Séverine le Nagard – Professeur de yoga à Saint-Maur-des-Fossés

À Saint-Maur-des-Fossés, dans le quartier de la Pie, l’enseignement de Séverine le Nagard s’adresse à celles et ceux qui cherchent un cadre de yoga clair, régulier et accessible, en salle comme à distance. Les cours s’organisent autour d’un travail précis sur le corps, la respiration et l’attention, avec une place importante donnée au Viniyoga et au pranayama.

Un enseignement centré sur la respiration et l’expérience du corps

Le yoga proposé s’appuie sur des repères simples : postures, exercices de respiration, relaxation et méditation. L’objectif est de permettre à chacun de mieux sentir son souffle, de relâcher les tensions et de retrouver une forme de disponibilité intérieure. Le rythme des séances reste progressif, avec des consignes adaptées au niveau et au contexte de pratique.

Le Hatha yoga, le Viniyoga et le yoga de transmission constituent les principaux repères de cette approche. Le chant védique vient compléter l’ensemble pour les personnes qui souhaitent explorer une dimension plus sonore et plus traditionnelle de la pratique.

Des formats de cours variés selon les besoins

Les cours individuels permettent un travail plus ciblé, avec une séance construite autour des besoins du moment. Les cours collectifs offrent un cadre régulier, en salle ou sur Zoom, pour pratiquer dans une dynamique de groupe. Des cours d’essai sont également proposés pour découvrir l’enseignement avant de s’engager sur un abonnement ou un forfait.

• Cours individuels : pour une pratique ajustée et un suivi plus fin.
• Cours collectifs en salle : pour pratiquer dans un cadre partagé.
• Cours sur Zoom : pour suivre la séance à distance.
• Chant védique : pour relier souffle, voix et concentration.

Enfants, ados, familles et femmes enceintes

L’enseignement s’ouvre aussi à des publics spécifiques. Des cours sont proposés aux enfants de 6 à 12 ans, aux ados de 12 à 17 ans, aux familles et aux parents-enfants. Un accompagnement est également prévu pour la femme enceinte, avec une pratique pensée pour soutenir le confort, la respiration et l’écoute du corps pendant cette période particulière.

Ce choix de publics traduit une vraie logique de transmission : le yoga n’est pas réservé à un seul âge ni à un seul niveau. Il peut se vivre en solo, en duo parent-enfant ou en groupe, selon le cadre le plus juste pour chacun.

Transmission, stages et pratique vivante

Au-delà des cours hebdomadaires, l’activité comprend aussi des stages, des voyages et des temps de transmission liés à l’Institut Français de Yoga. Ces formats prolongent la pratique dans un autre tempo, plus immersif, avec davantage de place pour l’étude, l’intégration et la découverte.

Le lien avec l’IFY donne à l’ensemble une assise pédagogique structurée, tout en laissant de la place à une pratique vivante, incarnée et accessible. Les séances peuvent être enregistrées et dessinées, ce qui facilite le retour à la maison et l’appropriation des exercices entre deux cours.

Un cadre clair pour pratiquer en confiance

Les informations de planning, d’adhésion et d’abonnement permettent de s’orienter facilement entre les différentes formules. Les cours sont organisés sur des créneaux réguliers, avec une présence en semaine et le dimanche. Un certificat médical peut être demandé selon le contexte de pratique, notamment lorsqu’un cadre plus encadré est nécessaire.

Pour les personnes qui souhaitent découvrir le yoga à travers la respiration, la concentration et un enseignement progressif, Séverine le Nagard propose un cadre lisible, attentif et ancré localement à Saint-Maur-des-Fossés.