Sandrine CHALOT - Sophrologue à Andouillé

Respiration, relaxation et visualisation pour retrouver des appuis

La sophrologie s’appuie sur des outils simples et concrets comme la respiration, la relaxation et la visualisation. À Andouillé, Sandrine CHALOT propose un cadre où l’on peut déposer ce qui pèse, clarifier ce qui se joue et retrouver des repères utiles au quotidien. Le travail se construit autour de ce que vous vivez : stress, fatigue nerveuse, douleurs, difficulté à lâcher prise, manque de confiance ou besoin de sérénité.

Son cabinet accueille des personnes qui cherchent un espace pour souffler, mieux traverser une période chargée ou préparer un événement important. L’accompagnement peut aussi s’inscrire dans une recherche d’équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, avec des outils que l’on peut réutiliser en dehors des séances.

Une pratique qui relie le corps, l’expression et l’émotion

En complément de la sophrologie, Sandrine CHALOT mobilise l’art-thérapie et l’hypnose, selon les besoins exprimés. L’art-thérapie laisse une place à la pratique artistique pour mettre en mouvement ce qui ne se dit pas toujours facilement. L’hypnose, qu’elle soit ericksonienne ou humaniste, offre un autre accès au travail intérieur, dans un cadre guidé et sécurisant.

Cette diversité de méthodes permet d’ajuster les séances à des situations variées : anxiété, burn-out, phobies, troubles obsessionnels compulsifs, insomnie, addictions, mal-être ou traumatismes. Le recours à la météo des émotions, à l’échange verbal ou à l’anamnèse aide à poser un point de départ clair avant de choisir les outils les plus adaptés.

Des accompagnements pensés pour des besoins très différents

Les séances s’adressent aux adultes, mais aussi aux enfants, aux adolescents et aux seniors. Elles peuvent convenir à des femmes salariées, à des femmes entrepreneuses, à des personnes en pré ou post burn-out, ainsi qu’à des personnes en situation de handicap ou accompagnées en structures sociales.

• gestion du stress et de l’anxiété
• préparation à l’accouchement et post-partum
• travail sur la confiance en soi et le lâcher-prise
• accompagnement des douleurs et des tensions corporelles
• soutien autour de l’arrêt du tabac ou de l’addiction au sucre

Un programme dédié, Zénitude au féminin, complète l’offre pour les femmes qui souhaitent avancer sur une période de transition, de surcharge ou de recentrage personnel.

Cabinet à Andouillé, visio, domicile et interventions en structures

Sandrine CHALOT reçoit en cabinet à Andouillé, mais propose aussi des séances en visio, à domicile, en entreprise, en groupe ou dans des structures. Cette souplesse facilite l’accès à l’accompagnement pour les personnes qui se déplacent peu, qui vivent loin du cabinet ou qui ont besoin d’un cadre plus adapté à leur situation.

Les formats varient selon l’objectif : séance individuelle, atelier bien-être, séance collective ou sophro balades. Certaines propositions sont pensées pour un travail plus ponctuel, d’autres pour un suivi plus progressif, avec une place donnée à l’intégration entre les rencontres.

Hypnose, Reiki et formats complémentaires

Au-delà de la sophrologie, l’hypnose et le Reiki viennent enrichir une pratique à dominante holistique. L’hypnose Reiki associe deux approches complémentaires dans un même temps de séance, tandis que le Reiki peut aussi être proposé seul. Selon les besoins, des techniques comme le tapotement ou le rééquilibrage énergétique peuvent également être intégrées au travail proposé.

Cette palette de méthodes permet d’ouvrir plusieurs portes d’entrée, sans imposer un seul mode d’accompagnement. Le rythme, la durée et le format sont ajustés en fonction de la demande, du contexte de vie et de la disponibilité de la personne.

Un ancrage local clair, autour de Laval et de la Mayenne

Le cabinet est situé à Andouillé, avec une accessibilité pensée pour les personnes venant de Laval, Changé, Saint-Berthevin, Bonchamp-lès-Laval, Ernée ou Mayenne. Les consultations en visio élargissent encore cet ancrage, notamment pour les personnes qui ne peuvent pas se déplacer facilement.

Sandrine CHALOT reçoit dans un cadre professionnel et chaleureux, avec une attention portée à la relation, au confort et à la qualité du temps de séance. L’objectif est de proposer un espace lisible, stable et utile, où chacun peut avancer avec des repères concrets.