Quentin Mas – Coach sportif à Saint-Benoît

Associer coaching sportif, préparation physique et massage bien-être permet de travailler à la fois le mouvement, la récupération et la régularité. Quentin Mas propose un cadre concret pour avancer sur la mobilité, la posture, la force ou l’endurance, avec une attention particulière portée à la prévention des tensions et des douleurs liées au quotidien comme à la pratique sportive.

Un accompagnement centré sur le mouvement et la progression

Le point de départ est souvent simple : retrouver des repères, reprendre une activité physique ou structurer un objectif plus précis. Le coaching s’adresse aussi bien aux personnes actives qu’aux sportifs réguliers ou aux non-sportifs qui souhaitent bouger avec plus d’aisance. Les séances peuvent intégrer du renforcement musculaire, du circuit training, de la mobilité, du stretching ou de la gym douce, selon le niveau et l’objectif du moment.

Le travail se construit de manière pragmatique, avec des exercices adaptés à la condition physique, au rythme de vie et aux priorités de chacun. L’objectif est de rendre la pratique plus claire, plus durable et plus facile à tenir dans le temps.

Coaching privé, programme sportif et suivi nutritionnel

Quentin Mas propose du coaching privé ainsi qu’un programme sportif personnalisé. Le suivi peut inclure un conseil nutritionnel ou un suivi nutritionnel, lorsque cela a du sens dans le cadre de l’objectif fixé. Les formules annoncées permettent aussi d’inscrire le travail dans la durée, avec des repères simples pour garder une continuité entre les séances.

• Coaching privé pour travailler un objectif précis en séance individuelle.
• Programme sportif personnalisé pour disposer d’une trame adaptée à suivre dans le temps.
• Formules 5 séances ou 10 séances pour structurer la progression.
• Formules sur mesure selon le besoin, le lieu et le rythme souhaité.

Des formats souples : à domicile, en salle, en ligne ou en entreprise

Les séances peuvent se dérouler à domicile, en salle de sport ou en ligne. Cette souplesse facilite l’organisation pour les personnes qui veulent intégrer une pratique régulière sans multiplier les contraintes. L’accompagnement peut aussi prendre place en entreprise, avec des formats pensés pour le mouvement, le réveil musculaire, la récupération et la cohésion d’équipe.

Dans le cadre professionnel, l’approche peut s’orienter vers le bien-être au travail, la détente ou un team building sportif. Les interventions sont alors construites pour rester accessibles, dynamiques et compatibles avec le niveau du groupe.

Massage sportif et récupération

En complément du coaching, Quentin Mas propose une activité de massothérapie orientée vers la récupération et la détente. Le massage sportif et le massage bien-être peuvent s’envisager pour relâcher les tensions, soutenir la récupération après l’effort ou simplement offrir un temps de pause plus corporel.

Plusieurs formats sont annoncés, dont le massage sur chaise et le massage sur table. Des prestations comme Sérénité Nuque & Visage ou Sérénité - demi corps s’inscrivent dans cette logique de relâchement ciblé, avec une attention portée aux zones souvent sollicitées par le stress, la posture ou l’activité physique.

Un cadre adapté aux personnes actives comme aux débutants

Le positionnement s’adresse à un public large : personnes actives, sportifs réguliers, débutants, collaborateurs en entreprise ou équipes. Les retours d’expérience mettent en avant une mise en confiance progressive, un programme ajusté au niveau et la possibilité de créer une routine plus simple à tenir. Ce type de suivi peut être particulièrement utile lorsqu’il faut reprendre sans se brusquer, ou au contraire structurer une pratique déjà installée.

Installé à Saint-Benoît, avec une activité liée à Poitiers et à l’agglomération, Quentin Mas intervient également sur les secteurs de Buxerolles, Mignaloux-Beauvoir, Chasseneuil-du-Poitou et Jaunay-Marigny. Le contact peut se faire pour un coaching, un programme, un massage ou une intervention en entreprise, selon le besoin.