. Soraya Oulebsir reçoit dans un cadre pensé pour les personnes qui se sentent épuisées, submergées ou en tension constante, avec une attention particulière portée au burn-out et au stress chronique.

Un accompagnement centré sur l’épuisement et la reconstruction

Sophrologue et coach, elle propose un accompagnement qui s’adresse à celles et ceux qui ont l’impression de tenir bon depuis trop longtemps, jusqu’à perdre leur énergie, leur clarté ou leur sens du cap. L’objectif est de vous aider à retrouver un appui intérieur plus stable, à mieux réguler vos émotions et à reconstruire un rythme de vie plus soutenable.

Le travail s’oriente souvent autour de plusieurs repères concrets :

• apaiser la charge mentale et le brouillard mental ;
• retrouver de l’énergie sans forcer ;
• mieux poser ses limites ;
• se recentrer sur ses besoins réels ;
• prévenir la rechute après une période d’épuisement.

Sophrologie, coaching et sophro-coaching

Son approche associe la sophrologie à des outils de coaching, dans une forme de sophro-coaching adaptée aux situations de surcharge. Les séances s’appuient notamment sur la respiration, la relaxation et la visualisation, avec une écoute active qui laisse de la place à ce que vous traversez réellement.

Selon votre situation, le travail peut aussi inclure une exploration de certains schémas inconscients, un recentrage sur les besoins essentiels et un soutien pour remettre du mouvement là où tout semble figé. Le cadre reste structuré, mais suffisamment souple pour s’ajuster à votre état du moment.

Pour qui cet accompagnement peut être utile

Cette pratique s’adresse en particulier aux personnes qui se sentent :

• vidées par un stress chronique ;
• en perte d’élan ou de confiance ;
• submergées par la charge mentale ;
• en recherche de sens après une période difficile ;
• fragilisées par un burn-out ou sa prévention.

Les témoignages évoquent souvent un cadre bienveillant, sans jugement, où l’on peut déposer ce qui pèse et retrouver progressivement du calme, de la clarté et une sensation de reconnexion à soi.

Un premier échange pour poser le cadre

Un premier échange de 30 minutes est proposé, afin de faire le point sur votre situation et de voir comment l’accompagnement peut se construire. Ce temps permet aussi de vérifier si le format vous convient, que vous envisagiez une séance à Antony ou en visio.

La prise de rendez-vous en ligne facilite la mise en route, et les échanges peuvent ensuite s’inscrire dans un suivi sur-mesure, au plus près de votre rythme et de vos besoins du moment.