Nina Costa - Professeure de yoga à Tocane-Saint-Apre

Une première séance avec Nina Costa s’inscrit souvent dans un temps de recentrage : le corps se pose, la respiration s’installe, puis la pratique peut s’ouvrir vers plus de présence et de clarté intérieure. Au fil du cours, l’attention se déplace des tensions vers le souffle, avec des repères simples pour entrer dans le yoga sans se brusquer.

Une pratique de yoga centrée sur le corps et la respiration

Professeure de yoga à Tocane-Saint-Apre, Nina Costa propose un cadre de travail qui relie postures, exercices de respiration, concentration et méditation assise. Le hatha yoga occupe une place importante, avec une attention portée à l’alignement, à la stabilité et à la qualité du souffle. Le yoga nidra et le voyage sonore peuvent aussi venir compléter la séance pour favoriser la détente et le lâcher-prise.

Le fil conducteur reste simple : aider chacun à habiter davantage son corps, à apaiser le mental et à retrouver un espace de calme dans le quotidien. Les adultes débutants y trouvent des repères accessibles, tandis que les pratiquants réguliers peuvent approfondir leur présence et leur pratique.

Cours en présentiel, en ligne et formats variés

Les séances prennent plusieurs formes selon les besoins : cours de yoga, cours de yoga en ligne, ateliers de yoga, retraites de yoga et rencontres ponctuelles autour de thèmes précis. L’offre en ligne permet de suivre la pratique à distance, tandis que le présentiel garde une dimension directe et incarnée, utile pour ajuster les postures et le rythme.

Des ateliers et retraites bien-être viennent enrichir l’ensemble, avec une place donnée à l’expérience, à la respiration et à la disponibilité intérieure. Les personnes en période de transition ou en recherche de connaissance de soi peuvent y trouver un espace pour faire le point, ralentir et clarifier ce qui se joue pour elles.

Tarot, coaching de vie intuitif et connaissance de soi

Au-delà du yoga, Nina Costa développe aussi un travail autour du tarot de Marseille, du tarot & connaissance de soi et du coaching de vie intuitif. Ces propositions s’adressent à celles et ceux qui souhaitent explorer leurs repères, leurs élans ou une étape de vie avec un regard plus symbolique et introspectif.

Les formations tarot & connaissance de soi, les rituels et les podcasts s’inscrivent dans cette même continuité : offrir des supports pour réfléchir, ressentir et mieux comprendre ce qui traverse une période donnée. L’ensemble garde une tonalité chaleureuse, avec une vision globale où corps, esprit, respiration et conscience avancent ensemble.

Un ancrage local en Dordogne, avec une présence en ligne

Le Fil du Yoga est installé à Tocane-Saint-Apre, en Dordogne, avec une activité également accessible en ligne. Les rendez-vous, les cours collectifs, les séances individuelles et les événements ponctuels permettent de choisir le format le plus adapté selon son besoin du moment.

Pour les personnes qui cherchent un accompagnement souple, entre pratique corporelle, méditation et exploration de soi, cette offre réunit plusieurs portes d’entrée complémentaires. Le rythme peut rester simple, progressif et ajusté, qu’il s’agisse d’un premier cours ou d’un travail plus régulier.

Ce que vous pouvez retrouver dans l’accompagnement

• des cours de yoga en présentiel ou en ligne ;
• des exercices de respiration et de concentration ;
• de la méditation assise et du yoga nidra ;
• des ateliers, retraites et voyages sonores ;
• des séances autour du tarot de Marseille et de la connaissance de soi ;
• un cadre adapté aux débutants comme aux pratiquants réguliers.