Sophie Dallenne - Sophrologue à Libourne

Formée à la sophrologie, Sophie Dallenne propose à Libourne un accompagnement centré sur les besoins du quotidien : stress, sommeil, émotions, confiance en soi ou préparation mentale. Son travail s’appuie sur des outils simples et progressifs, pensés pour aider chacun à retrouver davantage de confort intérieur et de clarté dans ses journées.

Une pratique structurée autour de la respiration et du relâchement

La sophrologie qu’elle propose repose sur des exercices accessibles, guidés pas à pas. La respiration occupe une place centrale, tout comme la relaxation dynamique, la visualisation positive et le relâchement musculaire. Selon les besoins, la séance peut aussi inclure des exercices corporels simples et un temps d’échange en fin de rencontre pour faire le point sur les ressentis.

L’objectif est d’offrir un cadre clair, où le corps et le mental travaillent ensemble. Les personnes qui consultent viennent souvent chercher un appui pour mieux traverser une période de tension, retrouver un sommeil plus apaisé ou renforcer leur capacité d’adaptation face à un changement.

Des motifs d’accompagnement variés

Les séances peuvent répondre à des situations très différentes. Certaines personnes consultent pour la gestion du stress ou de l’anxiété, d’autres pour des troubles du sommeil, un besoin de lâcher-prise, un manque de confiance en soi ou une difficulté à réguler leurs émotions. La pratique peut aussi s’inscrire dans un accompagnement autour de la douleur chronique, des acouphènes, du burn-out, de la concentration ou de la mémoire.

Des temps spécifiques sont également proposés pour la grossesse et le post-partum, la préparation aux examens, le sevrage tabagique ou la préparation mentale. Les enfants, les adolescents, les adultes et les seniors peuvent être reçus selon le format le plus adapté.

Séances individuelles, collectives et accompagnement en entreprise

Sophie Dallenne reçoit en séances individuelles et en séances collectives. Le premier format permet de travailler un objectif personnel dans un cadre plus ciblé. Le second favorise l’entraînement régulier, avec une dynamique de groupe souvent appréciée pour sa simplicité et son effet de soutien.

Elle intervient aussi auprès des entreprises avec des ateliers autour de la QVT et de la gestion du stress. Ces interventions s’adressent aux salariés et aux équipes qui souhaitent intégrer des outils concrets de respiration, de détente et de recentrage dans leur quotidien professionnel.

Un accompagnement possible à distance ou à domicile

Les consultations peuvent se faire en téléconsultation, ce qui offre une solution pratique pour maintenir un suivi lorsque le déplacement est difficile ou lorsque l’organisation personnelle demande plus de souplesse. Un accompagnement à domicile est également proposé via le programme DomiLigue, dans un cadre dédié.

À Libourne, au 15 Avenue Château Gayard, la sophrologie s’inscrit ainsi dans une relation de proximité, avec plusieurs formats de rendez-vous selon le contexte de vie, l’âge et l’objectif recherché.

Un cadre patient, pédagogique et rassurant

Les retours recueillis mettent en avant une écoute attentive, une présence bienveillante et une capacité à mettre des mots sur ce qui se vit pendant la séance. Le dialogue, la progression et la clarté des consignes participent à rendre la pratique concrète, même pour une première découverte.

Pour les personnes qui souhaitent avancer avec un outil corporel et mental à la fois, la sophrologie offre un espace de travail souple, centré sur l’expérience vécue et sur des exercices faciles à réutiliser entre les séances.