Sophie Roussel - Diététicienne-nutritionniste à Marseille

Une approche globale pour mieux vivre avec l’alimentation et les émotions

Sophie Roussel exerce à Marseille 13012 en tant que diététicienne-nutritionniste, avec une pratique enrichie par la sophrologie et l’hypnose. Son accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent avancer de manière concrète sur leur alimentation, tout en tenant compte du stress, des émotions et des habitudes de vie.

Cette approche globale est particulièrement adaptée lorsque plusieurs dimensions se croisent : le poids, les grignotages émotionnels, les troubles digestifs, la fatigue, le sommeil ou encore l’anxiété. L’idée n’est pas de proposer des changements brusques, mais de construire des ajustements réalistes, faciles à intégrer dans le quotidien.

Dans cette logique, la consultation peut aider à remettre du lien entre ce que vous mangez, ce que vous ressentez et la manière dont votre corps réagit. Le travail se fait avec des repères simples, une écoute attentive et des outils concrets pour avancer pas à pas.

Diététique psycho-comportementale et habitudes alimentaires

La pratique de Sophie Roussel s’inscrit dans une diététique psycho-comportementale, avec une attention particulière portée aux habitudes alimentaires. Cela peut concerner une perte de poids, un surpoids, des comportements alimentaires difficiles à apaiser ou une relation à l’alimentation devenue source de tension.

Plutôt que de se limiter à une approche uniquement centrée sur les menus, l’accompagnement prend en compte les mécanismes qui influencent les prises alimentaires : stress, émotions, rythme de vie, fatigue, envies de grignotage ou sensation de perte de contrôle. Cette manière de travailler permet d’identifier ce qui se joue au quotidien et de construire des repères plus stables.

Les outils proposés visent à rendre les changements plus accessibles. Ils peuvent aider à mieux structurer les repas, à retrouver des sensations alimentaires plus lisibles et à sortir d’une logique de restriction ou de compensation qui épuise sur la durée.

Troubles digestifs, inconfort intestinal et équilibre alimentaire

Les troubles digestifs font partie des motifs d’accompagnement mis en avant, avec des situations comme les ballonnements, le syndrome de l’intestin irritable, le SIBO ou les MICI. L’objectif est d’aider à mieux comprendre les liens entre alimentation, confort digestif et qualité de vie.

Dans ce cadre, l’accompagnement peut s’adapter à des besoins très différents : apaiser un inconfort récurrent, mieux repérer les aliments ou habitudes qui perturbent la digestion, ou encore retrouver une organisation alimentaire plus confortable au quotidien. Le suivi reste centré sur des ajustements concrets, sans complexifier inutilement les repères.

Cette dimension nutritionnelle peut être utile lorsque la digestion devient un sujet central dans la vie de tous les jours, avec un impact sur l’énergie, le sommeil, l’humeur ou la confiance dans les repas.

Stress, sommeil et gestion émotionnelle avec la sophrologie

La sophrologie occupe une place complémentaire dans l’accompagnement de Sophie Roussel. Elle peut être mobilisée pour le stress, l’anxiété, les troubles du sommeil, la fatigue ou la gestion émotionnelle. Cette dimension est particulièrement intéressante lorsque les difficultés alimentaires sont liées à une charge mentale importante ou à un besoin d’apaisement.

Les séances peuvent alors soutenir un meilleur retour au calme, une respiration plus posée et une relation plus sereine aux sensations internes. L’approche reste douce, progressive et orientée vers des outils simples à réutiliser entre les consultations.

Dans certains cas, l’hypnose peut également venir compléter ce travail, notamment lorsqu’il s’agit d’accompagner des automatismes, des habitudes installées ou des réactions émotionnelles qui reviennent souvent. L’ensemble s’inscrit dans une démarche de soutien, sans surcharger le quotidien.

Des accompagnements adaptés à différents moments de vie

Sophie Roussel accompagne différents publics, avec une attention portée aux besoins spécifiques de chacun. Les consultations peuvent concerner les adultes, mais aussi les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les sportifs ou les personnes traversant la ménopause.

Cette diversité de profils permet d’ajuster le suivi à des contextes de vie variés : changement de rythme, période de transformation corporelle, besoin de repères alimentaires plus stables, ou recherche d’un meilleur équilibre entre alimentation, énergie et bien-être émotionnel.

• accompagnement de la perte de poids et du surpoids
• soutien face aux grignotages émotionnels
• prise en charge des troubles digestifs
• travail sur le stress, l’anxiété et le sommeil
• suivi autour des habitudes alimentaires et du comportement alimentaire

Consultations en cabinet à Marseille ou à distance

Les rendez-vous se déroulent en cabinet à Marseille 13012, dans le secteur de l’avenue du Petit Bosquet, ou par vidéo. Cette souplesse facilite l’accès au suivi, que vous préfériez un échange en présentiel ou une consultation à distance selon votre organisation.

Le cadre de consultation vise à créer un espace clair, rassurant et pratique. Vous pouvez y aborder un objectif de poids, une digestion difficile, une période de stress, des difficultés de sommeil ou un besoin de reprendre la main sur votre alimentation sans pression excessive.

Le suivi s’appuie sur des outils simples et efficaces, avec une logique de progression. Chaque séance cherche à rendre les étapes plus lisibles et à soutenir des changements durables, adaptés à votre rythme.

Un cadre de travail chaleureux et concret

La tonalité de l’accompagnement est résolument humaine. Sophie Roussel propose une prise en charge qui laisse de la place à l’écoute, à la compréhension des difficultés et à la mise en place de solutions réalistes. Cette manière de travailler convient particulièrement aux personnes qui souhaitent être accompagnées sans jugement, avec une attention à la fois nutritionnelle et émotionnelle.

En combinant diététique, sophrologie et hypnose, elle propose une démarche cohérente pour celles et ceux qui veulent agir sur plusieurs leviers à la fois : mieux manger, mieux digérer, mieux dormir, mieux gérer le stress et retrouver un rapport plus apaisé à leur corps.

À Marseille, cette approche peut convenir à des besoins ponctuels comme à un suivi plus régulier, selon votre situation et vos objectifs. L’essentiel reste d’avancer avec des repères clairs, dans un cadre professionnel et accessible.