Informations publiques professionnelles
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Accueil sur rendez-vous au 12, Rue des Grives à Labenne. Présence en cabinet et prise de contact possible via les canaux habituels, avec relais sur les réseaux sociaux.
Sandrine Quintas propose un coaching de vie pensé pour les personnes qui souhaitent avancer avec plus de clarté, de stabilité intérieure et de confiance. Son approche s’adresse notamment à celles et ceux qui traversent une période de stress, de doute, de dépendance affective ou de surcharge mentale, et qui ont besoin d’un cadre d’écoute pour remettre de l’ordre dans leur quotidien.
Installée à Labenne, elle reçoit sur rendez-vous dans un cadre de proximité, accessible aux personnes du Sud des Landes et du Pays Basque. La relation d’accompagnement se construit autour d’un échange simple, respectueux et concret, avec une attention particulière portée au rythme de chacun.
Le travail proposé s’appuie sur plusieurs approches complémentaires, dont la communication non violente (CNV), la PNL, la mindfulness et la méditation. Cette combinaison permet d’aborder à la fois la manière de penser, de communiquer et de ressentir, tout en gardant une dimension pratique dans le quotidien.
Selon les besoins, l’accompagnement peut intégrer :
Cette manière de travailler convient particulièrement aux personnes qui souhaitent retrouver une base plus solide dans leur vie personnelle, leur communication ou leur organisation du temps.
Une partie importante de l’activité est dédiée au coaching confiance en soi et à la confiance et estime de soi. L’objectif est d’aider la personne à mieux identifier ses ressources, à poser un cadre plus juste dans ses relations et à retrouver une posture plus sereine face aux situations du quotidien.
Le thème de la dépendance affective occupe également une place forte dans cette pratique. L’accompagnement peut alors soutenir une prise de recul, une meilleure compréhension des schémas relationnels et une remise en mouvement progressive, sans brusquer le rythme de la personne.
La dimension de communication est aussi présente, avec une attention portée à la façon de dire, d’écouter et de se positionner. Cela peut être utile dans les relations personnelles, familiales ou professionnelles, lorsque les échanges deviennent sources de tension ou d’épuisement.
Au-delà de l’aspect émotionnel, Sandrine Quintas accompagne aussi des besoins très concrets liés à l’organisation personnelle. Le coaching en rangement d'intérieur peut aider à remettre de la fluidité dans un espace de vie ou dans une routine quotidienne, lorsque l’encombrement extérieur reflète une fatigue intérieure ou une perte de repères.
Les personnes concernées par le stress ou le burn-out peuvent également trouver un espace d’expression dans un atelier gestion du stress ou un groupe de parole burn-out. Ces formats offrent un cadre plus collectif, propice au partage d’expérience, à la prise de recul et à l’identification de pistes concrètes pour alléger la pression du quotidien.
Dans cette logique, l’accompagnement reste orienté vers des solutions réalistes, avec des outils simples à intégrer dans la vie de tous les jours.
La pratique de Sandrine Quintas s’inscrit dans une approche holistique, où le corps, les émotions et le mental sont considérés ensemble. En complément du coaching, elle propose aussi des massages bien-être, dont le massage californien et le massage aux pierres chaudes.
Ces soins s’adressent aux personnes qui recherchent un temps de détente profonde, de relâchement et de recentrage. Le massage intuitif californien et le travail autour des huiles essentielles participent à cette ambiance enveloppante, avec une intention de relaxation et de présence à soi.
Cette articulation entre accompagnement verbal et approche psycho-corporelle permet de répondre à des besoins différents, selon que la personne cherche à déposer ce qu’elle vit, à se détendre ou à retrouver davantage d’ancrage.
Au sein de L’éveil du Zen, l’offre ne se limite pas aux séances individuelles. Des ateliers, des groupes de parole et des formations viennent compléter la pratique, notamment autour du stress et du massage. Cette diversité de formats permet d’adapter l’accompagnement à la demande : travail personnel, petit groupe, transmission ou apprentissage.
Les formations en massage aux pierres chaudes et en massage intuitif californien s’adressent aux personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir ces techniques dans un cadre structuré. Elles s’inscrivent dans une logique de transmission pratique, avec une attention portée au geste, à la qualité de présence et à l’intention du toucher.
Selon le besoin, il est donc possible de choisir un format plus intime, plus collectif ou plus pédagogique, toujours dans un esprit d’accompagnement humain.
Cette pratique s’adresse principalement aux adultes qui souhaitent avancer sur des sujets tels que :
Le cadre proposé convient à celles et ceux qui recherchent une présence attentive, des outils concrets et une approche à la fois douce et structurée. À Labenne, Sandrine Quintas accueille les personnes qui souhaitent prendre un temps pour elles, clarifier une situation ou retrouver un meilleur équilibre de vie.
La prise de contact peut se faire par les moyens habituels de la pratique, avec une présence également relayée sur les réseaux sociaux.
Oui, l’accompagnement est orienté vers la confiance en soi, l’estime de soi et les besoins de recentrage personnel. À Labenne, Sandrine Quintas reçoit des adultes qui souhaitent avancer avec plus de clarté, notamment lorsqu’un manque d’assurance, une fatigue émotionnelle ou une difficulté à poser leurs limites prennent trop de place. Le travail se fait dans un cadre de coaching de vie, avec une approche humaine et progressive. Selon la situation, l’échange peut s’appuyer sur un bilan personnel, des conseils personnalisés et des exercices d’ancrage pour remettre du mouvement sans brusquer le rythme.
Oui, la dépendance affective fait partie des thèmes explicitement travaillés dans cette pratique. L’accompagnement s’inscrit dans un cadre de coaching de vie, avec une attention portée à la compréhension des schémas relationnels, à la communication et au positionnement personnel. Il peut aider à prendre du recul, à mieux identifier ses besoins et à retrouver une base plus stable dans les relations. En revanche, il ne s’agit pas d’un suivi médical ou psychologique au sens clinique. L’approche reste centrée sur l’écoute, les outils concrets et l’évolution personnelle, dans le respect du rythme de chacun.
La CNV et la PNL occupent une place importante dans la manière d’accompagner. Elles servent de repères pour travailler la communication, la compréhension de soi et la façon de réagir dans les situations du quotidien. Dans un coaching de vie à Labenne, ces outils peuvent soutenir un échange plus clair, une meilleure expression des besoins et des ajustements concrets dans les relations. Ils ne sont pas utilisés comme des recettes toutes faites, mais comme des appuis pour construire un cheminement personnalisé, avec des exercices d’ancrage, de visualisation ou de mémorisation selon les besoins.
Ces deux pratiques mettent en avant la détente, le relâchement et une approche psycho-corporelle du bien-être. Le massage californien est associé à un toucher enveloppant et à une recherche de lâcher-prise, tandis que le massage aux pierres chaudes ajoute une dimension de chaleur et de confort corporel. Dans cette offre, ils complètent le coaching de vie en proposant un autre mode d’attention à soi, plus centré sur le corps. L’intention reste de favoriser la relaxation et le recentrage, sans promesse de résultat, dans un cadre bien-être et non médical.
Oui, la philosophie d’accompagnement semble clairement orientée vers la personnalisation et le respect du rythme. Le cadre proposé associe coaching de vie, CNV, mindfulness, méditation et outils comportementaux pour s’adapter à la personne plutôt que d’imposer une méthode unique. Cette souplesse se retrouve aussi dans les formats : séance individuelle, atelier, groupe de parole ou formation. À Labenne, l’idée est de proposer un espace d’écoute où l’on peut avancer pas à pas, avec des repères concrets et une présence chaleureuse.
Oui, un atelier gestion du stress fait partie des prestations proposées, avec un ancrage à Labenne et une accessibilité pour les personnes du Sud des Landes et du Pays Basque. Ce format s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur stress, retrouver des repères et repartir avec des outils simples à utiliser au quotidien. L’approche reste pratique et progressive, sans surcharger la personne. Selon les besoins, elle peut s’inscrire dans une démarche plus large de coaching de vie ou compléter un travail individuel déjà engagé.
Le groupe de parole burn-out est pensé comme un espace collectif de partage et de soutien, dans un cadre bienveillant. Il permet d’échanger autour de l’épuisement, de la charge mentale et des difficultés du quotidien, sans jugement ni pression de performance. L’intérêt d’un tel format est de rompre l’isolement, de mettre des mots sur ce qui est vécu et de bénéficier d’un regard croisé entre participants. À Labenne, ce type de rendez-vous complète l’accompagnement individuel et peut aider à retrouver un peu de souffle, étape par étape.
Le coaching en rangement d'intérieur peut être utile lorsque l’espace de vie devient source de fatigue, de dispersion ou de surcharge mentale. Dans cette pratique, le rangement n’est pas abordé comme une simple question d’ordre, mais comme un levier pour retrouver de la fluidité et un sentiment de reprise en main. À Labenne, Sandrine Quintas propose un accompagnement qui relie l’organisation concrète à l’état intérieur, avec des conseils personnalisés et une approche comportementale. Cela peut convenir à des personnes qui ont besoin d’un cadre simple pour remettre de la structure dans leur quotidien.
Il n’y a pas de préparation complexe à prévoir. Le plus utile est souvent de venir avec une idée, même floue, de ce qui pèse le plus en ce moment : stress, confiance en soi, dépendance affective, organisation du temps ou besoin de changement. La séance peut alors partir d’un bilan personnel et d’un échange sur la situation actuelle. Dans ce cadre, Sandrine Quintas adapte les outils proposés, qu’il s’agisse de CNV, de visualisation, d’exercices d’ancrage ou de conseils personnalisés. L’essentiel est d’arriver disponible pour un temps d’écoute et de clarification.
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