Romain Sentenac – Coach bien-être à Rouen

Sur la rive droite de Rouen, un cabinet partagé accueille les séances de Renfort en Soi, l'activité de coaching et d'accompagnement de Romain Sentenac. Mais le cabinet n'est qu'un des lieux possibles : il propose aussi de se retrouver à la terrasse d'un café calme, sur un sentier de l'agglomération ou en visio. Cette liberté de cadre fait partie de sa façon de travailler, fondée sur la conversation et le questionnement plutôt que sur le conseil.

De la psychologie au coaching

Romain Sentenac indique avoir suivi quatre années d'études de psychologie à l'Université de Rouen, jusqu'à une maîtrise de psychologie clinique et psychopathologie, avant de devenir professeur des écoles. Il a ensuite travaillé plus de cinq ans dans une entreprise d'innovation sociale spécialisée dans l'intervention à domicile auprès de personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer et de leurs proches, une activité qu'il poursuit en indépendant. Il cite plusieurs formations :

• la certification de coach consultant de Linkup Coaching, un titre inscrit au RNCP au niveau 7, obtenue en 2021 après neuf mois de formation ;
• une formation à la thérapie narrative chez Ellipsy, en 2022 ;
• une formation à l'accueil de la parole des personnes victimes de violences sexuelles, en 2023 ;
• une formation à l'accueil des victimes de violences conjugales avec le CIDFF de Seine-Maritime, en 2024.

Il exerce au sein d'une coopérative d'activités et d'emploi dont il est devenu associé, et adhère à un syndicat de coachs certifiés.

Coaching et thérapie, deux cadres distincts

Romain Sentenac distingue clairement deux formes d'accompagnement. Le coaching vise un objectif précis et concret, défini au départ, sur un nombre de séances limité. Il le décrit comme le passage d'un mode automatique à un mode manuel, où l'on reprend la main sur ses décisions. La thérapie, qu'il pratique avec l'approche narrative et se présente à ce titre comme psychopraticien, offre un espace de parole plus ouvert, sans échéance fixée, où l'objectif est la personne elle-même. Il conseille l'une ou l'autre selon la demande.

L'approche narrative

L'approche narrative part de l'idée que chacun se raconte une histoire sur sa propre vie, et que cette histoire peut être dominée par les problèmes. Le travail consiste à explorer d'autres événements, réellement vécus mais laissés de côté, pour construire une histoire alternative et préférée. Une formule résume cette posture : la personne n'est pas le problème. Romain Sentenac revendique une posture volontairement naïve, qui considère la personne comme l'experte de ce qu'elle vit, et le questionnement comme son outil principal.

Les sujets qu'il accompagne

Il évoque notamment la quête de sens, l'estime et la confiance en soi, le sentiment d'imposture, les changements de vie, la parentalité, les relations, la charge mentale et la prévention de l'épuisement. Il accompagne particulièrement les proches aidants et se déclare attentif aux questions d'identité et aux modes relationnels alternatifs. Ces sujets décrivent des motifs de demande et non des résultats promis ; il rappelle que son accompagnement ne remplace pas un suivi médical.

Durée, lieux et tarifs

Une séance de coaching dure environ une heure et quart et coûte 65 euros ; un processus complet compte souvent autour de huit séances. Un premier rendez-vous d'information d'environ quarante-cinq minutes est gratuit et permet d'évaluer si le coaching est pertinent. En thérapie, la séance dure environ une heure, à 65 euros, et la première séance de rencontre est proposée à moitié prix, soit 32,50 euros, pour laisser la liberté de choisir son praticien. Un tarif solidaire, jusqu'à 30 % de réduction soit 45,50 euros, est prévu pour les proches aidants, les étudiants, les demandeurs d'emploi et les bénéficiaires de certaines allocations.

Les séances ont lieu au cabinet de la rive droite, dans un café ou un espace calme, en extérieur dans l'agglomération rouennaise ou en visio. Il accueille adultes et adolescents, ainsi que les proches aidants, sur prise de séance en ligne ou par téléphone.

Une rencontre avant tout

Romain Sentenac invite à voir le premier rendez-vous comme une rencontre avec soi-même, dans laquelle chacun reste libre de poursuivre ou non. Il dit tenir compte de la situation de chaque personne pour le coût de l'accompagnement. Il rappelle enfin qu'on avance souvent plus facilement en étant accompagné, en prenant son temps, et qu'une démarche de ce type reste avant tout un choix personnel, que chacun peut ajuster ou arrêter librement à tout moment.